孕婦出現(xiàn)便秘該怎么辦才好

孕婦出現(xiàn)便秘該怎么辦才好

很多的孕婦都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，一旦出現(xiàn)便秘的話，不僅對(duì)自己的健康有些影響，而且會(huì)對(duì)自己的生活造成一些影響，那么孕婦出現(xiàn)便秘該怎么辦好呢?這是很多孕婦都非常想了解的，接下來本文將對(duì)此作出相關(guān)的介紹。

1、養(yǎng)成早晨定時(shí)排便的習(xí)慣

孕婦朋友應(yīng)該養(yǎng)成每天早上起床后排便的習(xí)慣，把宿便排出體外。孕婦朋友在每天起床后，在空腹情況下最好是喝一杯溫開水，然后再吃早餐,這樣可以促進(jìn)腸胃反射,長(zhǎng)期堅(jiān)持,就能養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣。另外,孕婦一定要在9點(diǎn)之前完成排便和吃早餐,這樣可以避免腸胃反吸收糞便。

2、多吃蔬菜水果雜糧

孕婦在平時(shí)要多吃含纖維素多的蔬菜水果和粗糧,以免飲食過于精細(xì)而出現(xiàn)排便困難。比如綠色蔬菜、蘋果、香蕉、瓜類、糙米等,少吃多餐,切不可暴飲暴食,造成腸胃負(fù)擔(dān)過重,腸道蠕動(dòng)緩慢,引起便秘。

3、多喝水

孕期孕婦的身體需要補(bǔ)充大量的水分,因此每天多喝水,在固定的時(shí)間喝水,而不是等到口渴的再喝水。另外,喝水不是小口喝一口就可以了,要大口大口喝,這樣水分才能盡快到達(dá)結(jié)腸,防止孕婦便秘。

4、少吃辛辣食物

孕婦的飲食要以清淡為主,辛辣刺激過于油膩的食物不宜多吃。油膩辛辣的食物會(huì)讓腸道嚴(yán)重缺水,導(dǎo)致孕婦便秘。所以孕婦應(yīng)少吃或不吃辛辣食物。

5、堅(jiān)持活動(dòng)身體

孕婦懷孕后,由于身體變得笨重而減少了活動(dòng)量,若沒有每天適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng),對(duì)腸道的消化也是不利的。孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),比如散步、掃地等都是可以促進(jìn)腸道的排便能力的。

6、保持愉悅的心情

在孕期孕婦的心情是很重要的,不僅會(huì)在無形中影響到胎兒,也會(huì)影響到自己的身體健康。因此,孕期保持愉悅的心情,多聽聽音樂,做些自己喜歡的事,促進(jìn)身體各功能的活躍度,能夠在一定程度上減輕孕婦便秘。

7、擁有好睡眠

睡眠質(zhì)量對(duì)孕婦是很重要的,若孕婦出現(xiàn)失眠,少眠,會(huì)使身體處于緊張的一種狀態(tài),給身體的肝臟等器官造成過大的負(fù)擔(dān),不利于毒素的排出,繼而沉淀在體內(nèi)。因此孕婦一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,以防便秘。

孕婦出現(xiàn)便秘一定要自我重視起來，上述介紹的關(guān)于孕婦解決便秘的方法，希望能給大家提供一些參考，在生活中一定要注意合理的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的，平時(shí)要多喝水多休息，保持好心情。

孕婦在孕期經(jīng)常便秘，該怎么緩解呢？

很多孕婦在懷孕之后因?yàn)橐恍﹩栴}而導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的情況，其實(shí)孕婦在懷孕之后，如果出現(xiàn)便秘可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、或者是多吃蔬菜雜糧，并且按時(shí)排便是可以緩解的。

一、孕婦經(jīng)常便秘應(yīng)該如何緩解？

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果孕婦在懷孕期間出現(xiàn)了便秘的情況，其實(shí)是跟運(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變慢有一定的關(guān)系，所以孕婦應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說飯后散散步做做瑜伽，對(duì)緩解便秘都有著很好的作用。

2、多吃蔬菜雜糧。很多孕婦在懷孕之后為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃高蛋白的一些食物，其實(shí)孕婦在懷孕期間不能只吃高蛋白的食物，還要多吃一些新鮮的水果蔬菜以及雜糧，這樣可以增加體內(nèi)的纖維素，是有助于軟化大便，保持大便的通暢。

3、按時(shí)排便。孕婦如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的問題，應(yīng)該養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，最好每天醒來的第1件事就去廁所里蹲一會(huì)兒，這樣時(shí)間一長(zhǎng)就能養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣了。

