懷孕女性吃什么食物可以消腫

很多懷孕的女性朋友都會出現(xiàn)水腫的問題，每一個人水腫的程度也是不一樣的，月份越大水腫的也就越厲害了，很多人會選擇按摩的方法，調(diào)整睡姿的方法，適當(dāng)運動的方法來調(diào)理，我們還可以通過飲食來消除水腫，飲食去水腫的方法是有一定的效果的，接下來我們就來看看有哪些食物吧。

黃瓜

黃瓜的皮里面有著異皮苷，有著很好的利尿的作用，孕婦在吃黃瓜的時候可以連著皮一起吃，還可以把連著瓜蒂和藤蔓干燥以后一起煮水喝，這樣的利尿效果會更加的好。但是要注意的是腸胃虛寒的人還是不要吃生黃瓜了。

紅豆

紅豆里面有著豐富的鉀，還有紅豆的皮里面有皂角苷，有非常不錯的利尿效果。用紅豆來煮紅豆湯是再好不過的，要用小火慢慢的煮，把湯熬到只剩下一半的時候就可以吃了，對腳部的浮腫有很好的改善作用。

土豆

因營養(yǎng)豐富，土豆又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐富的無機(jī)鹽，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。

花椰菜

如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。維生素C有利毛細(xì)血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對于除水腫也有好處，這些營養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。

女性懷孕之后吃什么可以消除水腫相信大家現(xiàn)在已經(jīng)知道了吧，懷孕的女性本來就非常的辛苦，要面對身體發(fā)生的各種的變化和不舒服，所以家人一定要多關(guān)心身邊的孕婦，盡量讓她們能夠有一個愉快的懷孕過程，這樣生出來的寶寶也會更加的健康。

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