孕婦可以吃的海鮮及注意事項(xiàng)(孕婦吃海鮮需要注意什么)

孕婦可以吃的海鮮及注意事項(xiàng)

很多孕婦都比較喜歡吃海鮮，但是大家都知道孕婦的飲食是需要極為慎重的，那么孕婦可以吃的海鮮有哪些呢?需要注意哪些呢?這是很多孕婦都非常關(guān)心的問題，那么下面就讓小編來為大家做出介紹希望通過介紹能夠給大家一些幫助。

1、蝦類

蝦類是比較適合準(zhǔn)媽媽食用的，蝦中的黃金元素眾多，包括蛋白質(zhì)，鈣，維生素等等。對(duì)于普通人來說，食用蝦肉可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效抵抗病菌入侵，還能保護(hù)腎臟，抗擊疲倦，治療腰酸背痛。而蝦皮有著安定情緒的功效，常常被用來緩解神經(jīng)衰弱等疾病。海蝦補(bǔ)腦的效果是很不錯(cuò)的，可以讓人的精神集中。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，食用蝦肉和蝦皮，不但能夠補(bǔ)充鈣和鋅，還能夠幫助寶寶的大腦發(fā)育，有效推動(dòng)孩子進(jìn)一步發(fā)育成長(zhǎng)。而且分娩后食用蝦肉，還可以幫助乳汁的產(chǎn)出。但是需要提醒各位的是，在食用蝦之前，先少量食用，觀察自身是否有過敏反應(yīng)，如膚色發(fā)紅，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。需要注意的是，吃蝦肉要保證蝦肉是完全可以熟透的，因?yàn)樵谖r肉中有一些微生物，沒有高溫是殺不死的，一旦食用了沒有燒熟的蝦肉就會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

2、 魚類

大家都知道吃魚能讓小孩變聰明，因?yàn)轸~含有的營物質(zhì)及其豐富，它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等，而且在魚肉中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可保護(hù)心臟，調(diào)節(jié)血壓等，備受眾人喜愛。

而對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，最好多多食用海魚，特別是正處孕1-3月的女性。此時(shí)是孩子大腦發(fā)育的特殊期，而此類魚中的DHA含量很是可觀，對(duì)孩子的大腦和雙眼發(fā)育有諸多益處，建議每個(gè)禮拜食用3次，方有效果。

孕婦吃海鮮的注意事項(xiàng)

孕婦在懷孕期間是可以吃海鮮的，但是要適量。另外，還要注意以下幾點(diǎn)：

1、海鮮要熟透才吃

不管是何種海鮮，都必須確保煮熟之后才吃，否則容易造成腸胃不適，因?yàn)楹ｕr中含有的寄生蟲和細(xì)菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導(dǎo)致腹瀉。尤其是對(duì)于孕婦來說，更應(yīng)該小心謹(jǐn)慎。

2、過敏體質(zhì)不宜吃海鮮

過敏體質(zhì)的孕婦不可以吃海鮮，否則容易出現(xiàn)過敏癥狀，或出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，對(duì)胎兒和自身不利。

3、不要吃腌制的海鮮

海鮮最好是現(xiàn)煮現(xiàn)吃，孕婦應(yīng)盡量避免吃腌制的海鮮，因?yàn)殡鐣襁^程會(huì)產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，不利于自己和胎兒的健康。

關(guān)于孕婦吃海鮮，是需要慎重選擇的，上面介紹的幾種海鮮是比較適合孕婦吃的，但是一定要注意適量即可千萬不要過量的去吃，因?yàn)楹ｕr吃多了對(duì)于健康是會(huì)產(chǎn)生很大影響的，特別是孕婦吃海鮮會(huì)影響到胎兒在腹中的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦吃海鮮需要注意什么

對(duì)于孕婦來說，如果經(jīng)常、大量食用含汞量高的海魚類，母體攝入的有害汞物質(zhì)就會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)胎兒的腦神經(jīng)、肝、腎等多種器官、系統(tǒng)造成損害。那么孕婦吃海鮮的注意事項(xiàng)有哪些呢？
1、過敏體質(zhì)不宜吃海鮮
過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃海鮮，否則容易出現(xiàn)過敏癥狀，或出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，對(duì)胎兒和自身不利。
2、海鮮要熟透才吃
無論是什么海鮮，一定要確保煮熟之后才吃，否則容易造成腸胃不適，因?yàn)楹ｕr中含有的寄生蟲和細(xì)菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導(dǎo)致腹瀉。尤其是對(duì)于孕婦來說，更應(yīng)該小心謹(jǐn)慎。
3、不要吃腌制的海鮮
海鮮最好是現(xiàn)煮現(xiàn)吃，孕婦應(yīng)盡量避免吃腌制的海鮮，因?yàn)殡鐣襁^程會(huì)產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，不利于自己和胎兒的健康。
4、吃海鮮時(shí)不宜暢飲啤酒
這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
5、海鮮不宜與富含鞣酸的水果同食
孕婦吃海鮮時(shí)不能與含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因?yàn)楹ｕr中富含的蛋白質(zhì)和鈣等與鞣酸結(jié)合，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，易出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
6、吃海魚忌服維生素C藥丸
海魚的頭部富含礦物質(zhì)砷，在大量維生素C的作用下會(huì)轉(zhuǎn)化成有毒的3價(jià)砷狀態(tài)。因此應(yīng)避免在吃海魚前后2小時(shí)內(nèi)服用維生素C藥丸。但是，適量含維生素C的蔬菜和水果(指500克以內(nèi))和海魚一起吃是不會(huì)中毒的。
信息源自美和婦產(chǎn)孕產(chǎn)知識(shí)分享

孕婦可以吃哪些海鮮 哪些海鮮適合孕婦吃

1、海鮮是指利用海洋動(dòng)物作成的料理，包括了魚類、蝦類、貝類。海鮮是人們餐桌上的美味，且營養(yǎng)豐富，對(duì)于孕婦來說，有選擇的吃些海鮮是有益處的。比如海魚中富含DHA，魚蛋白比肉蛋白顆粒小，更容易吸收，而蝦則是很好的補(bǔ)鈣食物。所以，如果孕婦對(duì)海鮮不過敏的話，可以少量吃海鮮。要注意，對(duì)其過敏且會(huì)誘發(fā)濕疹者慎食。

2、不過，專家們認(rèn)為，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚，性寒的螃蟹也要慎吃。

孕婦能吃什么海鮮？

孕婦不要吃螃蟹。
雖然螃蟹里面的蛋白質(zhì)含量豐富，但是蟹肉吃得過多很容易引發(fā)拉肚子，不要吃小龍蝦，小龍蝦的養(yǎng)殖環(huán)境比較特殊，可能會(huì)存在很多寄生蟲，所以并不推薦。
此外，對(duì)于一些金槍魚、旗魚等海鮮要避免食用，因?yàn)槭秤眠@些海鮮容易導(dǎo)致鉛汞中毒。此外，食用海鮮一定要注意做好，如果食用了生海鮮，就很容易被寄生蟲和病菌所感染，從而影響寶寶的健康。

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