女性美容食療介紹,養(yǎng)顏美發(fā)明目護(hù)甲

女性美容食療介紹,養(yǎng)顏美發(fā)明目護(hù)甲

美容是每個女性朋友都非常追求的，對于美容的方法有很多，很多人會選擇去美容院進(jìn)行一些保養(yǎng)，護(hù)膚方面的調(diào)理，其實對于想要美容的女性來說，可以通過食療的方法來進(jìn)行的，那么女性美容的食療有哪些呢?下文將為此做出介紹。

養(yǎng)顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。人體缺鋅會導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋，經(jīng)常吃葵花籽和南瓜籽是有一定幫助的，因為它們內(nèi)含豐富的鋅，為此，人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献?，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時，每天早晚各吃一個獼猴桃也是非常有益的，獼猴桃富含維生素c，可以幫助自己血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。而維生素a可使皮膚富有彈性，延緩松弛，動物肝臟、乳類含有大量維生素a。

美發(fā)：人到30一40歲，頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，在青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋是含硫非常豐富的食物，一個星期吃4個雞蛋，能讓自己的頭發(fā)亮澤。鋅和維生素b族可以延緩白發(fā)的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對濃密的頭發(fā)來說將起著重要的作用，因為頭發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。

明目：每個星期吃3次植物油燒制成的胡蘿卜，會讓自己的雙眼明亮有神。胡蘿卜富含維生素a、e，可以保護(hù)視力健康，起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃這種面包，可使眼睛免道細(xì)菌、病毒的清后侵害，有助防患眼疾。維生素c能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類水果有助眼睛防護(hù)。

秀甲：合理的飲食可以讓女性朋友擁有一雙秀美的指甲。酸奶含有促進(jìn)指甲生長的蛋白質(zhì)，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

通過本文的一番介紹我們得知了女性想要美容的話有很多食物都是可以幫助到自己的，上文介紹的這些食物女性朋友在生活中可以經(jīng)常的食用，不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，更能夠讓自己變的漂亮，食用這些食物能夠很好地改善自己。

女性不想過早顯老，常吃哪些食療美食，能使皮膚水嫩顯年輕？

女性不想過早顯老，常吃這四樣食療美食，能使皮膚水嫩顯年輕。養(yǎng)生，是對身體的一種自我保養(yǎng)。養(yǎng)生的形式、具體做法有很多，最終目標(biāo)就是通過各種養(yǎng)生的方法，促進(jìn)身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調(diào)理身體，幫助和促進(jìn)身體更優(yōu)化、更健康的一種養(yǎng)生方法。今天小編給大家分享女性不想過早顯老，常吃滋陰養(yǎng)顏抗衰老食療美食，皮膚水嫩顯年輕，希望大家喜歡并從中受益。

1、銀耳

銀耳也是生活中的常見品，對女人來說也是一種很好的美容養(yǎng)顏的食物。因為銀口中含有常豐富的植物膠質(zhì)，被標(biāo)為“平民一寫”，能夠幫助皮膚補(bǔ)充膠原蛋自，讓皮膚變得更有彈性。除此以外，還能夠幫助女性調(diào)節(jié)氣血。所以平時女性可以喝一些銀且季，能夠幫助你撫平皺紋，延緩皮膚哀老。

2、卷心菜

這個就屬普遍的家常菜了，卷心菜對女人最有蓋的地方是含有豐富的蘿卜硫素，這種物質(zhì)能夠?qū)ε松眢w內(nèi)的細(xì)胞產(chǎn)生刺激，從而產(chǎn)生一種特有的酶，這種酶是一種保護(hù)膜，有一定的預(yù)防癌癥的效果。另外卷心菜中的維生素也是比較豐富的，能夠防止黑色素的沉淀，減少斑點和皺紋，起到美容養(yǎng)顏的效果。

3、桂圓

桂圓雖然是一種常見的水果，但營養(yǎng)又美味，特別是對氣血雙虛的女人有非常好的滋補(bǔ)作用。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓性平、味甘，是很好的溫補(bǔ)食材。具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)氣血的作用。女性由于月經(jīng)的影響，是貧血的高發(fā)人群，因此，常吃桂圓可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)子宮，提高子宮的排毒功能。

4、花生

花生含有豐富的維生素c和維生素e，能有效防止外表出現(xiàn)斑點、皺紋、細(xì)紋。而且，它還富含鋅，花生的鋅含量一般比其他農(nóng)作物高。除了增強(qiáng)大腦記憶功能外，還能活化人的腦細(xì)胞，延緩身體的過早衰老，具有抗哀老的作用。

