30歲女性的乳房需做抗老措施

30歲女性的乳房需做抗老措施

女性一旦進(jìn)入到三十歲的時(shí)候乳房就會(huì)開始出現(xiàn)下垂以及衰老的現(xiàn)象發(fā)生，若是女性此時(shí)再不進(jìn)行護(hù)理的話，就會(huì)更加提前發(fā)生衰老，所以說這個(gè)年齡階段的女性更加做好乳房衰老的預(yù)防措施，這樣才能減緩乳房發(fā)生衰老，對(duì)于女性來說也是有很大的幫助。下面我們來詳細(xì)了解女性付做哪些抗老措施吧。

第一級(jí)措施：正常作息

不僅僅是除人體自然老化外，女性若是熬夜、生活不規(guī)律等等也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，最終會(huì)影響到女性乳房的健康。

方法：建議女性作息要規(guī)律，比如什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。

第二級(jí)措施：選擇合身的胸罩

女性在成年后，相對(duì)來說乳房一般變化不大，但飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。女性應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩也是非常重要的。避免穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，會(huì)影響到腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)女性的會(huì)健康產(chǎn)生不利。

方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化的時(shí)候，最好是佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。

第三級(jí)措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對(duì)乳房的損害最大，特別是它壓迫了胸部組織的生長，容易會(huì)侵占了它的生存空間，時(shí)間一久容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

溫馨提醒：上文是對(duì)女性如何做乳房抗老措施的介紹，希望

7個(gè)抗衰老秘笈讓你永葆青春

7個(gè)抗衰老秘笈讓你永葆青春

7個(gè)抗衰老秘笈讓你永葆青春，每個(gè)女性都希望自己能夠青春永駐，這樣才可以讓自己變得更加美麗，雖然衰老是不可避免的，但可以延緩衰老的速度，下面就來看看7個(gè)抗衰老秘笈讓你永葆青春。

7個(gè)抗衰老秘笈讓你永葆青春1 抗衰老秘籍1：保證充足睡眠

提前15分鐘睡覺，建立一個(gè)黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時(shí)最好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

抗衰老秘籍2：不酗酒不抽煙

無論你現(xiàn)在在做什么，你都要對(duì)你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對(duì)于保持完美肌膚而言絕對(duì)稱得上是殺手級(jí)的行為，吸煙過度會(huì)破會(huì)膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動(dòng)，長時(shí)間酗酒的行為會(huì)導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點(diǎn)，吃太多的糖對(duì)肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會(huì)增加，過度的糖會(huì)對(duì)你的肌膚有負(fù)面影響。

抗衰老秘籍3：收縮毛孔

隨著年齡增長，毛孔就會(huì)愈發(fā)的粗大，認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時(shí)可以作為參考。

抗衰老秘籍4：防曬

無論對(duì)于哪個(gè)年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項(xiàng)必做的護(hù)膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會(huì)加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。

抗衰老秘籍5：抗氧化

綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品。

抗衰老秘籍6：眼部護(hù)理

人衰老后最明顯的部位莫過于眼部和頸部，各種的小細(xì)紋、魚尾紋都相繼來襲，怎么辦？除了給你的肌膚適當(dāng)?shù)淖霭茨ν?，專業(yè)的眼部護(hù)理產(chǎn)品時(shí)必不可少的，最好是選擇一些溫和型的產(chǎn)品，因?yàn)檠鄄考∧w比較脆弱，我們更希望在減少細(xì)紋、增加彈性的同時(shí)能更好的呵護(hù)眼周環(huán)境。

抗衰老秘籍7：改掉你的壞習(xí)慣

盡量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請(qǐng)確保你的方法是正確的，當(dāng)然隱形眼鏡的衛(wèi)生也一定要保證。

減少雙手與面部肌膚接觸的次數(shù)。手上的病菌來源很多，公交扶手、鍵盤、手機(jī)，如果你想讓你的肌膚保持清潔衛(wèi)生，那么一定減少雙手與面頰接觸的機(jī)會(huì)。

改掉雙手托著下巴的壞習(xí)慣吧，這對(duì)你的皮膚沒有什么好處。

盡量不要趴著睡，臉埋在枕頭上；當(dāng)然枕頭套也是需要勤換的。

7個(gè)抗衰老秘笈讓你永葆青春2 1、必須要吃早餐

早餐必須要吃好能夠維持一天中所需要的能量和養(yǎng)分，若不吃早餐容易引起疲倦頭痛癥狀出現(xiàn)。長期不進(jìn)食早餐很容易導(dǎo)致皮膚干燥產(chǎn)生皺紋，還容易出現(xiàn)胃腸疾病加速衰老。在吃早餐時(shí)可以多吃一些谷類食物，水果和奶制品，保證身體所需要的各種營養(yǎng)。

