女生來(lái)月經(jīng)要注意什么

女生來(lái)月經(jīng)要注意什么

女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候需要格外注意，一定不能受涼，尤其是觸碰冰冷的事物，避免寒氣侵入體內(nèi)，對(duì)身體造成傷害，所以在月經(jīng)期間，女性一定要注意保暖，除此之外還需要哪方面需要注意的呢?下面一起來(lái)看看。

女生來(lái)月經(jīng)要注意什么

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：經(jīng)期的時(shí)候，不能進(jìn)行盆浴，而且對(duì)于陰部的護(hù)理要格外仔細(xì)，內(nèi)褲在晾曬的時(shí)候要曬干，而且衛(wèi)生紙的質(zhì)量要好，避免感染出現(xiàn)。

2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間對(duì)于冰冷的水是不能飲用，所以要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，攝入高蛋白的食物，還可以適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆图t糖水，以此調(diào)節(jié)自身的情緒，對(duì)于酸辣的食物最好不要吃。

3、避免房事：女性處在月經(jīng)期間是不能進(jìn)行性生活，很容易將病菌帶入子宮，從而引發(fā)婦科方面的疾病。而且游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也需要杜絕。

4、保持愉快心情：心情在這段時(shí)間是比較急躁，身體上只會(huì)變得越發(fā)難受，所以應(yīng)該保持愉悅的心情，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

5、勞逸結(jié)合：雖然說(shuō)月經(jīng)期間，身體會(huì)不適，但這并不是意味著，這段時(shí)間所有的工作、學(xué)業(yè)等等都停止，這些事物都可以正常進(jìn)行，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以加速盆腔中的血液循環(huán)，從而減輕了腰背酸痛等等的不適，但是一定要避免劇烈、繁重等等的勞動(dòng)，同時(shí)睡眠質(zhì)量也要有所保證，從而使得整個(gè)人精力充沛。

月經(jīng)來(lái)時(shí)需注意什么,女孩初來(lái)月經(jīng)要注意什么

因?yàn)榕湍猩緛?lái)就不同，所以我們每個(gè)女生無(wú)論是在日常的生活中，還是在月經(jīng)期間要注意的事項(xiàng)，也跟男人不同，比如說(shuō)，有的女生在來(lái)月經(jīng)時(shí)就要注意一些飲食方面的問(wèn)題，那么月經(jīng)來(lái)時(shí)需注意什么?下面由小編為你解答。

月經(jīng)來(lái)時(shí)需注意什么
因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候，女生的身體抵抗力和免疫力都是比較低下的，所以在月經(jīng)的時(shí)候需要注意自己的身體是不是處在健康的狀態(tài)之中，如果是在異常的狀態(tài)，只能則需要及時(shí)的改善，因此在月經(jīng)的時(shí)候需要注意一些事項(xiàng)，那么來(lái)月經(jīng)了要注意什么,月經(jīng)來(lái)時(shí)應(yīng)注意什么?

由于月經(jīng)期間免疫力是比較低的，而且體內(nèi)激素水平波動(dòng)比較大，所以女性在這時(shí)候是需要引起重視的。一般在月經(jīng)期間首先就應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是避免外陰的感染，期間一定要勤換衛(wèi)生巾，而且要注意勤換內(nèi)褲。其次月經(jīng)期間一定是需要禁止性生活才可以的，避免引起婦科疾病。最后月經(jīng)期間由于比較怕受寒，所以注意保暖也是非常重要的，飲食上一定要避免刺激性的飲食攝入。

來(lái)月經(jīng)要注意的事項(xiàng)，主要有以下幾點(diǎn)：一、經(jīng)期的衛(wèi)生，是非常需要關(guān)注的。月經(jīng)期要及時(shí)更換衛(wèi)生巾，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)左右最好更換一次。在夏季不及時(shí)更換衛(wèi)生巾的女性，很容易有生殖道的感染。二、月經(jīng)期的飲食，要注意不吃生冷、過(guò)度刺激的食物，否則容易引起經(jīng)期的不舒適感覺(jué)、腹痛，飲食最好選擇比較清淡、礦物質(zhì)豐富、維生素豐富、蛋白質(zhì)豐富的食物，可以喝牛奶、吃面食、多種的蔬菜和水果，不吃過(guò)度生冷的水果，比如冰鎮(zhèn)西瓜一類的，不適合在月經(jīng)期吃。三、在月經(jīng)后可以口服補(bǔ)血的食物，如紅棗、雞蛋、肉類，以便及時(shí)補(bǔ)充血色素。四、月經(jīng)期生活要規(guī)律，否則加重經(jīng)期的腹痛、其他不舒適的感覺(jué)。五、月經(jīng)期避免性生活，否則增加感染的機(jī)會(huì)，這是月經(jīng)期主要要注意的事項(xiàng)。

