紫薯南瓜泥——女性排毒養(yǎng)顏

紫薯南瓜泥——女性排毒養(yǎng)顏

每個(gè)人的品味不同，飲食也是一樣的，有人喜歡吃西餐，有人必須要吃中餐才能滿足，所以食物的魔力真的是很大的哦。紫薯大家都不陌生吧，適合女性們食用，美容排毒的同時(shí)也可以減肥通便哦，來看看紫薯南瓜泥的做法吧。

紫薯南瓜泥

主料：南瓜150g、紫薯50g

輔料：細(xì)砂糖適量、枸杞適量、紅棗適量、煉乳適量

步驟：

1.準(zhǔn)備好食材，南瓜，紫薯，白砂糖枸杞和紅棗

2.南瓜去皮，上鍋蒸熟

3.蒸熟的南瓜搗爛成泥

4.紫薯同樣去皮蒸加入少許糖熟搗爛成泥

5.南瓜泥放入模具中，壓成型

6.依次壓好的南瓜泥

7.紫薯泥同學(xué)用模具壓好用放在盤子中間

8.在南瓜泥上散入枸杞點(diǎn)綴，紅棗切片，扭成花狀放于紫薯泥上

9.食用時(shí)可以在表面上加入少許煉乳，奶香甜糯的紫薯南瓜泥就做好了

新鮮的紅薯是冬季美食，它可以蒸、煮、做成甜點(diǎn)來食用，有美容、排毒、通便等作用，在干燥的冬季，女性可以吃些紅薯小吃，今天把紅薯與南瓜蒸泥，然后加入煉乳，做成美味甜糯的小吃。吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。經(jīng)常吃的話可以改變便秘的情況，而且還可保護(hù)腸胃的哦，對于女性排毒養(yǎng)顏來說是不錯(cuò)選擇，而且還可以通便潤腸的哦，大家可以試試哦。

紫薯南瓜泥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，女性排毒養(yǎng)顏減肥通便潤腸，大家不妨試試吧。

女性想要排毒養(yǎng)顏，常吃哪些食物，可以延遲衰老？

我相信每個(gè)女性朋友都希望變得越來越漂亮。你知道嗎，如果我們平時(shí)多注意飲食，很多食物會有很好的解毒和美容效果。如果女性不想變得很快老去，必須多吃這些食物，這些食物可以排毒養(yǎng)顏，哪些食物可以延緩衰老，對女性身體有好處。

黑木耳富許多膳食纖維，是可以幫助腸胃增加蠕動(dòng)的，加快人體排泄，防止便秘引起的身體問題，排出體內(nèi)毒素和廢物，淡化皺紋和雀斑，具有美容養(yǎng)顏很多的好處。菠菜有豐富的維生素C，鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，具有降血跟血糖的功效，還可以消除致癌物質(zhì)、對于動(dòng)脈硬化和肝硬化腹水的改善有幫助，并且對排毒跟美容也有奇效，延緩衰老。

西梅有清熱平肝的功效。西梅含有酸性抗高血壓成分，能夠擴(kuò)張血管，避免血管堵塞，從而保護(hù)心血管健康。金梅對原發(fā)性和更年期高血壓也有降壓作用。葡萄富含維生素A和番茄紅素。它們抗氧化能力強(qiáng)，能清除體內(nèi)多余的東西，可以讓你的細(xì)胞免受自由基的傷害，還能改善皮膚的缺水狀況，具有排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣。

雖然飲食排毒很好，但效果很慢。女性需要堅(jiān)持下去，才能減少體內(nèi)毒素，讓皮膚更好，讓身體更健康。此外，也有必要注意是否每次都吃太多熟食，因?yàn)槌蕴嗪檬澄餆o益于健康。因此，有必要養(yǎng)成停止吃任何東西都暴飲暴食的飲食習(xí)慣。

紫薯吃了會長胖嗎 紫薯為什么可以減肥

1 紫薯吃了會長胖嗎紫薯含有20%左右的蛋白質(zhì),包括18種氨基酸,易被人體消化和吸收,其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素,內(nèi)含有大量藥用價(jià)值高的花青素。而且紫薯中含有的蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì)很豐富，可以緩解疲勞抗壓，還能有很好的補(bǔ)充能量的作用，但是熱量不高，可以放心使用，而且吃了也不會變胖。

2 紫薯為什么可以減肥1.紫薯中含有的纖維素比較多，可以增加糞便量，促進(jìn)腸道胃的蠕動(dòng)，清理腸道內(nèi)攝入過多的油脂，改善消化道環(huán)境;再者膳食纖維能吸水膨脹，形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。

2.紫薯中無任何脂肪元素,所含的的硒元素能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。因此食用紫薯不僅不會發(fā)胖,還可起到減肥的作用。

3 紫薯減肥怎么做好吃

紫薯核桃酸奶

輔料：紫薯100g、核桃2個(gè)。

做法：

1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中。

2.再倒入菌粉拌勻。

3.最后倒入全部的牛奶拌勻。

4.放入酸奶機(jī)中制作8小時(shí)，取出放入冰箱冷藏一下。

5.準(zhǔn)備紫薯泥和核桃仁，150克酸奶(一人量)。

6.把紫薯泥用餅干模具刻出花型，撒上酸奶和核桃碎。

7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌勻，想要甜一點(diǎn)的再加點(diǎn)蜂蜜。

紫薯南瓜泥

輔料：細(xì)砂糖適量、枸杞適量、紅棗適量、煉乳適量。

步驟：

1.準(zhǔn)備好食材，南瓜，紫薯，白砂糖枸杞和紅棗。

2.南瓜去皮，上鍋蒸熟。

3.蒸熟的南瓜搗爛成泥。

4.紫薯同樣去皮蒸加入少許糖熟搗爛成泥。

5.南瓜泥放入模具中，壓成型。

6.依次壓好的南瓜泥。

7.紫薯泥用模具壓好用放在盤子中間。

8.在南瓜泥上散入枸杞點(diǎn)綴，紅棗切片，扭成花狀放于紫薯泥上。

9.食用時(shí)可以在表面上加入少許煉乳，奶香甜糯的紫薯南瓜泥就做好了。

4 紫薯和什么不能一起吃

西紅柿

柿子

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