女性經(jīng)期吃這些折壽十年

經(jīng)期是每個(gè)健康女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)生理期，在這個(gè)特殊的時(shí)期里，女性朋友如果飲食不當(dāng)或是護(hù)理不周，很容易就會(huì)引發(fā)各種經(jīng)期不適，因此對(duì)于女性而言，經(jīng)期的護(hù)養(yǎng)十分重要。然而有不少女性對(duì)經(jīng)期的飲食卻并不重視，殊不知飲食不當(dāng)對(duì)我們的身心健康密切相關(guān)，要知道，女性經(jīng)期吃不對(duì)可是會(huì)折壽的哦!

經(jīng)期不宜吃甜食

不少女性天生偏愛(ài)甜食，即便在經(jīng)期也是毫無(wú)忌口。實(shí)際上經(jīng)期在飲食方面是有很多忌口的，經(jīng)常吃多甜食會(huì)給我們的健康造成不利影響。這是因?yàn)樘鹗持兴奶欠趾渴窍鄬?duì)比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對(duì)于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會(huì)紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。

經(jīng)期不宜喝冷飲

在酷熱的夏季，很多女性朋友為了消暑散熱，也顧不得自己來(lái)了大姨媽?zhuān)瑘?zhí)意要吃雪糕等冷飲進(jìn)行降溫以獲取涼爽之意，這雖然是夏季消暑的重要途徑，但是對(duì)于本身就相對(duì)體寒的女性而言，如果在經(jīng)期中仍然吃很多冷飲，很容易惹病上身。因?yàn)榻?jīng)期是子宮內(nèi)膜脫落的重要時(shí)段，此時(shí)期子宮會(huì)逐漸收縮然后將經(jīng)血排出體外，而此時(shí)如果繼續(xù)食用很多冷飲，很容易使得腸道中的溫度逐步降低，于是影響到子宮的正常收縮作用。

結(jié)語(yǔ)：經(jīng)期是健康女性都要經(jīng)歷的一個(gè)特殊時(shí)期，雖然在這期間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)諸多不適，但只要我們平時(shí)飲食的當(dāng)，并做好個(gè)人的衛(wèi)生護(hù)理工作，還是可以避免痛經(jīng)會(huì)月經(jīng)紊亂等經(jīng)期問(wèn)題的。所以，建議女性朋友在經(jīng)期最好飲食清淡，避免在經(jīng)期食用一些冰凍食物、甜食以及辛辣食物，以免加重經(jīng)期不適。

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