女孩初來(lái)月經(jīng)要注意什么
女孩的第1次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮。大多數(shù)女孩的初潮年齡為12-14歲。出現(xiàn)初潮之前，女孩的乳房已經(jīng)開始發(fā)育，身高突然增長(zhǎng)，一般地，初潮常常是不排卵月經(jīng)，初潮后數(shù)月至1年才有排卵。

注意事項(xiàng)：

第一、月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂心忡忡，對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

第二、初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗下身，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。

第四、加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

第五、注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

對(duì)于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，心理上會(huì)出現(xiàn)緊張、害怕、羞澀、好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。做好初潮期保健，對(duì)少女來(lái)說(shuō)是十分重要的。

護(hù)理要點(diǎn)：

首先,母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識(shí),如月經(jīng)是每個(gè)女性的正常生理現(xiàn)象。并說(shuō)明月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正?，F(xiàn)象，避免憂心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。其次,讓女兒注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對(duì)體力和精力的恢復(fù)很有好處。

指導(dǎo)選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

保持局部衛(wèi)生清潔。每天用清水清洗下身1～2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。

在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛有益。鍛煉時(shí)間宜短，運(yùn)動(dòng)量宜小，運(yùn)動(dòng)速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，以防止經(jīng)血量過(guò)多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺(jué)不適等現(xiàn)象發(fā)生。

另外,母親還應(yīng)主動(dòng)關(guān)心女兒月經(jīng)情況，提前準(zhǔn)備月經(jīng)用品，適時(shí)介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識(shí)，避免接觸冷水，注意保暖。經(jīng)期最好暫停游泳等劇烈活動(dòng),讓女兒愉快而順利地渡過(guò)“初潮”這一關(guān)

女生大姨媽要注意事項(xiàng)

女生大姨媽要注意事項(xiàng)

女生大姨媽要注意事項(xiàng)，大姨媽是女性正常的生理周期，它關(guān)乎女性的生育與身體健康，一般大姨媽的到來(lái)是有規(guī)律性的，這期間的護(hù)理也是非常重要的。為大家介紹女生大姨媽要注意事項(xiàng)。

女生大姨媽要注意事項(xiàng)1 1、注重經(jīng)期衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，準(zhǔn)備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，經(jīng)期中應(yīng)是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規(guī)渠道進(jìn)貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內(nèi)褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細(xì)菌的感染及血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，并在太陽(yáng)下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。

2、經(jīng)期不可藥補(bǔ)

一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī)，正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過(guò)后才能喝。

3、經(jīng)期不可撥牙

牙醫(yī)在撥牙前會(huì)詢問(wèn)你是否在經(jīng)期，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。閨蜜們謹(jǐn)記在心呦！

4、經(jīng)期性生活

婦女月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內(nèi)膜（子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經(jīng)期性生活，很容易將外陰及會(huì)陰（陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長(zhǎng)和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長(zhǎng)。經(jīng)期不能性生活個(gè)理由二，容易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。

5、不適宜穿緊身衣褲

很多女性在月經(jīng)期時(shí)喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。 女性在月經(jīng)期時(shí)，會(huì)有大量經(jīng)血流出，如果此時(shí)會(huì)陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的，如果治療不及時(shí)，還可能上行感染到盆腔。而且，女性會(huì)陰部有大量毛囊腺分布，緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠，細(xì)菌大量繁殖，就會(huì)出現(xiàn)毛囊腺炎癥，少數(shù)還可能導(dǎo)致陰部疏松結(jié)締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。

對(duì)于月經(jīng)期間要注意的事情，女性一定要引起重視，因?yàn)槲覀兊脑陆?jīng)期一般都是很規(guī)律的，如果以上的都做不到，很有可能會(huì)影響到月經(jīng)的，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等等的情況。

女生大姨媽要注意事項(xiàng)21、注意清潔衛(wèi)生：月經(jīng)墊宜用質(zhì)地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙，應(yīng)以勤換為原則。經(jīng)期必須保持外陰清潔，清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防臟水進(jìn)入陰道。此外，大便后，要從前向后擦拭，以防污染陰道。

2、注意保暖：避免受涼經(jīng)期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應(yīng)避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水，更不宜下水田勞動(dòng)，也不可坐泥地、磚地或水泥地。因?yàn)椋蝗换蜻^(guò)強(qiáng)的冷刺激有可能使子宮及盆腔內(nèi)血管攣縮而引起痛經(jīng)或月經(jīng)驟停。此外，經(jīng)期身體抵抗力降低，受涼后更易感染疾病。

3、保持心情舒暢：精神緊張或情緒波動(dòng)都能影響中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，從而引起月經(jīng)失?；蚣又亟?jīng)期反應(yīng)。脾氣急躁者，更需注意克制，否則過(guò)于激動(dòng)，很有可能使月經(jīng)減少或突然停止。

