孕婦冬季清熱止渴暖身多喝湯(孕婦喝什么湯好呢)

孕婦冬季清熱止渴暖身多喝湯

喝湯是非常適合冬季孕婦養(yǎng)生的，孕婦在冬季的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)感到身體非常寒冷，因此，可以多喝一些湯，暖身體，還暖胃。孕婦在飲食上，一定要受到家人的多方面關(guān)注，不要吃辛辣刺激生冷的食物，也不適合吃一些大補(bǔ)的食物，不然對(duì)胎兒不利。

孕婦冬季多喝湯好處多

孕婦冬季多喝湯是首選的冬季養(yǎng)生辦法，孕婦喝湯不但可以清熱止渴，還可以幫助孕婦促進(jìn)消化、增加食欲，緩解便秘。孕婦在冬季是非常容易上火、便秘的，而多喝湯，不但不會(huì)造成便秘，還會(huì)非常容易消化，是非常適合孕婦冬季食用的。

冬季燉湯注意事項(xiàng)

在冬季，為了能夠煲出營(yíng)養(yǎng)美味的湯給孕婦喝，就要注意燉湯的注意事項(xiàng)。大火燒沸，小火慢煨，旺火能讓食品內(nèi)的鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來(lái)，而文火能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)溶出得更多，而且湯色清澈，味道濃醇。加水量是食材重量的3倍。煲湯時(shí)加水量一定要充足，既不直接用沸水煨湯，也不中途加冷水，以使食品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)緩慢地溢出，最終達(dá)到湯色清澈的效果。

如果孕婦經(jīng)常感到胃脹、燒心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌較少，不宜餐前喝湯，因?yàn)檫@樣容易沖淡胃液，更不利于食物的消化吸收。老火湯、煲湯其實(shí)不適合餐前喝，因?yàn)槠溆望}含量很高，多喝反而不利健康。最好選擇口味清淡的蔬菜湯，不僅爽口，還不會(huì)增加過(guò)多的熱量。

孕婦冬季清熱止渴暖身多喝湯

1、杏劍豬肺湯

制作：先將鮮豬肺用清水灌洗干凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮，洗凈劍花用清水浸潤(rùn)洗凈;以上各物準(zhǔn)備就緒后將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加適量清水先用武火，后用文火煲煮1小時(shí)調(diào)味即可。

功效：杏劍豬肺湯可以幫助孕婦清熱生津，還能解渴，并且能潤(rùn)肺治咳清補(bǔ)雙備。

2、銀雪耳蜜柑湯

用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。

制作：先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘猓⑷コ涕俳j(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。

功效：孕婦冬季喝銀雪耳蜜柑湯可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)肌膚。

3、無(wú)花果白菜干豬腱湯

用料：本湯取無(wú)花果干品4顆，白菜干100克，鮮豬腱肉200克。

制作：先用清水浸潤(rùn)白菜干，并洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈，并切成粗件。無(wú)花果用清水洗凈。然后將上述三種湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)先用武火，后用文火煲湯，煲至白菜干變軟爛即可。

功效：孕婦冬季的時(shí)候喝無(wú)花果白菜干豬腱湯可以養(yǎng)陰清肺潤(rùn)燥化痰。

我們都知道，有的孕婦在冬季怕冷，有的怕熱，所以，家人在日常飲食中一定要多關(guān)注孕婦的身體所需。對(duì)于上火、口渴、肺熱咳嗽等孕婦，要喝一些清淡的具有潤(rùn)肺功效的湯。如果孕婦怕冷，可以喝一些暖身暖胃的湯，如果孕婦冬季燥熱、脾胃不適，可以喝銀雪耳蜜柑湯，如果是肺熱咳嗽、上火，可以喝杏劍豬肺湯。