2、注意對(duì)胸部的護(hù)理

乳房是女性非常重要的器官，也是女性最脆弱的部位，要想防止女性衰老就必須要注意對(duì)乳房部位的護(hù)理，盡量選擇正確的乳罩保證胸部的舒適，同時(shí)還應(yīng)該定期對(duì)乳房部位進(jìn)行按摩，輕柔的對(duì)待乳房。除此之外還需要定期對(duì)乳房部位進(jìn)行檢查，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的乳腺疾病和子宮疾病，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡力遠(yuǎn)離乳腺腫瘤的出現(xiàn)。

3、做好卵巢的養(yǎng)護(hù)

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌器官，隨著女性年齡的增長卵巢也容易出現(xiàn)衰老，所以必須要防止卵巢衰老，對(duì)卵巢進(jìn)行正確的.養(yǎng)護(hù)才能夠保證女性的皮膚光澤，骨骼的挺拔。在平日生活中可以多服用一些維生素，增加富含葉酸食物的攝入，避免過度的勞累注意休息。

4、近期對(duì)面部進(jìn)行保養(yǎng)

女性無論工作多忙都需要對(duì)面部進(jìn)行保養(yǎng)，抽出時(shí)間做好面部的基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)和清潔工作，可以做面膜保持毛孔的清潔，防止細(xì)菌感染，收縮毛孔。同時(shí)還應(yīng)該使用對(duì)皮膚無刺激的洗面奶，配合一定的按摩手法，在潔面之后還需要貼敷鎖水的面膜。只有保證面部的皮膚狀態(tài)，才能夠使女性顯得更加年輕。

5、及時(shí)排毒

飲食結(jié)構(gòu)的多元化導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的毒素，所以要定期對(duì)體內(nèi)進(jìn)行排毒，提升新陳代謝的能力，防止身材走形。在每天睡覺之前可以做深呼吸運(yùn)動(dòng)將肺內(nèi)毒素排出，保持大便通暢，既能夠排毒還能夠滋養(yǎng)容顏。另外可以多吃一些含抗氧化劑的食物，將血液里的毒素排出體外，不僅能夠延緩衰老的速度，還能夠降低高血脂和高血壓的發(fā)生幾率。

6、進(jìn)行自我按摩

隨著工作壓力的增大，會(huì)對(duì)女性身體的各種器官造成損傷，加重女性衰老的進(jìn)程，所以也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野茨Γ徑馍眢w的疲勞，延緩衰老的速度。

7、使用牙線清潔牙齒

在吃完東西之后，需要使用牙線對(duì)牙部進(jìn)行徹底的清潔，防止滋生細(xì)菌，導(dǎo)致牙齦感染。

女性在年齡增長之后，要想延緩衰老的進(jìn)程，一定要掌握正確的方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為習(xí)慣，積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫能力，就能夠改善皮膚和肌肉的狀態(tài)，保證身體處于活力階段。

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里，有很多人的健康都存在問題，長期下來對(duì)于生活的影響也是比較大的。所以如果是發(fā)現(xiàn)自己的生活習(xí)慣不夠好但是又想要延緩衰老，不妨在自己的生活和飲食習(xí)慣上多加改善一下，相信經(jīng)過一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情況有所好轉(zhuǎn)。最后也是祝愿大家能夠有更加強(qiáng)健的的體魄，活得更加陽光自信有光彩。

女人延緩衰老的保養(yǎng)方法

女人延緩衰老的保養(yǎng)方法

女人延緩衰老的保養(yǎng)方法，青春慢慢地流逝，女性們也加快了衰老的進(jìn)程，女人到了一定年齡后，皮膚和各個(gè)器官都會(huì)逐漸衰老，這是不可避免的。那么，以下學(xué)習(xí)女人延緩衰老的保養(yǎng)方法

女人延緩衰老的保養(yǎng)方法1 1、延緩骨骼老化

一個(gè)人衰老，骨骼會(huì)率先顯現(xiàn)脆弱的一面，延緩骨骼衰老對(duì)促進(jìn)年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動(dòng)量并不大，在這輕緩的動(dòng)作里，能改善血液循環(huán)，對(duì)提高骨骼的物質(zhì)代謝也有幫助，鈣、磷沉淀在骨骼里，會(huì)增強(qiáng)骨骼的密度、彈性，進(jìn)而可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，不斷的延緩衰老。

2、為肌膚補(bǔ)水、防曬

肌膚缺水和膠原蛋白流失是導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生的主要因素，且隨著皮下彈力纖維及膠原纖維的減少失去彈性產(chǎn)生皺紋，紫外線也會(huì)使得肌膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋。

雖然有很多祛皺的美容術(shù)，但是諸多失敗案例足以證明并不可取。需要以做好肌膚的補(bǔ)水、防曬為基準(zhǔn)，并咨詢專業(yè)的皮膚醫(yī)生汲取改善建議也是很有必要的。

