產(chǎn)后奶水不足,冬季吃這些催乳

產(chǎn)后奶水不足,冬季吃這些催乳

現(xiàn)如今都是推崇母乳喂養(yǎng)的了，這樣可以讓寶寶更加健康安全的成長，但是對于很多新媽媽來說就有難題出現(xiàn)了，在生產(chǎn)之后自己的奶水是不足的了，這時候我們就要通過食補的方法催乳了哦，下面就讓我們看看坐月子的時候吃什么能催乳吧。

氣血虛弱型

表現(xiàn)：產(chǎn)后乳少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟感，面白無華、神疲食少，舌質(zhì)淡，苔少，脈虛細。

食療藥膳

豬蹄通乳湯：豬蹄2只(去毛洗凈)，5克，水適量文火燉至爛，加姜、蔥、鹽適量調(diào)味，每日食肉喝湯數(shù)次，連服數(shù)日。

穿山甲燉豬蹄湯：炮穿山甲30克，王不留行15克，北芪20克，豬蹄2只，水適量，文火燉至豬蹄爛熟，食前放姜、蔥、鹽少許調(diào)味，食肉飲湯。

羊肉豬腳湯：羊肉200克，豬腳1個，同煮湯，熟爛時加少量食鹽和調(diào)料食用。每日2次，連服4--5日。

肝郁氣滯型

表現(xiàn)：產(chǎn)后乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶、抑郁不樂，或有微熱、飲食不振，舌淡紅，苔薄黃，脈弦細數(shù)。

食療藥膳

山甲通乳湯：穿山甲30克，瓜絡(luò)20克，豬蹄筋200克， 10克。上藥洗凈，置砂鍋或高壓鍋內(nèi)燉熟，食時加鹽、姜汁少許，飲湯吃肉，每日1次，連服3--4日。

逍遙豬蹄湯：北6克，12克，15克，川芎6克，10克，穿山甲10克，豬蹄2只，將前6味中藥用干凈紗布包裹，與豬蹄2只同放砂鍋內(nèi)煮，至豬蹄爛熟，飲湯吃肉，每日1劑，連服3--4日。

這就是我們給大家介紹的催乳食補方法了，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就可以試試上面介紹的這些食物了哦，根據(jù)自己的身體情況和口味來選擇。

在冬季的時候，很多新媽媽都發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了奶水不足的情況了，這時候我們就要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇食物來治療了，我們上面就給大家介紹了幾種食物，可以讓冬季坐月子的女性提高奶量哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

哺乳期奶水不夠吃什么補充奶水

奶水不足吃的食物推薦：
一、燉制催乳湯食用。一般是可以燉制通草豬蹄催乳湯，通草是極具催乳下奶和利水利尿作用的一味中藥材，而為了增強效果，就可以和豬蹄一起搭配燉制成催乳湯吃，可以起到補充氣血、疏肝理氣的作用，同時可以讓乳腺變得暢通，增加奶水的分泌量，并補充足量的膠原蛋白等營養(yǎng)，可提高乳汁的營養(yǎng)價值，促進產(chǎn)婦身體恢復(fù)。而具體做法也比較簡單，將豬蹄與通草一同放入砂鍋中直接燉湯即可。而除此之外，通草還可以與豬骨、鯽魚等肉食一起搭配燉湯吃，效果都非常顯著。
二、日常飲食調(diào)理。產(chǎn)婦可以適當多吃可以產(chǎn)生一定通調(diào)乳房氣血和催乳作用的食物，比如花生、黑芝麻和豆腐等，而蔬菜類可以選擇食用茭白、絲瓜、金針菇以及萵筍。同時要盡可能多喝一些湯水，比如山藥燉母雞湯、酒釀蛋花湯以及清燉烏雞湯等，但務(wù)必要避免吃麥芽等有回奶效果的食品。
三、服用中藥方劑。如果通過食療的方式無法改善奶水分泌少的情況，就可以在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下用水煎服中藥方劑，比較常用的中藥材有王不留行、當歸、穿山甲、川芎以及香附，一般每日三次服用即可，而在服用時也可以使用溫開水送服或是黃酒送服的方式，療效都會十分顯著。

母乳比較缺少，可以吃什么食物來補充奶水？

引言：母乳是最能滿足寶寶成長發(fā)育需求的天然營養(yǎng)品，母乳所含的營養(yǎng)成分比較全面，能夠讓寶寶更加健康的成長。隨著寶寶的成長，母乳里所含各種營養(yǎng)成分的比例也會進行調(diào)整，達到最佳的營養(yǎng)效果。母乳喂養(yǎng)不僅可以促進親子關(guān)系，還有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。但是母乳喂養(yǎng)的時候，有很多媽媽都面臨著奶水不足的問題。奶水不足的原因是什么？吃什么食物可以補充奶水？小編給大家分享幾種。

一、奶水不足的原因是什么

產(chǎn)后奶水不足的原因是多方面的，比如沒有過早的吸吮乳房，營養(yǎng)不均衡或營養(yǎng)不良的情況都會導(dǎo)致奶水不足。還有精神壓力大，緊張，產(chǎn)后抑郁等都有可能引起奶水不足，所以當孕媽奶水不足的時候，要找到原因。通過食補的方法可以改善奶水不足的情況。

二、吃什么可以補充奶水

日常生活中很多食物都有催奶的效果，比如花生、絲瓜、芝麻、鯽魚，茭白，豆腐等等。都有很好的催乳效果，在日常的生活中適量的喝一些用這些食物做的湯水，然后連湯帶水一起吃，便可以改善奶水不足的情況。

三、催奶的食譜

豆腐紅糖釀，材料：豆腐一塊、紅糖適量、甜酒少許。做法：首先交豆腐切成塊，然后同甜酒、紅糖一起煮就行了；萵筍炒肉片，材料：萵筍、瘦肉、大蒜、香菇料酒、生抽等調(diào)味品。做法：先將瘦肉放到水中焯一下去掉血水，然后撈出切成塊。起鍋，倒入花生油放入大蒜、香菇爆香，接著倒入萵筍，肉片爆炒，加入食用鹽、生抽、料酒等進行調(diào)料即可。在這里提醒一下很多人吃萵筍時習(xí)慣把萵筍給扔了，萵筍的葉子的營養(yǎng)價值也是相當高的，建議在烹煮的上時候可以一同放進去。

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