孕婦喝什么湯好呢

孕婦喝什么湯好
生一個(gè)健康聰明的小寶寶，是每個(gè)孕婦的最大心愿。在飲食中，科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素。 為此，媽網(wǎng)百科為各位準(zhǔn)媽媽們預(yù)備了一道湯。紅蘿卜玉米排骨湯：
主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。
2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。
3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。
4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水。
5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可。
營(yíng)養(yǎng)功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，他給提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康，排骨還提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯(cuò)的哦。
夏天孕婦喝什么湯好
孕婦夏季喝什么湯好?由于孕婦本身的代謝和胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，則營(yíng)養(yǎng)需要將更多，夏季多喝湯不僅能增強(qiáng)食欲，調(diào)節(jié)口味，補(bǔ)充體液，而且能防病抗病，對(duì)健康有益，那么夏天孕婦喝什么湯好呢?下面媽網(wǎng)百科為大家推薦一些營(yíng)養(yǎng)食譜。
1、冬瓜湯：冬瓜250克，煎湯，日服兩次。——可做飲料。
2、川貝雪耳燉木瓜：雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。
3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟?！募境７淖萄a(bǔ)品。
4、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成?！r奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤(rùn)心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。
5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進(jìn)食?！剃幯a(bǔ)血。
6、銀耳花生仁湯：將銀耳15克用溫水浸開，洗凈;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時(shí)，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調(diào)味即可?！鍩峤祷?，滋補(bǔ)脾胃。
7、姜汁冰糖米湯飲：取生姜汁5-7滴，加入米湯內(nèi)，調(diào)入冰糖頻頻飲服。

冬天適合喝什么湯清潤(rùn)

一、山藥小排湯x0dx0a功效：黃豆、山藥和各種肉類都是補(bǔ)鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。x0dx0a二、紅棗乳鴿湯x0dx0a功效：炙百部性平味甘，有溫潤(rùn)肺氣、化痰止咳之功，因而此湯有溫潤(rùn)肺氣、化痰止咳之功。x0dx0a三、橄欖雪梨燉瘦肉x0dx0a功效：清肺熱，利咽生津，清熱解暑，滋陰潤(rùn)燥x0dx0a適用人群：咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或干咳無(wú)痰等肺胃熱盛者。x0dx0a四、銀耳雪梨燉瘦肉x0dx0a功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津潤(rùn)腸，降火清心x0dx0a適用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。

孕婦喝什么湯最好最有營(yíng)養(yǎng)？

懷孕婦女喝湯首先可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。首當(dāng)其沖的就是提倡多喝烏雞湯，烏雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有明顯的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對(duì)預(yù)防孕期貧血、睡眠不足有一定的幫助。二是紅棗湯，紅棗補(bǔ)血的功效也很好，還可與枸杞子、花生等一起煲湯。建議多喝水，多吃蔬菜湯，有助于預(yù)防孕婦便秘。
【拓展資料】
一、孕婦是_懷孕的婦女，是人類社會(huì)的一個(gè)身份，她們有共同的心理、生理特征，以及消費(fèi)需要。孕婦懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的孕婦越來(lái)越多。
二、如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多，缺失HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡，體重增長(zhǎng)過(guò)快，容易引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產(chǎn)和難產(chǎn)等孕期并發(fā)癥， 所以，保證孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過(guò)程及胎兒、嬰兒的發(fā)育， 均有很重要的作用。
三、只有把臉上的污垢洗干凈，后面護(hù)膚步驟才能更好地發(fā)揮作用。這里要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的!考慮到 冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過(guò)冷或過(guò)燙。
四、溫水洗臉不僅舒服 ，清潔效果好，還不會(huì)過(guò)度刺激皮膚，從而避免潔面后易緊繃、發(fā)紅發(fā)熱、加重黑眼圈、浮腫或皮膚松弛等問(wèn)題，同時(shí)有助于保持臉部皮膚溫度與環(huán)境相適應(yīng)。
五、孕媽媽冬季該如何護(hù)膚?很多孕媽媽習(xí)慣用完潤(rùn)膚水、精華之后就不管了。在這里要告訴大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季節(jié)，潤(rùn)膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補(bǔ)充水分解除干渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護(hù)膚，對(duì)抗干燥，切記擦完精華之后涂抹保濕霜。
六、保濕霜比保濕乳液更加濃稠，鎖水保濕效果也更加持久，尤其對(duì)于皮膚干燥的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，是冬季護(hù)膚的必備品(皮膚干燥不明顯的孕媽媽可以涂抹保濕乳液)。使用潤(rùn)膚水、精華為肌膚補(bǔ)充水分后，及時(shí)涂抹保濕霜，可以高效保濕，令肌膚持久水潤(rùn)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/16816.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 預(yù)防乳腺癌在飲食上要注意哪些

下一篇: 女性經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)(經(jīng)期注意事項(xiàng)···