讓女人徹底告別腎虛的幾款食物

讓女人徹底告別腎虛的幾款食物

提起腎虛，大家總覺得這是男人的問題，只有男性才會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，女人也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的問題的，它會(huì)帶走女人的美麗與青春，因此我們應(yīng)該對(duì)女性的腎虛也重視起來，下面就讓我們看看怎么補(bǔ)足腎吧。

1、桑葚

桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西

2、黑芝麻

黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且有利女性朋友們補(bǔ)腎，并且很美味。黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃。女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

3、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。

4、黑米

當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诿祝且环N具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健。在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楹诿仔云?、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。

5、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

這就是我們給大家的推薦的幾款能夠補(bǔ)足腎氣的食材了，可很好的幫助女性朋友補(bǔ)腎益氣。

腎是我們身體中非常重要的器官，有著固本培元的作用，是人體的根本，因此無論是男女，如果出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，一定要及時(shí)補(bǔ)腎，否則就會(huì)導(dǎo)致身體的一系列不適，不知道上面給大家介紹的食物朋友們記住了么，如果腎虛，記得服用哦。

女人吃什么補(bǔ)腎

女人腎虛可以通過食療進(jìn)補(bǔ)。女人腎虛吃什么補(bǔ)腎？進(jìn)食海參、龜甲、鱉甲等對(duì)女性補(bǔ)腎有很好的幫助。

女人如何補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎對(duì)女性的健康有密切的關(guān)系。女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個(gè)類型，要針對(duì)不同的類型進(jìn)補(bǔ)。女人吃什么補(bǔ)腎?腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品。腎陽虛的女性，適宜吃補(bǔ)腎壯陽的食品。而腎氣虛的女性則適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫的食品。所以女人要補(bǔ)腎，就要選擇適合自己的最佳食物。

1、腎陰虛

表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

2、腎陽虛

表現(xiàn)：無精打采、乏力怕冷等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

3、腎氣虛

表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：陰腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補(bǔ)腎食品，適合各種體質(zhì)的腎虛者。

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腎不好 多吃點(diǎn)堅(jiān)果 孕前氣虛 不妨吃點(diǎn)蓮子 女人補(bǔ)腎的食物

腎功能衰退會(huì)對(duì)女性身體健康造成極大危害。那么女人要如何補(bǔ)腎呢?下面介紹一些女人補(bǔ)腎的食物：

1、海參：滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

2、龜甲：用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。

3、鱉甲：軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

4、百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

5、當(dāng)歸：當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。

6、阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血，有很好的補(bǔ)血作用。

7、龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

8、黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

9、黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

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養(yǎng)生清潤(rùn)滋補(bǔ)甜品 香糯蓮子百合紅豆粥 芝麻蛋香小餅 女人吃什么保健品補(bǔ)腎

目前市場(chǎng)上許多補(bǔ)腎產(chǎn)品，更多的是針對(duì)解剖學(xué)上的腎臟器官，含有大量的激素，使人體暫時(shí)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，其實(shí)對(duì)于“腎虧”的身體狀態(tài)沒有多大的治療意義。如果在身體不適的時(shí)候，就盲目地認(rèn)為自己是腎虧了，服用補(bǔ)腎保健品，不但延誤了疾病的治療，還可能會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生過度的刺激和傷害。

建議女性補(bǔ)腎盡量從食補(bǔ)方面下手。補(bǔ)腎的食物有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要做到生活規(guī)律，保持心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉，才能達(dá)到補(bǔ)腎的最好效果。

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韭菜餃子 橙蝦沙拉 女人補(bǔ)腎食譜

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)、生姜。

做法：豬腰去內(nèi)膜，切碎，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

山藥粥

材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮后切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時(shí)加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。

功效：有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補(bǔ)的佳品。

粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：將益智仁研成粉末，然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調(diào)味品即可。

功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

核桃粥

材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：將核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，加入冰糖、核桃丁即可。

功效：有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等作用。

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女人腎虛吃什么食物比較好，怎么辦

花生煲大蒜：花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調(diào)味食用?？筛籼?次，連服2～4次見效。Peanut pot: garlic 150 grams of peanuts， garlic meat 100 grams， cooker overripe boil seasoning food. Can be 1 times the next day， and even served 2 to 4 times.同時(shí)在喝些 9味瑜圣茶，適合于房事過度的腎虛人群，幫助補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

女人補(bǔ)腎吃什么食物好

十大養(yǎng)腎食物：1.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。3.栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。4.山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。7.核桃 核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。8.何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。10.黑米 具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

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