在生活中,很多女性朋友都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,一旦出現(xiàn)痛經(jīng)的話是非常難受的,對于女性的健康或者生活都是會造成很大影響的,對于痛經(jīng)的女性來說,采取相關的治療措施是非常有必要的,接下來小編將為大家推薦幾種治療痛經(jīng)的偏方。
1、山藥燉湯
山藥是比較天然的養(yǎng)生滋補品,除了淀粉與植物性蛋白質(zhì),還富有維生素B群、維他命C、K、葡萄糖等,以中醫(yī)來看是滋陰補陽的好藥材,對于女性痛經(jīng)有非常好的緩解效果。
2、茉莉綠茶
經(jīng)期中或經(jīng)期后小腹會有冷痛感、需要熱敷緩解,且經(jīng)血量偏少、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒,舒緩經(jīng)痛。
3、早餐喝杯牛奶補鈣
礦物質(zhì)鈣可以幫助穩(wěn)定神經(jīng),不管是情緒不穩(wěn)定或是焦慮、失眠等,都很適合補充鈣質(zhì),這也是為什么睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶,就可以補充鈣質(zhì)囉!
4、吃點木瓜
木瓜中所含有的木瓜蛋白酶是幫助腸胃消化、吸收的好東西,性質(zhì)甘平,因此女性經(jīng)痛時也能食用,甚至還有幫忙舒緩經(jīng)痛的加分效果,讓經(jīng)血順暢不滯塞,非常適合痛經(jīng)的女性食用。
5、避免3C食物
咖啡因會讓身體溫度下降,體溫下降也會影響血液循環(huán),血液循環(huán)不佳時,子宮會強力收縮、造成經(jīng)痛;此外,酪胺酸也是收縮血管、子宮,造成頭痛、經(jīng)痛 的因素,因此經(jīng)期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物,還有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。
以上介紹的這些偏方,對于緩解女性痛經(jīng)都是有很大幫助的,女性朋友如果在經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)的話,可以試一試上述介紹的這些食療方來進行緩解,效果一般來說是比較理想的,除此之外,還要注意生活習慣,,注意多休息。
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