這三款藥膳有助于女性補(bǔ)氣血

這三款藥膳有助于女性補(bǔ)氣血

女性是一個(gè)弱勢群體，女性一個(gè)月來一次例假，加上特殊身體構(gòu)造，女性往往都會(huì)很容易氣血不足，整天都是頭暈頭痛的，整個(gè)人都沒有什么力氣，畏寒怕冷的，脫發(fā)皮膚又要暗黃，粗糙，看起來都比同齡人都老好幾歲，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，非常的影響健康呀!那氣血不足該怎么辦呢?吃什么藥膳能夠補(bǔ)氣血呢?跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、阿膠燉瘦肉

阿膠是一種對女性非常好的補(bǔ)品，阿膠具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥之功效，阿膠燉瘦肉做法簡單，而且出來的味道清甜可口，非常的不錯(cuò)的哦！

做法：阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

2、百合炒牛肉

大家都知道百合用來燉甜品，燉湯之類都是很美味的，但是大家嘗試過用百合來炒牛肉嗎？百合炒牛肉潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養(yǎng)品，我們還可以把這個(gè)當(dāng)做是一道家常菜來吃哦！

做法：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁即可。

3、南瓜補(bǔ)血湯

南瓜是我們常吃蔬菜，但是大家知不知道看似便宜普通南瓜既然有補(bǔ)血的功效呢？而且相信很多女性月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)受痛經(jīng)困擾，南瓜湯還能解決痛經(jīng)這個(gè)問題哦，一石二鳥哦！

做法：將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。

女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥膳都有哪些呢？以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。如果長時(shí)間的氣虛血虛會(huì)給女性帶來很多危害，像一些婦科疾病呀，甚至?xí)?dǎo)致心臟，大腦供血不足，對于肝臟，腎臟也會(huì)有一定的影響，所以女性平日里面要多吃阿膠燉瘦肉，百合炒牛肉，南瓜補(bǔ)血湯調(diào)理好身體來哦！

女人補(bǔ)氣血吃什么好見效快 女性補(bǔ)氣血的8個(gè)偏方

1 歸芪燉烏雞烏雞味甘，性平，有補(bǔ)肝腎，益氣血，退虛熱等功效；黃芪味甘，性微溫，有益衛(wèi)固表，補(bǔ)氣升陽，托毒生肌，利水消腫的功效；當(dāng)歸味甘、辛，性溫，有活血止痛，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤腸通便的功效，三者搭配是常見的女性補(bǔ)氣血食譜，可用于氣虛乏力、食少便溏、血虛萎黃等氣血虧虛之癥。

歸芪燉烏雞做法

做法

1、將雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗凈。

2、黃芪、當(dāng)歸均洗凈待用。沙罐洗凈，放入清水適量，再放入全雞。

3、燒開后去泡沫，加黃芪、當(dāng)歸，用小火燉2小時(shí)左右。雞肉爛時(shí)加入精鹽，再燉2分鐘即可食用。

2 當(dāng)歸鴿子湯當(dāng)歸性溫，味甘、辛，有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效；鴿子本身已經(jīng)具有滋陰壯陽、養(yǎng)血養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效，加入當(dāng)歸一同燉湯，滋補(bǔ)的效果更好，可以補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血，適合產(chǎn)后氣血虛弱的女性或者平常月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛的女性進(jìn)行食補(bǔ)。

當(dāng)歸鴿子湯做法

做法

1、將宰殺好的鴿子，去頭、腳、臀，清洗干凈，切成小塊。

2、鍋中放入小半鍋清水煮開，下入鴿子，焯出血水，撈出入涼水洗凈。

3、鴿子肉和3碗半清水下砂鍋（因是1人份量，水量請自己調(diào)整，如鍋大可加多點(diǎn)水）。

4、放姜2片，倒入料酒1小勺，開大火煮。

5、將三七、當(dāng)歸、紅棗、枸杞洗干凈，備好冰糖，水開后，把鍋面上的浮沫清理干凈。

6、放三七、當(dāng)歸各10克，放紅棗、枸杞（如怕上火：紅棗可洗干凈，去掉中間的核）。

7、放冰糖，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燉1.5-2小時(shí)，然后再燜10分鐘，吃的時(shí)候放點(diǎn)鹽即可。

3 黨參烏雞湯黨參烏雞湯是常見的補(bǔ)氣藥膳，不僅味道鮮美，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可謂是老少皆宜。黨參含有皂苷、多糖、生物堿等有效成分，能增加紅細(xì)胞、血色素的數(shù)量，促進(jìn)造血功能。經(jīng)常食用黨參烏雞湯有較好的補(bǔ)氣血功效。

黨參烏雞湯做法

做法

1、干桂圓剝掉外殼取出果肉，姜切片，烏雞洗凈瀝干水份后入鍋中開水淖一遍去掉血水；

2、把烏雞放入煲湯的容器中，依次將桂圓肉、黨參、枸杞、紅棗、姜片放到里面；

3、倒入適量的溫開水，水量以沒過雞身為宜；

4、大火燒開后改小火煲至1—2個(gè)小時(shí)熟后調(diào)入適量的鹽即可出鍋食用。

4 當(dāng)歸燉羊肉當(dāng)歸生姜羊肉湯具有補(bǔ)血調(diào)血、散寒開胃、益氣健脾、溫經(jīng)止痛的功效，此湯不僅適合冬天驅(qū)寒暖身食用，還很適合女性補(bǔ)氣血日常食用，效果顯著。

當(dāng)歸燉羊肉做法

做法

1、羊肉洗凈切成小塊，老姜切成大片備用。

2、把羊肉塊、姜片、當(dāng)歸片，放入砂鍋內(nèi)，一次加足水量。

3、大火燉煮，煮沸后撇去浮沫，調(diào)成中火繼續(xù)煮約一小時(shí)，待羊肉熟爛后，放入胡椒粉、鹽調(diào)味，即可關(guān)火。吃時(shí)連湯帶肉一起食用。

女人喝什么湯補(bǔ)氣血

1、銀耳紅棗湯

普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補(bǔ)氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩”，因其口感、功效與燕窩相似，而價(jià)格卻是普通人能承受得起的。中醫(yī)里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會(huì)轉(zhuǎn)為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補(bǔ)血效果好，但因?yàn)椴灰紫?，所以每次只?、8個(gè)即可。

3、雙紅南瓜補(bǔ)血湯

南瓜益氣補(bǔ)血，紅棗益氣養(yǎng)血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。

4、五紅湯

中醫(yī)中認(rèn)為，五紅湯中的紅棗具有健脾補(bǔ)血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補(bǔ)肝腎的效果，紅糖可益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血。

五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補(bǔ)血，進(jìn)行治療貧血。

5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

當(dāng)歸紅棗排骨湯，對于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。這個(gè)湯除了放了排骨外，加了紅棗，當(dāng)歸，枸杞，都是有補(bǔ)血養(yǎng)顏，通調(diào)氣血的作用，可以說是女性的保養(yǎng)圣品，食療遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過去買市面上的保健品或藥品。

6、四物湯

四物湯，是將普通的食材，與中藥結(jié)合在一起，起到食療的效果。經(jīng)常食用，補(bǔ)血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補(bǔ)的行血?jiǎng)?，若養(yǎng)成從年輕就服用的習(xí)慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，并使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機(jī)能老化，看起來更為年輕。

人民網(wǎng)——女人補(bǔ)氣血喝什么湯

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