二、為什么孕婦容易便秘？

很多孕婦之所以容易出現(xiàn)便秘，是因?yàn)樵袐D懷孕之后，身體內(nèi)的孕激素大量的增加，而導(dǎo)致胃酸分泌減少，那么胃腸道的肌肉張力就會(huì)下降而導(dǎo)致肌肉的蠕動(dòng)能力變?nèi)?，所以孕婦才會(huì)出現(xiàn)便秘的問題，而且有些孕婦因?yàn)樯眢w比較笨重，所以不喜歡活動(dòng)，在長(zhǎng)期缺少活動(dòng)的情況下也會(huì)引起便秘，還有些孕婦容易出現(xiàn)便秘，是因?yàn)樽訉m被撐大而導(dǎo)致壓迫胃腸道而出現(xiàn)的便秘，特別是孕婦到了懷孕晚期之后，胎兒的頭部入盆，那么胃腸道就會(huì)受到機(jī)械性的壓力越來越明顯，就會(huì)更容易出現(xiàn)便秘，還有一些孕婦容易便秘是因?yàn)檠a(bǔ)鈣過量導(dǎo)致的，因?yàn)樯眢w內(nèi)多余的鈣在腸道內(nèi)會(huì)跟脂肪結(jié)合而形成鈣皂，從而增加腸道的負(fù)擔(dān)而引起的便秘。

孕婦便秘應(yīng)該怎么辦

1、喝蜜水。
2、吃些無花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物如果導(dǎo)、麻仁磁脾丸等。
5、如果比較嚴(yán)重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，嚴(yán)禁使用瀉藥，特別是懷孕后期，以防止流產(chǎn)。
為了預(yù)防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個(gè)方面的問題：
1、進(jìn)食不可過精，多吃富含纖維的食物。
2、養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。
3、每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。
引起孕婦便秘的原因很多，孕婦容易引起便秘可能是由于由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動(dòng)減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調(diào)，如食物過于精細(xì)或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素所造成。當(dāng)孕婦便秘嚴(yán)重時(shí)，在腸管內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸 收而導(dǎo)致中毒。這對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。
1、膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。
2、孕婦內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。
3、孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn)，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用。
4、孕期活動(dòng)減少，影響結(jié)腸的蠕動(dòng)。
5、孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對(duì)腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

孕婦便秘怎么辦

便秘可分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘兩種。功能性便秘多由排便動(dòng)力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、結(jié)腸痙攣、進(jìn)食太少、水分缺乏、食物缺少纖維素、直腸排便反射遲鈍或消失、無定時(shí)解大便的習(xí)慣等原因造成的。器質(zhì)性便秘多由部分性腸梗阻(如腸粘連)、巨結(jié)腸、腸道外疾病壓迫腸道、直腸肛門疾病(如痔瘡)等引起。說了這么多，要是 孕婦便秘怎么辦 呢?

孕婦便秘怎么辦 一、放松心情

當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)嘴巴干澀，心跳加速，你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)，這是一種對(duì)抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。

二、盡情開懷地大笑

大笑時(shí)，震動(dòng)肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對(duì)腸子有 按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。

三、養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

你已知道運(yùn)動(dòng)有益心臟，但你是否知道它也對(duì)腸子有好處? 一般而言，我們認(rèn)為定期作運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)食物通過腸子，以解決便秘問題。

四、帶胎兒散步

任何形式的定期運(yùn)動(dòng)皆有益于緩解便秘，但我們的專家最常提到的是走路。走路對(duì)孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長(zhǎng)而影響腸子的蠕動(dòng)。唐生博士建議，任何人(包括孕婦)每天應(yīng)步行20-一30分 鐘。孕婦應(yīng)注意避免走得太喘。

五、攝取足夠水分

專家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對(duì)付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促其通過結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。

六、謹(jǐn)慎使用通便劑

市面上的通便劑通常能發(fā)揮效果，但它們?nèi)菀鬃屖褂谜呱习a。 如果服用過多這類化學(xué)產(chǎn)品，你的腸子將依賴它們，結(jié)果使便秘更嚴(yán)重。那么，何時(shí)該用通便劑呢?專家建議：幾乎都不要用。

孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導(dǎo)致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴(yán)重便秘時(shí)會(huì)使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。那么， 孕婦初期便秘怎么辦 ?