4、飲食適當(dāng)，睡眠充足：飲食方面應(yīng)避免辛辣，多飲水，多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整作息時(shí)間，入夜早眠。經(jīng)期女性生理衛(wèi)生，勞逸結(jié)合是必不可少的。

5、不參加重體力勞動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)期間，一般體力勞動(dòng)和戶外活動(dòng)不但無(wú)害，反而可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，從而減輕腰酸和墜脹等感覺(jué)。然而，過(guò)重的`體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)可使盆腔血流過(guò)速，引起經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

6、女性月經(jīng)期間不宜高聲唱歌，否則會(huì)出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞，不過(guò)也不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

7、女性月經(jīng)期間千萬(wàn)不能吃冰，否則可能導(dǎo)致痛經(jīng)。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

8、女性月經(jīng)期間也不可捶打腰部?，F(xiàn)在很多女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)有腰腹墜脹的癥狀，這個(gè)時(shí)候大部分女性都會(huì)選擇捶打的方式來(lái)緩解癥狀。但是，這種方法是非常錯(cuò)誤的，在這種情況下千萬(wàn)不要去捶打腰部，這種做法不僅不會(huì)減輕痛苦，甚至還有可能會(huì)讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。

女生大姨媽要注意事項(xiàng)3 月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)

1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

4、千萬(wàn)不能坐在涼的地方否則老了之后 會(huì)有很多病痛的

5、如月經(jīng)期間出現(xiàn)腰部疼痛，需用熱物體貼服。不得用手或重物捶打。

來(lái)月經(jīng)了需要注意什么,月經(jīng)期間該注意哪些問(wèn)題

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，很多人因?yàn)闆](méi)有注意一些不能做的事情，導(dǎo)致下一次月經(jīng)直接出現(xiàn)了什么問(wèn)題，或者這一次的月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，讓女性根本都沒(méi)有辦法解決好，這種情況的話女性肯定一開始要知道，來(lái)月經(jīng)了需要注意什么呢?

來(lái)月經(jīng)了需要注意什么
月經(jīng)期間其實(shí)就是很多人特別的注意，實(shí)際上是作為我，我也年輕時(shí)上大學(xué)期間也是運(yùn)動(dòng)員，就在月經(jīng)期間跑步也是非常常有的事情，實(shí)際上正常生活也不用特別的計(jì)較月經(jīng)期間的這個(gè)衣食起居，應(yīng)該和正常沒(méi)有太大的區(qū)別。勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)，但是好多女性對(duì)月經(jīng)初潮的了解還是不夠充分，家中有女孩的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)就應(yīng)該充分的了解月經(jīng)有關(guān)的事。月經(jīng)初潮的經(jīng)血顏色一般會(huì)出現(xiàn)鮮紅或者暗紅，不會(huì)出現(xiàn)黑色的經(jīng)血，但凡是第一次經(jīng)血量少發(fā)黑的情況，多數(shù)是因?yàn)榕⒌捏w虛體寒，氣血不足，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給孩子補(bǔ)身體。女生來(lái)那事兒，心情都比較煩燥，做什么都不方便，但是千萬(wàn)不要有這種情緒，因?yàn)榍榫w一激動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量。經(jīng)期適度的動(dòng)運(yùn)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。不要用冷水洗澡洗頭，不要吃冰箱剛拿出來(lái)的食物。多注意保暖，特別是腳底不要著涼?？梢猿砸恍惖氖澄铩Ｒ惨嘧⒁饩植康男l(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲最好的太陽(yáng)下進(jìn)行暴曬，平時(shí)以純棉，寬松，透氣性好的內(nèi)褲為主。

來(lái)月經(jīng)對(duì)子宮好的食物有哪些
月經(jīng)期間要禁生冷刺激的食物，還有酒，熬夜也要避免，其次的話，月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等這些對(duì)子宮都比較好。

葡萄干中含有多種礦物質(zhì)、氨基酸和維生素，它是女性病的佳品，而且葡萄干中還含有比較高的鐵元素，在經(jīng)期吃點(diǎn)葡萄干能夠有效的補(bǔ)充經(jīng)期間所失的鐵元素，常吃葡萄干還能能夠緩解手腳冰涼導(dǎo)致宮寒使經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的病癥。還有辣椒屬于辛辣食物，吃辣椒會(huì)使身體血液循環(huán)加快，經(jīng)期女性本來(lái)就有經(jīng)血，如果辣椒吃多的話，很容易導(dǎo)致上火，使體內(nèi)火氣較大，經(jīng)血可能會(huì)增多。不僅如此，經(jīng)期辣椒吃太多的話，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘使身體出現(xiàn)一系列婦科疾病，不利于女性身體健康，所以女人來(lái)姨媽時(shí)，要少吃辣椒等辛辣之物。

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