這些不健康的孕前生活,你中標(biāo)了嗎

這些不健康的孕前生活,你中標(biāo)了嗎

對于想要懷孕，擁有一個(gè)健康活潑的寶貝的準(zhǔn)父母而言，生活中，容易產(chǎn)生導(dǎo)致不孕不育毒素的禍根還有很多，對于想要做媽媽的女性來說，還要注意減少室內(nèi)的空氣污染，警惕微生物污染家庭。如果機(jī)體被毒物侵?jǐn)_也無須擔(dān)驚受怕，實(shí)踐證明，日常生活中的某些食物(如動物血、鮮蔬果汁、海藻類、韭菜等)有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用，準(zhǔn)媽媽們不妨多補(bǔ)充一些。

生活沒有規(guī)律，也很難懷孕成功。專家指出，不孕癥人數(shù)的增加并非都是遺傳原因所致，而是與現(xiàn)代人以下這些“現(xiàn)代”生活方式相關(guān)。包括男女雙方經(jīng)常熬夜、好煙酒、長期以車代步、筆記本電腦不離身等。

1、飲食無節(jié)制，對生猛海鮮不要貪嘴，因?yàn)檫@一類食物都是屬于涼性的，過量食用后女性會引起宮寒，男性會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，都會導(dǎo)致不孕不育。另外，平常食物里的添加劑和一些藥物、轉(zhuǎn)基因食品，都是不孕不育的元兇。

2、夜生活過于豐富，缺乏睡眠。夜生活不節(jié)制，時(shí)差顛倒，極容易引起單相體溫，而女性單相體溫就不容易排卵。

3、經(jīng)常穿著緊身衣服。希望懷孕的夫妻在穿著上應(yīng)該保持寬松，牛仔褲、緊身褲、繃腿褲，以及化纖內(nèi)褲等是不應(yīng)該穿的，因?yàn)檫@些褲子給生殖系統(tǒng)造成一個(gè)不良環(huán)境，對精子、卵子的生長發(fā)育極為不利，有時(shí)還會引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。

如果以上這些都知道和了解了，那么，夫妻間只要感情融洽、生活規(guī)律，女方排卵期一般都是周期性的，那么就在這個(gè)周期性的排卵中盡快而科學(xué)地孕育自己的小寶寶吧。只有調(diào)整好作息規(guī)律，擁有了健康的生活方式，才能夠?yàn)橛咏】档膶殞毚蚝脠?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

新婚過后，你知道什么孕前保健知識點(diǎn)？

剛剛結(jié)婚的小夫妻，會想象著自己將來有一個(gè)聰明健康的寶寶，組建一個(gè)幸福美滿的家庭。男女雙方應(yīng)選擇在身體的最佳時(shí)機(jī)有計(jì)劃的受孕，減少影響胎兒生長發(fā)育的不利因素。那么新婚過后，什么孕前保健知識，小編給大家科普一下。

一、孕前保健知識有以下幾點(diǎn)

做好婚前、孕前檢查。，雙方在結(jié)婚前，做好各種檢查是非常有必要，女性朋友如果自身有肝炎肺結(jié)核等這樣的疾病需要完全的治愈以后才可以考慮懷孕；需要戒煙戒酒半年，備孕的時(shí)候男女雙方都要戒掉煙酒，酒精可以導(dǎo)致胎兒畸形和影響胎兒智力發(fā)育；如果有服用避孕藥需要停藥半年，放置節(jié)育環(huán)的也要在取環(huán)后觀察3~4個(gè)月，才可以受孕，這樣才可以保證胎兒正常發(fā)育；不養(yǎng)寵物，寵物身上有一些傳染的疾病，比如弓形蟲病。，孕期間應(yīng)避免接觸；受孕的最佳年齡和季節(jié)，女性應(yīng)該在25歲以后不要超過28周歲進(jìn)行受孕，這個(gè)期間卵子的活性比較高，受孕率高。在每年的七八九月份適宜受孕，十月懷胎以后第二年的四五六月份分娩最為合理。

