痛經(jīng)的女性來試試這些小偏方

在生活中，很多女性朋友都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)的話是非常難受的，對于女性的健康或者生活都是會造成很大影響的，對于痛經(jīng)的女性來說，采取相關的治療措施是非常有必要的，接下來小編將為大家推薦幾種治療痛經(jīng)的偏方。

1、山藥燉湯

山藥是比較天然的養(yǎng)生滋補品，除了淀粉與植物性蛋白質(zhì)，還富有維生素B群、維他命C、K、葡萄糖等，以中醫(yī)來看是滋陰補陽的好藥材，對于女性痛經(jīng)有非常好的緩解效果。

2、茉莉綠茶

經(jīng)期中或經(jīng)期后小腹會有冷痛感、需要熱敷緩解，且經(jīng)血量偏少、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒，舒緩經(jīng)痛。

3、早餐喝杯牛奶補鈣

礦物質(zhì)鈣可以幫助穩(wěn)定神經(jīng)，不管是情緒不穩(wěn)定或是焦慮、失眠等，都很適合補充鈣質(zhì)，這也是為什么睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶，就可以補充鈣質(zhì)囉!

4、吃點木瓜

木瓜中所含有的木瓜蛋白酶是幫助腸胃消化、吸收的好東西，性質(zhì)甘平，因此女性經(jīng)痛時也能食用，甚至還有幫忙舒緩經(jīng)痛的加分效果，讓經(jīng)血順暢不滯塞，非常適合痛經(jīng)的女性食用。

5、避免3C食物

咖啡因會讓身體溫度下降，體溫下降也會影響血液循環(huán)，血液循環(huán)不佳時，子宮會強力收縮、造成經(jīng)痛;此外，酪胺酸也是收縮血管、子宮，造成頭痛、經(jīng)痛 的因素，因此經(jīng)期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物，還有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。

以上介紹的這些偏方，對于緩解女性痛經(jīng)都是有很大幫助的，女性朋友如果在經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)的話，可以試一試上述介紹的這些食療方來進行緩解，效果一般來說是比較理想的，除此之外，還要注意生活習慣，，注意多休息。

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