適合孕媽媽的幾款養(yǎng)胃粥品(懷孕養(yǎng)胃的食物和水果)

適合孕媽媽的幾款養(yǎng)胃粥品

懷孕其實是一件很辛苦的事情，要經(jīng)歷十個月的折騰，才能卸貨。當(dāng)然在孕期一定要注意一些養(yǎng)生的小常識，為了自己和寶寶的健康。孕媽媽吃什么有養(yǎng)胃的作用呢，很多孕媽媽都有腸胃不好的情況，下面的這些養(yǎng)生粥品就有這樣的效果。

【當(dāng)歸豬骨粥】

【配方】當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?/p>

【特點】補肝腎，強筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強孕婦體質(zhì)。

【注意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。

八寶粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

制法：

1、將冬瓜條切丁。

2、將山楂糕切丁。

3、將糯米淘洗干凈。

4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦食用。

淮山芡實粥

用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

制法：

1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質(zhì)洗凈。

3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調(diào)味即可。

功效 ：補益脾胃、養(yǎng)心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。

關(guān)于適合孕媽媽的一些養(yǎng)生養(yǎng)胃的粥品，上面小編給大家介紹了幾種，這些養(yǎng)生粥品是可以起到保健的作用的，而且還可以有促進代謝的作用，適合孕媽媽們吃，對于養(yǎng)胃助消化來說是不錯之選。

懷孕養(yǎng)胃的食物和水果

懷孕養(yǎng)胃的食物和水果

懷孕養(yǎng)胃的食物和水果，懷孕時經(jīng)常會出現(xiàn)一些異常反應(yīng)，身體會出現(xiàn)和平時不同的變化，很多媽媽都會擔(dān)心胎兒發(fā)育不全，如果出現(xiàn)異常的反應(yīng)就要及時就醫(yī)，以下是懷孕養(yǎng)胃的食物和水果，歡迎閱讀分享！

懷孕養(yǎng)胃的食物和水果1第一，粥類。懷孕后的媽媽胃腸道會有輕微反應(yīng)，建議胃不適時多吃粥，因為粥比較細軟，利消化，可滋補，養(yǎng)腸胃，所以其是最適合孕媽媽健脾養(yǎng)胃的一類食物，特別對于有孕吐且胃口差的孕媽媽來說，吃粥是最好不過的選擇。其中，小米粥，八寶粥都是孕媽媽的養(yǎng)胃食物，但體質(zhì)偏虛寒的孕媽媽不能吃過多的小米。

第二，蘋果。水果首選就是蘋果，有水果之王的美稱，清脆可口，營養(yǎng)豐富，孕婦每天吃可以養(yǎng)胃，還可以美白肌膚。

第三，山藥。又名淮山藥，好處非常多，健脾益胃是最為明顯，因其含有許多的淀粉酶和多酚氧化酶，可以有效地幫助我們腸胃進行消化吸收，起到養(yǎng)胃的效果。因此，孕婦可以多吃山藥，可煮湯、熬粥、清炒等等。

第四，南瓜。南瓜營養(yǎng)價值高，特別是含有果膠，它具有很強的吸附功能，可以將粘附體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)，再排出體外。所以，南瓜有排毒養(yǎng)顏、健脾和胃等功效。胃口不好的孕婦不妨試一下熬一些南瓜粥給自己喝，可養(yǎng)胃，保護胃部，同時還可以幫助排毒。

第五，湯水。在懷孕期間，一定要多喝湯水，將湯水作為整個孕期的飲品，可大有裨益。但是，孕婦要特別注意，不是所有湯水都適合飲用，以清淡為主，不能經(jīng)常喝太油膩的湯水，這不但起不了養(yǎng)胃作用，可能還會加重孕吐。

第六，牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)高，而且營養(yǎng)也已被人體吸收，是孕媽媽的飲品之一，對于準(zhǔn)媽媽而言，是非常理想的養(yǎng)胃食物。

以上就是關(guān)于孕婦養(yǎng)胃食物的內(nèi)容介紹，還是建議孕媽媽要均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多喝粥，多喝湯水，多喝牛奶等等，少吃辛辣刺激性食物，這樣有利于健脾養(yǎng)胃。孕婦的飲食會直接影響胎兒的健康，所以，孕媽媽一定要多點注意自己營養(yǎng)是否均衡。

懷孕養(yǎng)胃的.食物和水果2 1、小米

暖胃，安神。小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

2、主食

最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處，另外就是餅干。

3、南瓜

南瓜是很養(yǎng)胃的一款食物，因為南瓜很溫和，味道甘甜，對胃很有好處，特別是南瓜中含有的營養(yǎng)價值很高。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

南瓜還可以幫助腸胃消化，南瓜中含有能促進膽汁產(chǎn)生的成分，能夠使腸胃中食物消化更加順暢。

4、包心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。

維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。

5、菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d:“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。

豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收。

應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

有哪些營養(yǎng)又美味的粥適合孕婦食用？

核桃花生粥。
當(dāng)初我懷孕的時候，婆婆經(jīng)常給我做。正常的煮白粥或者小米粥，熬十五分鐘后加入核桃花生碎，再煮十分鐘，最后放一把枸杞。
核桃含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進腦細胞發(fā)育。而花生里面含有大量的鈣類，對骨骼的生長很有益處。枸杞更是好東西，補氣養(yǎng)血，增加孕婦身體的抵抗力。
粥品順綢絲滑，營養(yǎng)又美味，隔三差五喝上一碗，對自身和肚子里的寶寶都好。

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