女性朋友們都是非常注重美白的,都想通過平時一些食物來進(jìn)行美白,那么有助女性美白的健康食物有哪些呢?這是很多女性朋友都非常想要了解的,接下來小編將為大家推薦一些食物,希望可以幫助到想要美白的女性朋友們。
1、銀耳
銀耳不僅是美味的佳肴更是滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。女性朋友常服銀耳湯,對于嫩膚、祛斑、美白的效果是非常不錯的。
2、蓮藕
藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,經(jīng)常食用可以補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補中養(yǎng)神,益氣力”。而且,蓮藕還能讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
3、牛奶
牛奶是天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的益處是非常多的,牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶是高鈣飲品,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。而且,牛奶含有身體里的多種營養(yǎng)素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生,維生素A可以預(yù)防夜盲癥。
把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中,然后把面膜紙放入純牛奶中,等面膜紙充分吸收純牛奶之后就可以敷在臉上了。大約15分鐘之后就可以用溫水沖洗干凈了。建議大家每星期敷1-2次,這樣堅持下去是能夠去除暗沉,起到美白肌膚的作用。
以上介紹的這些食物,對于女性美白是有很大幫助的,在平時的生活中,女性朋友可以經(jīng)常食用這些食物來幫助自己改善皮膚,但要注意的是,不可過度盲目的追求效果而過量食用,希望本文能對大家有所幫助。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/17232.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 備孕時候的準(zhǔn)備工作要點分析
下一篇: 孕媽媽初期中期的養(yǎng)生湯品