女性煲什么湯美容養(yǎng)顏

女性煲什么湯美容養(yǎng)顏

女性煲什么湯美容養(yǎng)顏，美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備，女性朋友們可以通過食療來達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，吃什么美容養(yǎng)顏，美容養(yǎng)顏湯有什么，下面跟著我一起來看看女性煲什么湯美容養(yǎng)顏方法！希望對你有用！

女性煲什么湯美容養(yǎng)顏1 一、金銀花紫花地丁湯

材料：金銀花15克、紫花地15克，紅糖適量

做法：把金銀花和紫花地分別洗干凈之后放以砂鍋之中，加三碗水堡一個小時，然后倒掉藥渣，再加上片糖攪拌均勻就可。

此湯具有清熱解毒，抗菌的功效，特別適用于由于上火引起的痘痘皮膚干燥等問題。

二、銀耳紅棗湯

材料：紅棗20粒、銀耳50克、圓肉5錢、冰糖適用

做法：先將銀耳泡發(fā)之后撕成小片，把其它材料洗干凈然后把所有的材料都放以砂鍋中煮至銀耳軟滑就可以了。

銀耳紅棗湯具有健脾養(yǎng)胃，活血化瘀的功效，女性常喝銀耳紅棗湯可保持面色紅潤有光澤。

三、老鴨筍尖湯

材料：老鴨一只、筍尖150克、枸杞子適量

做法：把鴨肉的內(nèi)臟去掉，然后去掉鴨頭，多余的脂肪，把鴨肉切成小塊放到滾水中焯一下，然后將其瀝干把筍尖用水泡軟之后洗干凈，將其切成絲狀，然后將所有的材料都一起放到砂鍋中加適量水用大火煮開之后改成小火在堡4個小時左右的時間加入食用鹽等調(diào)味品就可以了。

此湯最適合虛熱，上火之人經(jīng)常食用，其具有強(qiáng)身健體，清理腸胃等有，特別適用于長期久坐便秘的女性經(jīng)常食用。

四、蘋果酸奶湯

材料：茅根、青甘蔗各250克，胡蘿卜一個，南杏仁50克，北杏仁25克，陳皮若干。

做法：把蘋果洗干凈切成小塊，然后同酸奶一起放到攪拌機(jī)進(jìn)行攪拌，等蘋果成泥之后倒出來就可以飲用了。

蘋果酸奶湯不僅可以當(dāng)成飲料經(jīng)常喝，也可以當(dāng)成飯后小甜品或者湯品，常喝蘋果酸奶湯就可使皮膚變得更加有光澤，面色紅潤更顯年輕態(tài)。

五、香菇土雞湯

材料：土雞一只、香菇100克、紅棗10粒

做法：先將香菇洗干凈然后放到水中泡發(fā)，然后把土雞的內(nèi)臟，雞頭去掉切成塊狀放到清水中漂20分鐘瀝干，再將所遙 材料都放到鍋中加適量的水用大火煮開之后改小火在慢慢的煨3個小時就可以出鍋了，出鍋前可以根據(jù)個人口味加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品。

對于女性而言常喝香菇土雞湯就有軟化皮膚角質(zhì)，延緩衰老的作用。同時對于脾胃失和之人，常喝香菇土雞湯還可起到很好的健脾養(yǎng)胃之功效。

六、綠豆苓茯湯

材料：綠豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克

做法：先將綠豆放到清水中泡一下，然后將其它的材料洗干凈，將瘦內(nèi)切成片，最后將所有的材料一起放到鍋中煮一個小時就可以了。

對于面部有暗瘡的女性更要經(jīng)常喝此湯，此湯具有清熱祛斑之功效。

事實上生活中還有很多湯品都可以喝出美麗，喝出好膚色，比如說簡單的西紅柿蛋湯、玉米排骨湯、海帶絲瓜湯等等。其實對于聰明的女人而言日常只要懂得這些養(yǎng)生之道的話，就可使自己變得更加性感和美麗。

女性煲什么湯美容養(yǎng)顏2 菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之 后，放在一個容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的.清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。

菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。

桑椹紅花飲

材料：桑葚子20克、紅花10克

做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。

桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數(shù)次不定時飲用，最好是熱飲。

桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。

紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。

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