緩解孕婦便秘五良方 1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。

2、早晨定時(shí)排便

每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好。

3、多飲水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

4、每天堅(jiān)持活動(dòng)身體

孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

便秘帶來的害處便秘時(shí)糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣，在排便時(shí)就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。

早孕婦便秘怎么辦 ?生活中，孕婦得便秘后不宜吃一些排便的藥物，便不知道該怎么辦了，就很易出現(xiàn)了情緒上的波動(dòng)。其實(shí)，孕婦便秘是可以通過飲食調(diào)整來進(jìn)行改善的。下面就為孕婦朋友介紹五種可以治便秘的食用粥。

孕婦便秘怎么辦 一、柏子仁粥：

材料：柏子仁30g、粳米100g。

做法：先把柏子仁洗凈然后進(jìn)行去雜搗爛，放入鍋中和粳米一起煮便可，在吃時(shí)可以適量的加入蜂蜜。

二、芝麻粥：

材料：芝麻30g、粳米100g。

做法：先去適量的芝麻，洗凈后再把它晾干，再炒熱研碎，每次取30克，再取粳米100克同時(shí)放入鍋中煮便可。

三、無花果粥：

材料：無花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。

做法：先講粳米淘洗干凈放入鍋中進(jìn)行煮沸，然后把無花果放入鍋中煮。吃時(shí)可以適量蜂蜜和砂糖。

四、木耳芝麻大米粥：

材料：適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

做法：先把米淘好，放入鍋中煮，煮到半成熟的時(shí)候，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，這道藥膳具有養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便的功效。

五、酥蜜粥：

材料:蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。

做法：先將粳米放入鍋中煮，然后加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

孕婦便秘的危害便秘主要癥狀為大便干燥、堅(jiān)硬，排便艱難，可伴見腹脹、腹痛、大便帶血、脫肛、肛裂或誘發(fā)痔瘡等。由于糞便干硬或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺，有時(shí)左下腹可觸及痙攣的乙狀結(jié)腸。

　 　九個(gè)月孕婦便秘怎么辦 ?治療九個(gè)月孕婦便秘時(shí)，應(yīng)先從增加食物中的纖維素入手，即多吃蔬菜和水果。若效果不明顯，可選用乳果糖、鹽水及山梨醇等，這類緩瀉劑可增加腸道的滲透壓，能使腸腔水分聚集增多，促使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)而排便。另外，糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛應(yīng)用于孕婦。

孕婦便秘怎么辦懷孕九個(gè)月之后很多孕婦會(huì)便秘，而這個(gè)時(shí)候身體又要格外小心，那么一些通便的食物就成為了治療便秘最好的選擇。

一、蜜汁紅薯：

紅薯中含粗纖維較多，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間;加之蜂蜜有潤(rùn)腸作用，因此有利于排便。

原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

制作：1.先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條;

2.在鍋里加上200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜;

3.燒開后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟;

4.待湯汁粘稠時(shí)，先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi)成花朵狀，再澆上原汁即可食用。

二、酸奶水果沙拉：

這道水果沙拉不僅做法簡(jiǎn)便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑從中自己喜愛的水果，來進(jìn)行隨意搭配組合。

原料：橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

制作：1.各色水果洗凈，切丁準(zhǔn)備;

2.根據(jù)水果的量及個(gè)人口味，調(diào)適量酸奶、蜂蜜即可。

三、胡桃粥：

胡桃的油分較多，有潤(rùn)腸的作用，另外，還具有a壯腰補(bǔ)腎、斂肺定喘的功效。

原料：胡桃肉30克，粳米50克

制作：1.將胡桃肉去皮搗爛;

2.粳米洗凈后，加水如常法煮粥;

3.粥熟后把胡桃肉加入調(diào)勻，早晚各服一次。

慎用藥物及補(bǔ)充品有許多藥物可能引發(fā)或加重便秘。這些常見的禍?zhǔn)装êX或鈣的制酸劑、抗組織胺、抗帕金森藥、鈣質(zhì)補(bǔ)充品、利尿劑、麻醉 劑、酚噻嗪(phenothiazine)、鎮(zhèn)定劑、三環(huán)興奮劑。

40多天孕婦便秘怎么辦 ? 孕期便秘的發(fā)生，以懷孕早期最為嚴(yán)重，主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。孕媽咪發(fā)生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。

孕婦便秘怎么辦孕媽咪發(fā)生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。例如：生活規(guī)律、多攝取纖維素食品和水分、適量運(yùn)動(dòng)、維持規(guī)律的排便習(xí)慣等，這些都是減輕便秘的好方法。具體說來就是：

1、三餐飲食正常

特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2、多補(bǔ)充水分

體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會(huì)加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因?yàn)樗植蛔?，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

3、切忌忍著不排便

也就是說一有便意就去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會(huì)影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動(dòng)，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

4、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣

最好早餐過后排便，不要排便時(shí)閱讀書報(bào)，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。

5、充足睡眠，適量活動(dòng)

多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

萬一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，但是解決問題的關(guān)鍵還是上述良好生活習(xí)慣的建立。

注意某些食品某些食物可能使某些人便秘，但對(duì)其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴(yán)重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應(yīng)該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍(lán)菜。如果你的便秘嚴(yán)重疼痛，你可能有痙攣性結(jié)腸。

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