孕婦的飲食有哪些講究你知道嗎(孕婦的飲食有哪些講究)

孕婦的飲食有哪些講究你知道嗎

懷孕的女性，體質(zhì)此時已經(jīng)處于特殊時期。不僅工作、生活需要特別的注意，以防發(fā)生意外。飲食方面更加要留心，因為一旦吃的不對，食物中對孕婦腹中胎兒的傷害，很有可能就是難以彌補的遺憾。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，某些水產(chǎn)品有活血軟堅的作用，食用后對早期妊娠會造成出血、流產(chǎn)。如螃蟹，雖然味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功效，故對孕婦不利。尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。甲魚，又稱為鱉，具有滋陰益腎之功效。但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊的作用，因而有一定的墮胎之弊端，尤其是鱉甲的墮胎之力，比鱉肉更強。

孕婦還應(yīng)忌食滑利之品。薏苡仁又稱薏米。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。馬齒莧又名馬齒菜、瓜仁菜，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。

孕婦還有一些如下的飲食誤區(qū)，尤其需要留心謹(jǐn)慎。

1、嘔吐厲害多吃零食：懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，而如果吃些酸辣的食品，嘔吐癥狀便會消失。但是，經(jīng)常吃這些零食并不能緩解孕吐。孕吐是由胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調(diào)所致。雖然酸辣口味的食物可刺激胃酸分泌，但若長期大量食用，很可能會損害腸胃功能。

2、懷孕初期禁喝咖啡：事實上，婦女在懷孕后的前3個月內(nèi)，如果過多攝入咖啡因，非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、妊娠期吃糖易患糖尿?。河械脑袐D因擔(dān)心患上妊娠高血壓、糖尿病，從懷孕開始就拒絕吃糖和其他甜食。其實，這是錯誤的，只有過多攝入甜食，才可能患糖尿病。

4、多吃動物胎盤能安胎：有些孕婦平時稍有點磕碰就要醫(yī)生給她打安胎針，有的還四處搜羅動物胎盤來進補。其實，打安胎針是有嚴(yán)格診療標(biāo)準(zhǔn)的。安胎針補充的是孕酮，動物胎盤和卵巢里也含有孕酮。這些激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時，可以起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒有流產(chǎn)先兆卻隨便使用這些藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。

孕婦的飲食有哪些講究

導(dǎo)語：孕婦相信大家都很熟悉吧，但是他們的飲食有哪些講究呢，接下來我為你科普下吧。

孕婦的飲食有哪些講究 1、首先要補充充足的能量。

一朝懷胎，十月分娩，這是一個既漫長又關(guān)鍵的時期，在這個時期，母體必須要有足夠的能量，這些能量不僅用來維持孕婦自身的一切生理的活動和代謝，同時還要把這些能量通過胎盤傳遞給胎兒，保證他的正常的生長和器官的形成。那么，哪些食物可以給我們提供給足夠的能量呢?那就是蛋白質(zhì)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命，蛋白質(zhì)是能量最好的來源，所以，懷孕期間孕婦一定要補充充足的蛋白質(zhì)，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的`食物，牛奶、豆?jié){、牛肉、雞雞蛋等，都可以選擇。豬肉也可以吃，但是，因為豬肉在含有蛋白質(zhì)的同時，還含有大量的脂肪，所以，不是首選。

2、要有熱量。

人無時無刻不在消耗熱量，因此，要有充足的熱量，而熱量最好的來源是碳水化合物，也就是糖類，所以，孕婦要吃主食，尤其是早餐，一定要攝入高蛋白的早餐，為身體提供能量，同時還要吃一些包子、饅頭、稀飯、面等，這樣既有熱量，又有能量，才是最好的早餐。

3、要補充微量。

微量就是微量營養(yǎng)素，雖然在身體里占有的比例少，但是，非常的重要，主要指維生素和礦物質(zhì)，維生素就是維持生命的元素，缺了就會生病，而且，大部分的維生素是要從食物中攝取的，如果維生素不足，孕期會出現(xiàn)一系列的問題，比如缺乏維生素B，就會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的妊娠嘔吐，還可能導(dǎo)致畸形。如果缺乏維生素C，抵抗力下降就容易感冒。缺乏VE容易流產(chǎn)和早產(chǎn)。

那礦物質(zhì)就更重要，缺乏鈣，孕婦會抽筋，還會影響胎兒的牙齒和骨骼，缺乏鋅，會影響孕婦的食欲，缺乏鐵，會導(dǎo)致孕婦貧血，胎兒貧血，所以，微量一定要補充。因此，建議在懷孕期間多吃水果和蔬菜，而且，每天要達(dá)到一定的量，因為這些不僅要供給孕婦自己，還要給到胎兒，孕婦千萬不要擔(dān)心自己肥胖而減少攝入。

孕婦飲食有哪些需要注意的

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。
4、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。（來自網(wǎng)絡(luò)）

懷孕期間飲食應(yīng)該注意哪些

懷孕初期需要注意飲食、不要劇烈運動、不要服用對胎兒發(fā)育有影響的藥物、心理方面不要經(jīng)常精神緊張、心情煩躁。
1、女性在懷孕初期是很危險的時期，要是這個時候不注意的話，很容易引起流產(chǎn)，在孕早期的時候必須注意飲食，多吃一些含有大豆異黃酮的食物，或者是多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這樣對孕婦身體是有好處的，同時也會讓孕婦的孕酮達(dá)到正常的水平。
2、在藥物方面需要注意不要盲目用藥，很多藥物會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性疾病或者畸形，如果在孕期生病需要用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無害的藥物。
3、懷孕初期不要劇烈運動，尤其是跑步、跳遠(yuǎn)、跳高等劇烈運動在受精卵剛著床還沒有發(fā)育成形的時候會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)。
4、心理方面也需要注意，尤其是女性如果在孕早期精神高度緊張，生活或者工作壓力大造成情緒急躁或者煩悶的話都會影響胎兒正常生長發(fā)育，從而出現(xiàn)流產(chǎn)。
當(dāng)孕期身體出現(xiàn)異常的時候，一定要及時去醫(yī)院進行檢查。

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