3、適當(dāng)緩解壓力

隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會(huì)出現(xiàn)不同程度的壓力，對(duì)于壓力對(duì)人體的危害是較多的，不但易使身體產(chǎn)生有毒物質(zhì)，還會(huì)加速內(nèi)臟的衰老，從而加速衰老，所以適當(dāng)?shù)木徑鈮毫κ欠浅Ｓ斜匾摹?/p>

緩解壓力的方法有很多，節(jié)假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平時(shí)可以多聽些舒緩的音樂，或者看看文藝方面的書籍都是不錯(cuò)的選擇。

4、適度運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)對(duì)延緩衰老起到一定的作用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)人的關(guān)節(jié)，增強(qiáng)骨骼的韌性，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的代謝速度，使體內(nèi)的有害物質(zhì)在較短的時(shí)間內(nèi)排出體外，從而起到延緩衰老的作用。

每天早上或者晚上到環(huán)境較好的地方進(jìn)行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進(jìn)入肺部，清除血液內(nèi)毒素及自由基。從而達(dá)到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。

5、調(diào)整心態(tài)

生活會(huì)導(dǎo)致人的情緒出現(xiàn)各種變化，只有調(diào)整好自身的心態(tài)才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，只有保持好的心情才能利于身體機(jī)能的正常運(yùn)行，從而延緩衰老。

6、清除肺內(nèi)毒素

人們每天除了會(huì)呼吸氧氣之外，還會(huì)吸過多的灰塵及細(xì)菌進(jìn)入人的肺部，長期之后肺部會(huì)有諸多的毒素，毒素不但危害人體的健康，而且還會(huì)加速衰老，這時(shí)清除肺毒是有必要的。

7、多吃抗衰老的食物

不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因?yàn)檫@些物質(zhì)的抗氧化性非常強(qiáng)，同時(shí)可以清除人體自由基，達(dá)到抗衰老的食物。

(1)、胡蘿卜

胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

(2)、蜂蜜

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品，它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

(3)、核桃仁

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防【乳】腺癌的發(fā)生。

(4)、櫻桃

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

(5)、芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對(duì)烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯(cuò)的選擇。

8、按時(shí)睡覺

有規(guī)律的.生活作息是非常有必要的，只有按時(shí)睡覺，不熬夜才能減少對(duì)機(jī)體的傷害。如果長時(shí)間熬夜，不但易增加傷胃、肝臟、腎等臟器的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加速人體衰老。

9、服用抗衰老保健品

人到了一定的年紀(jì)，身體衰老是在所難免的，除了食用具有抗衰老的食物緩解衰老之外，建議大家可以適量服用些具有抗衰老的保健品，如羊胎素、維生素E、維生素C都是不錯(cuò)的。這些保健品服用的量都是有標(biāo)準(zhǔn)的，一定要看清楚說明再服用，不可過多或者過少的服用。

女人延緩衰老的保養(yǎng)方法2 低溫養(yǎng)生

低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。其實(shí)，很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實(shí)，女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因?yàn)榕詫訇?，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。

再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽平衡，陰虛所致不適感就會(huì)逐漸減輕直至消失。

低溫養(yǎng)生的要義在于飲食方面：

1、不要吃太過燙口的食物，食物的烹調(diào)溫度以細(xì)火烹煮為佳，注意適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)。

2、不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。

3、節(jié)制進(jìn)餐，飯吃七分飽。

4、喝水以涼開水為佳。每天注意補(bǔ)充水分。

TIPS：但是低溫養(yǎng)生并不就是要女性一直“受凍”，像這么冷的天，短裙絲襪并不就是“低溫養(yǎng)生”?？偨Y(jié)來說，平時(shí)要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主。這樣才可以既健康又長保青春!

女人延緩衰老的保養(yǎng)方法3 1、巧喝水，喝夠水。

水是人體內(nèi)的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當(dāng)皮膚缺水，就會(huì)變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時(shí)它也是人的各種代謝和生理活動(dòng)正常進(jìn)行的保證。喝水有講究，早晨醒來喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素。

2、及時(shí)排毒。

日常生活中，人體總會(huì)攝入或產(chǎn)生一些對(duì)人體健康有損害的物質(zhì)。這些物質(zhì)在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內(nèi)的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會(huì)嚴(yán)重地影響到健康。

3、堅(jiān)持吃健康的早餐。

營養(yǎng)的早餐能夠給人帶來足以應(yīng)付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大。不僅會(huì)傷害腸胃，還會(huì)使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物，以達(dá)到營養(yǎng)全面的效果。

