孕婦怎么用冬菇白菜雞蛋做美食

懷孕以后各方面的營養(yǎng)都要需求夠了，所以食用的食物比較多，那哪些食物對孕婦好呢，大道家園天然養(yǎng)生專家說冬菇、白菜、雞蛋對孕婦的營養(yǎng)需求非常的高，接下來，我們一起跟專家來了解下食材的營養(yǎng)以及怎么做才健康又美味吧。

冬菇白菜做法：材料有干香菇、味精、白菜、煉豬油，先用溫水泡干香菇，注意要把蒂也去除了，然后在把白菜洗凈后切成段。起鍋將油熬熱，放入白菜炒，等炒到半熟的時候放鹽、冬菇、味精炒，炒的時候加點肉湯，沒有肉湯就加點水，最后蓋上鍋蓋燒爛就行了。冬菇白菜的營養(yǎng)非常高，里面含有富含鈣、磷、鐵、維生素C、尼克酸，非常適合孕婦食用，其中白菜有多種維生素和礦物質、膳食纖維、維C和鈣等，香菇有多種氨基酸、多糖、多種維生素、高蛋白低脂肪，能夠增強人體的免疫力。

白蓮須煮雞蛋：材料有雞蛋、白蓮須、清水，先把白蓮須和雞蛋洗凈放入鍋里，在放水煮，煮15分鐘左右雞蛋撈出剝殼后再放入鍋內，這時候要加入適量的冰糖，然后煮一會熄火，等涼了以后可以飲用，一般懷孕6個月以后食用非常好。茉莉花煲雞蛋：材料有茉莉花、雞蛋，先把茉莉花、雞蛋一起放在鍋里煮，等雞蛋熟了放入適量的冰糖就行，注意選用冰糖不要砂糖。雞蛋中含有礦物質、蛋白質、維生素、卵磷脂、鐵、鋅、磷等等，營養(yǎng)物質非常的豐富。

孕婦食用冬菇、白菜、雞蛋好，怎么做美食，就介紹這么多，相信大家都看到了，這些食材對孕婦的身體都是非常有幫助的，但是怎么做就要看您的了，專家介紹的幾種制作方法，孕婦們可以去制作，畢竟是養(yǎng)生食譜，大家不用擔心食用以后會有什么不好。

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