孕婦夏季可以多吃這五種食物

夏季天氣炎熱，經常會大汗淋漓，無論是誰都會很難熬，特別是對于孕婦來說，那么在飲食上孕婦需要注意哪些問題，才能起到養(yǎng)護的作用平安度過這個夏天呢?下面小編就為大家推薦一下夏季孕婦適合藕池的幾種食物。希望對大家有所幫助。

準媽媽夏季養(yǎng)生吃5個“最佳”

最佳肉食——鴨肉

鴨肉成分中含有豐富的蛋白質，并且脂肪含量不多，對于準媽媽和胎兒來說都是非常有幫助的，不過因為鴨肉屬于寒性食物，對于身體虛寒，或因為著涼引起的食欲減退、胃腹疼痛、腹瀉的孕婦患者則需要少吃。

最佳蔬菜——苦味菜

苦瓜的口感雖然不好，但是它的功效很強，具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹飪的時候建議大家可以適當的加一些椒、蒜等，防止寒涼過度。另外，苦味食物具有可以刺激味覺神經的作用，可以起到促進食欲，幫助消化的功效。

最佳湯肴——番茄湯

番茄湯因為口感酸甜可口，具有改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等癥狀。同時番茄中的番茄紅素還具有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效。在炎熱的夏季，經常喝一些番茄湯可以起到生津止渴，又開胃消食，對孕媽夏日養(yǎng)生大有裨益。

最佳調味品——食醋

有人認為醋過酸會咽不下去，但實際上醋是調節(jié)開胃非常好的食物，比如說生活中常見的醋涼拌蔬菜或肉類熟食、醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜都可以起到生津開胃的作用。并且在吃一些偏寒性食物的時候，醋還可以起到防止過度含量的問題。另外，夏季是腸道傳染病高發(fā)時間，醋還可以起到抑制細菌的作用，因此在吃飯的時候配一些醋，對腸道疾病預防方面效果很大。

上文中小編為大家介紹了五種適合孕婦夏季促進食欲并起到養(yǎng)生效果的食物，建議大家可以根據自己的喜好適量的食用。另外，吃了上面小編介紹過的食物外，飲品上建議孕婦可以喝一些熱茶，對于寶寶和孕婦本身方面也是很有幫助的。

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