月經(jīng)推遲有哪些飲食調(diào)理

女性每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)的到來，這是很正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)是否正常到來會(huì)關(guān)聯(lián)到自身的身體健康，所以女性都會(huì)比較在意月經(jīng)來臨的時(shí)間，有些女性月經(jīng)會(huì)推遲，當(dāng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)的時(shí)候就需要進(jìn)行調(diào)理，而飲食調(diào)理就很必要了，那么該如何飲食調(diào)理呢?下面一起來看看。

月經(jīng)推遲有哪些飲食調(diào)理

1、烏骨雞湯

做法：首先將雞宰殺清洗干凈，隨后將中藥放入雞的腹中，再將整只雞放入砂鍋中加入適量的水進(jìn)行煮，等沸騰了加鹽即可，月經(jīng)前飲用。

作用：這款食療可以使得自身的氣血正常運(yùn)行，那么月經(jīng)經(jīng)血量就會(huì)恢復(fù)正常，面色枯黃也會(huì)得到緩解。

2、歸地?zé)蛉?/p>

做法：首先將羊肉清洗干凈，將之切塊，隨后將它放入砂鍋中，隨后將中藥和羊肉一起放入砂鍋中，加入適量的老抽、糖、食鹽、清水煮爛即可。

作用：這款食療可以補(bǔ)虛，強(qiáng)壯身體，很適合月經(jīng)經(jīng)血量多的人食用。

3、母雞艾葉湯

做法：首先將老母雞清洗干凈將之切塊，隨后將它與艾葉放入鍋中加入適量的清水，等煮沸了加鹽即可。

作用：這款食療可以使得情緒穩(wěn)定，很適合體虛的人食用，提高自身的睡眠質(zhì)量。

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