二、孕前飲食注意事項(xiàng)

在備孕期間也要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣刺激性的食物，避免引起便秘。飲食宜清淡，容易消化，多食用一些肉類、豆制品、蔬菜、水果，保證每天營養(yǎng)均衡，葷素搭配合理。盡量不要吃高鹽、高糖、高油的食物，不要偏食、挑食。每天吃的食物要新鮮、干凈、衛(wèi)生，盡量不要食用腌制類的食物，比如咸菜，罐頭保質(zhì)期比較長，營養(yǎng)已經(jīng)大打折扣，尤其是罐頭中含有的防腐劑，還會對胎兒的發(fā)育不利。平時(shí)還應(yīng)該多喝白開水，不要飲用碳酸類飲料、咖啡。

孕前焦慮是什么原因引起的？如何緩解？

是的，這種情況是心理障礙，有可能是被嚇到了，或者有可能就是對這個(gè)問題不是很認(rèn)可。緩解的辦法如下。

多聽音樂，舒緩心情
音樂是治愈焦慮的良藥，這句話并不是沒有科學(xué)道理的，當(dāng)媽媽精神不好、食欲不振時(shí)，輕緩、歡快的音樂可以撩動?jì)寢尩那榫w，激發(fā)媽媽的活力，還能溫暖媽媽的內(nèi)心哦~
了解知識，放松身體
產(chǎn)前焦慮雖然會發(fā)生在大部分媽媽的身上，不足為奇，但是也不能置之不理哦~不然很有可能愈演愈烈，正確認(rèn)識分娩知識也能降低媽媽的焦慮情緒。
家人陪伴，給與支持
不得不說，家人的陪伴對于準(zhǔn)媽媽來說也是特別重要的，這里，需要家人對準(zhǔn)媽媽具有包容心，避免指責(zé)，這樣會加重媽媽的心理負(fù)擔(dān)。陪伴也是有技巧的，切忌向準(zhǔn)媽媽傳輸有關(guān)生產(chǎn)的負(fù)面信息。
1.睡眠不好是很多孕婦都會遇到的問題。晚上睡不著，睡不深，夜尿頻繁——懷孕期間，子宮壓迫膀胱，使膀胱容量更容易減少，但睡得越深，越容易醒，上廁所也越容易。因此，在懷孕期間，許多孕婦并沒有每天增加尿量，而是在晚上更頻繁地去洗手間。睡眠不好也會導(dǎo)致多夢。孕婦經(jīng)常特別注意夢境的內(nèi)容。
2.由于情緒脆弱，不愿意獨(dú)處，產(chǎn)前焦慮也會讓孕婦情緒脆弱，高度依賴。產(chǎn)婦可能總想粘著丈夫，或者需要有人陪伴，無法忍受孤獨(dú)。當(dāng)你不得不獨(dú)處時(shí)，你會通過不斷地打電話或在網(wǎng)上聊天來與你的親戚朋友保持聯(lián)系。只有這樣，我們才能感到安全。
3.懷孕期間有特殊愛好。產(chǎn)前焦慮可能會導(dǎo)致一些孕婦表現(xiàn)出一些特殊的愛好。專家指出，一些孕婦非常關(guān)心自己生理和生活習(xí)慣的變化。專家說，在懷孕期間，雌激素和孕激素的水平非常高。在這樣的條件下，準(zhǔn)媽媽會變得特別嬌嫩敏感。即使是曾經(jīng)大大咧咧的女人，在這種時(shí)候也會變得小心翼翼，敏感起來，顯得特別的小女人。
4.擔(dān)心生育風(fēng)險(xiǎn)、害怕胎兒畸形、擔(dān)心生育前景也是很多80后準(zhǔn)媽媽的焦慮問題。我怕生孩子會給我?guī)砗艽蟮耐纯?，也?dān)心孩子不健康。

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