女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的幾大常見(jiàn)誤區(qū)

很多女性由于氣血不足而感到非常的困擾，女性一但出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候就容易出現(xiàn)頭暈、眼花或是做事情都是力不從心等等。同時(shí)很多女性出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)輕微的貧血，甚至部分女性容易也會(huì)出現(xiàn)更加的暗淡，臉色也變得更更加的蒼白憔悴，對(duì)于這類(lèi)女性就應(yīng)該好好的進(jìn)行補(bǔ)補(bǔ)血。那么，女性補(bǔ)氣補(bǔ)血常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些呢?

保健品相信很多人都知道，很多人進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候都會(huì)選擇保健品，雖說(shuō)補(bǔ)血保健品還是有一點(diǎn)作用，但是現(xiàn)在市面上常用的藥品以蛋白鐵、多糖鐵等居多，其實(shí)大部分都是鐵劑。但并不是所有貧血都適合服用鐵劑補(bǔ)血產(chǎn)品，比如說(shuō)地中海貧血，血清里并不缺少鐵，如果在補(bǔ)充鐵質(zhì)就很容易造成鐵中毒。

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝有利于身體健康，因而也有很多女性朋友認(rèn)為多喝牛奶可以促進(jìn)鐵的吸收，從而提高補(bǔ)血功效!然后事實(shí)剛好相反，牛奶不僅不能幫助促進(jìn)鐵的吸收，還會(huì)影響鐵的吸收!牛奶是堿性食物，與鐵同食會(huì)產(chǎn)生部分結(jié)合，從而影響腸胃對(duì)鐵的吸收!

紅棗是人們非常喜歡的一種，但是要注意一點(diǎn)，紅棗適合氣虛血虛的人食用，有部分女性朋友體質(zhì)燥熱濕重，容易上火，就不適合多吃紅棗，在經(jīng)期期間食用紅棗，還可能造成經(jīng)血過(guò)多的情況;在用量方面，紅棗攝入過(guò)量容易引起腸胃脹氣和肥胖的危機(jī)，所以具體的食用量要根據(jù)腸胃的舒適度自行進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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