女性冬季滋補(bǔ)湯不能亂喝,注意禁忌

女性冬季滋補(bǔ)湯不能亂喝,注意禁忌

每個(gè)人的體質(zhì)不同，現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，而且一道了冬季很多的女性都會(huì)有手腳冰涼的情況，這個(gè)和氣血虛弱有一定的關(guān)系，所以要進(jìn)行滋補(bǔ)，女性冬季滋補(bǔ)湯是不錯(cuò)的選擇，但是也不能亂補(bǔ)，下面的這些飲食原則要知道。

女性重在抗衰老：

女性由于擔(dān)負(fù)生育使命，元?dú)獠蛔?，就容易造成人體衰老，女性進(jìn)補(bǔ)的“開路藥”要從增強(qiáng)吸收飲食中的營(yíng)養(yǎng)入手，使之充分滋養(yǎng)全身臟器和皮膚腠理。人的抗衰老能力增強(qiáng)了，生命力也隨之增強(qiáng)，面色紅潤(rùn)、健康、皮膚就會(huì)有彈性、有光澤。

冬季煲湯食用禁忌

1、忌亂補(bǔ)：一般來說，老人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛、陽虛、陰虛、血虛和氣血陰陽共虛等多種情況，應(yīng)視個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)補(bǔ);

2、忌過于油膩厚味：對(duì)于消化不良者，關(guān)鍵在于恢復(fù)脾胃功能。脾胃功能良好，營(yíng)養(yǎng)吸收才有保證。否則補(bǔ)了也是白補(bǔ)。因此冬補(bǔ)應(yīng)以容易消化吸收為好;

3、忌單純進(jìn)補(bǔ)：冬補(bǔ)只是養(yǎng)生保健的一個(gè)重要方面，但是，單純靠進(jìn)補(bǔ)被不能達(dá)到理想境界，還應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和腦力勞動(dòng)，并注意調(diào)理好飲食，方有益于養(yǎng)生;

4、忌偏補(bǔ)：中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”。冬補(bǔ)切忌一味偏補(bǔ)，而應(yīng)注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發(fā)其他疾病;

關(guān)于女性冬季滋補(bǔ)湯品的一些食用事項(xiàng)，大家都知道了吧，冬季不能亂補(bǔ)，要選擇適合的一些方式方法，也不要吃過于油膩的食物，要注意合理搭配。而且還要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)。

冬季女性如何喝滋補(bǔ)湯品？

很多的女性進(jìn)入冬季以后會(huì)很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說月經(jīng)不調(diào)，氣血虛弱，或者是容易感冒等問題，其實(shí)這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)系，如何進(jìn)行調(diào)理呢，其實(shí)有很多的食療方法有這樣的功效，來看看這些滋補(bǔ)湯品的介紹吧。

豬尾黑豆湯

材料：食物：豬尾一條，黑豆四兩，木耳一兩

功能：豬尾壯腰補(bǔ)脊椎之膠質(zhì);黑豆滋陰，補(bǔ)中益氣;木耳(黑木耳)同白木耳所含營(yíng)養(yǎng)相近，含蛋白質(zhì)、多糖類、灰分，灰分之中還有很珍貴之硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，滋養(yǎng)益胃，防血管硬化，止血，治婦女月經(jīng)過多。這樣的養(yǎng)生食療方法可以有補(bǔ)氣血養(yǎng)腸胃的功效，而且還可以有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的攝入。

制作方法：買豬尾一條，刮凈皮毛，沖洗乾凈，斬件;木耳先浸發(fā)廿分鐘，加黑豆一齊放入煲，水四至五碗，煲三至四小時(shí)。

說明：黑木耳煲片糖可止婦女血崩、月經(jīng)血量太多等。

北杏鷓鴣湯

材料：食物：鷓鴣一只藥物：北杏仁三錢，元肉二錢，遠(yuǎn)志三錢

功能：益心智，壯腰腎，潤(rùn)肺清痰，補(bǔ)腦力，長(zhǎng)服使人聰明益智、補(bǔ)肺養(yǎng)氣。

制作方法：鷓鴣可托賣雀鋪代切，去腸雜，洗凈，加上三種藥材，煲三小時(shí)已夠火路，撈起鷓鴣藥渣，只飲湯。

說明：初冬起鷓鴣大量應(yīng)市，只只肥美，腦力工作者、學(xué)生、老人氣喘咳等最適宜飲此湯補(bǔ)益。

養(yǎng)顏烏雞湯

功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。

口味：口感鮮美 香濃嫩滑

原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子。

做法：

1、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用;

2、加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。

上面介紹了冬季女性適合的一些滋補(bǔ)湯品，大家都知道了吧，這些養(yǎng)生的湯品可以起到保健的作用，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，對(duì)于冬季驅(qū)寒養(yǎng)胃有好處，而且還可以有滋補(bǔ)的效果，趕緊試試這些養(yǎng)生食譜吧。

女性冬季滋補(bǔ)湯 抗衰老補(bǔ)氣血

女性是一個(gè)很寒冷的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些養(yǎng)生保健的方法哦，要注意如何滋補(bǔ)。女性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況，所以冬季進(jìn)補(bǔ)是很重要的一個(gè)問題，來看看這些適合女性冬季的滋補(bǔ)湯，具有補(bǔ)氣血抗衰的效果。
排骨湯抗衰老：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。

雞湯抗感冒：雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。雞湯具有滋補(bǔ)的作用，可以調(diào)理體質(zhì)，而且還可以提高免疫力的哦。
魚湯健脾開胃：魚有健脾開胃、止咳平喘等作用，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。魚湯可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝，可以緩解壓力。