4、定期做面部肌膚保養(yǎng)。

但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時(shí)間做好“面子”工作。但是現(xiàn)代人的工作越來越繁忙，平時(shí)可能只是做了一些基礎(chǔ)性的養(yǎng)護(hù)及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，可以保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，收縮毛孔。洗臉的時(shí)候配合一定的按摩手法，潔面后要做點(diǎn)鎖水的面膜。

5、作息正常。

現(xiàn)越來越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時(shí)候。我為了你的健康著想建議你盡量調(diào)整任何不健康的作息方式。女人要每天睡夠6～8小時(shí)才可消除肌膚疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺的黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)半到1點(diǎn)半的區(qū)間，這個(gè)時(shí)間不睡覺是很浪費(fèi)的。所以為了你的美麗，請(qǐng)按時(shí)睡覺。同時(shí)，適當(dāng)?shù)奈缢梢詭椭Φ幕謴?fù)及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。

6、避免久坐。

現(xiàn)在由于工作的原因，白領(lǐng)一般是從早上坐到下班。久坐會(huì)導(dǎo)致下半身發(fā)胖，亦會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪Ｋ越ㄗh每隔2個(gè)小時(shí)，最好是走動(dòng)一下。

7、卸妝徹底。

帶著殘妝睡覺，會(huì)使化妝品堵塞住肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長期會(huì)誘發(fā)粉刺，傷害容顏。所以，卸妝一定要徹底，睡覺前也要注意清潔皮膚。

8、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調(diào)整，煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺的時(shí)候養(yǎng)成健康的好習(xí)慣也是很重要的。首先，請(qǐng)脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內(nèi)衣睡覺，不僅會(huì)影響胸部的健康不說，還會(huì)壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進(jìn)行，影響睡眠質(zhì)量。也不要扎頭發(fā)睡覺，那樣會(huì)對(duì)頭皮造成壓力，頭皮不健康會(huì)引發(fā)多屑掉發(fā)等。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

9、做好胸部護(hù)理。

乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一個(gè)女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。大概在25歲前后就會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。每天只要從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點(diǎn)時(shí)間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。胸部的養(yǎng)護(hù)從選擇正確的內(nèi)衣開始，好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對(duì)待乳房要輕柔。

10、保持樂觀開朗。

生活中、工作中總是有那么些不順心的事情，千萬不要因?yàn)槊刻煊龅降哪敲葱安蝗缫狻本鸵徽煨那榈吐?，煩心不已。而保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力。

11、卵巢養(yǎng)護(hù)。

卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官。女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性?！?。有時(shí)候女人的衰老都是由于【卵】巢早衰等原因?qū)е碌模月殉驳谋ｐB(yǎng)對(duì)于女人來說尤為重要。

12、注意輻射。

目前，大部分女性工作都是需要面對(duì)著電腦，而電腦或者手機(jī)等發(fā)出的輻射會(huì)影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球，仙人掌等吸收輻射的植物，同時(shí)晚上注意要將手機(jī)遠(yuǎn)離自己睡覺的地方。

13、做好防曬。

不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對(duì)陽光紫外線照射的損傷，以及對(duì)極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕并不會(huì)泄露你的年齡，那么在寒冷的季節(jié)里一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護(hù)肌膚，那么在臉上至少需要涂三分之二勺的防曬霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會(huì)把涂上去的防曬霜擦下來。

14、注意各種營養(yǎng)元素的攝取。

首先應(yīng)當(dāng)注意蛋白質(zhì)的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動(dòng)有序進(jìn)行。可以降低血壓、緩沖貧血、促進(jìn)抗體的合成，有預(yù)防感冒、增強(qiáng)肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、魚類、牛奶及奶制品、堅(jiān)果、豆類等。

其次，還要注意各種維生素的吸收，特別是維生素E，有消除體內(nèi)自由基，延緩衰老的作用。常見的富含維生素E的食物有：麥芽、大豆、菠菜、紫甘藍(lán)、堅(jiān)果等。

有助于抗衰老的微量元素還有茄紅素，富含茄紅素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等?；ㄇ嗨乜梢钥顾ダ?，且顏色越深，抗衰老的效果則越強(qiáng)。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。

30歲后 乳暈如何保養(yǎng)

1、飲食，若想避免乳暈、乳頭顏色加深，應(yīng)經(jīng)常補(bǔ)充維生素，清淡為主。辛辣或油炸食品只會(huì)使黑色素堆積增加。
2、保持良好的睡眠，女人都知道“美容覺”，充足的睡眠不僅能使用身體健康，也能使皮下細(xì)胞再生，使皮膚變得細(xì)膩有彈性。
3、穿棉質(zhì)的內(nèi)衣，勤換衣服。衣服材質(zhì)過于粗糙經(jīng)過摩擦容易使黑色素增加。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/18673.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕期七種可以防治黃褐斑的食物

下一篇: 夏天常吃這些可以幫你防輻射