女性很容易出現(xiàn)氣血虛的情況,所以在平時(shí)的生活中要注意多吃補(bǔ)血的食物,吃什么呢,紅豆就是女性的首選,美容護(hù)膚的同時(shí)還可以有潤(rùn)腸通便的作用,一起來看看小編介紹的紅豆紅棗粥的做法。
紅豆紅棗粥
【主料】
紅小豆60克、黑米60克、糯米60克、小紅棗16個(gè)
【輔料】
水適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好各種食材。因?yàn)榧t小豆和黑米糯性較低,因此適量的加入少許糯米,不僅會(huì)使此粥更加軟糯香甜,而且,還可平衡滋陰養(yǎng)血的功效哦
2.將準(zhǔn)備好的食材洗凈后放入電高壓鍋
4.蓋上電壓力鍋的蓋子旋緊,并插上電源,指示旋鈕旋到煲粥處。
5.待時(shí)間鈴聲響,煮粥結(jié)束即成。
6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。
女性朋友在秋季非常適合喝些滋養(yǎng)粥,不同食材的粥有著不同的營養(yǎng),今天小編推薦一款女性補(bǔ)血粥----黑米紅豆紅棗粥,營養(yǎng)豐富,軟糯香甜,有美容養(yǎng)顏的功效喲。紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維,潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素,同時(shí)還可以有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和免疫力的功效哦,對(duì)于提高體質(zhì)是有好處的,女性經(jīng)常食用的話可以起到美容護(hù)膚的作用,同時(shí)還可以調(diào)理腸胃的哦。
紅豆紅棗粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧,方法簡(jiǎn)單,而且營養(yǎng)價(jià)值高,紅豆中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且還很容易吸收和利用哦,女性美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸通便的養(yǎng)生食材。
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