適合孕婦們食用的三種水果

很多孕婦都非常喜歡吃水果，但是對于孕婦來說，所吃的食物是有一所講究的，那么適合孕婦食用的水果到底有哪些呢？這是很多孕婦朋友們都比較想了解的問題，接下來，小編將為大家推薦三種適合孕婦們食用的水果，希望可以給孕婦朋友們提供一些有效的幫助。

孕婦可以吃秋梨

秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效。秋梨可以燉服保健效果甚佳，將生梨去核后塞入十克冰糖、五克貝母、水適量，文火燉熟，服湯吃梨。

孕婦可以吃無花果

孕婦選擇食用一些無花果對于健康的益處很多。無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

孕婦可以吃柑橘

孕婦平時可以適當吃一些柑橘來補充營養(yǎng)緩解不適癥狀。柑橘品種繁多，有甜橙、南梧、無核蜜梅、袖子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克柄子中含有維生素C，維生素A、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

以上所介紹的這三種水果營養(yǎng)成分是非常高的，對于孕婦來說非常有益，可以補充孕婦所需的很多營養(yǎng)元素，對于腹中的胎兒也是很有益處的，因此孕婦朋友們如果想吃水果的話，上文介紹的這幾種水果是最佳選擇，但是這些水果的使用必須要保證新鮮，而且不宜過量食用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/16768.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性早餐前的運動很有必要(吃早餐前運···

下一篇: 職場女性早餐的正確選擇有哪些