豬蹄湯養(yǎng)氣血：豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤(rùn)燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還將此湯用于改善婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
關(guān)于女性適合的一些冬季養(yǎng)生的滋補(bǔ)湯品，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，可以有促進(jìn)代謝的作用，同時(shí)也可以改善免疫力。對(duì)于女性滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)有很好的效果，趕緊試試吧。

女人冬季養(yǎng)生湯的做法

對(duì)于女性朋友們來說，在冬季的時(shí)候因?yàn)楸容^寒冷，這時(shí)候天氣也比較干燥，因此這時(shí)候很多女性都會(huì)有各種問題產(chǎn)生，所以說在冬季的時(shí)候是需要注意方法調(diào)整的，通過吃些養(yǎng)生湯來促進(jìn)女人冬季健康很不錯(cuò)，那么具體吃什么比較好，一起跟著來看看吧。

女人冬季養(yǎng)生湯有哪些

在冬季的時(shí)候適合女性吃的食物還是比較多的，這時(shí)候最適合吃的就是養(yǎng)生湯，蘋果茶是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，蘋果吃起來非常美味，也是很養(yǎng)生的一種水果，而且蘋果是可以做湯喝的。我們把蘋果連果皮一起放到清水中，然后在其中撒上一點(diǎn)肉桂粉之后煮沸，然后再加入紅茶和方糖就可以了。

紅參大棗湯也是很適合在冬季吃的一種養(yǎng)生湯，紅參搭配上大棗很不錯(cuò)。而且紅參的分量也是不需要太多的，半根左右就完全足夠，再加上適量的紅棗、枸杞，也可以加幾上片生姜，或者是搭配上三四顆桂圓干，最后我們加點(diǎn)紅糖進(jìn)行調(diào)味的工作就可以了。

蜂蜜柚子茶也是很適合女性在冬季吃的，首先要把柚子皮洗凈，用溫水浸泡之后切成細(xì)絲，之后和已經(jīng)搗碎了的柚子果肉一起，用小火熬煮1小時(shí)，等到完全冷卻之后，再及時(shí)加入一些蜂蜜，攪拌均勻，就可以放起來，等上15天之后就能吃了。在服用的時(shí)候，加些溫開水，調(diào)勻以后喝就好了。

女人冬季養(yǎng)生湯的做法

冬季的時(shí)候推薦女性吃蘿卜鯽魚湯，需要我們準(zhǔn)備好鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。首先要把鯽魚洗凈，然后瀝干，擦干表面的水分之后，把蘿卜去皮切條，同時(shí)蔥需要打結(jié)，姜也要切片。鍋內(nèi)熱好油。爆香姜片之后，加入鯽魚煎透，煎到兩面的魚肉完全變色之后，在鍋中加入足量的水、蔥和姜，用大火煮開之后，及時(shí)加入適量花雕酒，這時(shí)候要繼續(xù)煮，等到酒氣消散的時(shí)候。就可以撇去上面的浮沫，然后轉(zhuǎn)成中火，保持沸騰的狀態(tài)，加蓋燉煮，等到湯色發(fā)白就可以加入蘿卜條，繼續(xù)煮上10分鐘，之后加入少許的鹽就可以了。

女人冬季養(yǎng)生湯怎么喝

百合鵪鶉湯的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)，而且屬于清潤(rùn)型的湯，女性在冬季很適合吃，需要準(zhǔn)備鵪鶉兩到四只，紅蘿卜半斤。百合四錢，蜜棗六枚，首先鵪鶉需要切洗凈，一定要去腸雜，然后給紅蘿卜去皮之后，洗凈切件，加入百合、蜜棗，加水煲三小時(shí)就可以了。

蓮子百合湯也很適合女性在冬季的時(shí)候吃，需要準(zhǔn)備好瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚。制作起來很簡(jiǎn)單，只需要一起加入到水中煮熟就可以了。

女人喝冬季養(yǎng)生湯的注意事項(xiàng)

在冬季的時(shí)候，這時(shí)候女人選擇喝養(yǎng)生湯很不錯(cuò)，主要是因?yàn)槎镜臅r(shí)候，女人是很容易因?yàn)橥饨鐨鉁氐慕档?，或者是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，從而造成氣血不足的情況產(chǎn)生。所以說容易產(chǎn)生面色暗黃，舌苔發(fā)白的問題，還容易產(chǎn)生頭暈疲倦等不適情況，這時(shí)候選擇喝些養(yǎng)生湯就可以幫助我們緩解。我們完全可以在吃養(yǎng)生湯的時(shí)候，加入一些有保健效果的天然食品，特別是黑豆、發(fā)菜、金針菜、龍眼肉等都是很不錯(cuò)的選擇，也可以加入當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地等滋補(bǔ)效果很強(qiáng)的中藥材，效果都不錯(cuò)，尤其是烏雞很適合女人在冬季的時(shí)候服用，這樣熬制，再加上大棗及枸杞，可以讓補(bǔ)血效果更強(qiáng)。

現(xiàn)在生活和工作中的壓力很大，是容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎氣不足的問題，而實(shí)際上腎氣是可以促進(jìn)體表黑色素代謝的，如果我們體表肌膚出現(xiàn)黑色暗沉的問題，一般來說都是因?yàn)槟I氣不足導(dǎo)致的，這時(shí)候就必須通過飲食來補(bǔ)充腎氣，這樣才可以讓肌膚顯得更嬌嫩。而且補(bǔ)腎實(shí)際上也就是健脾。所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候就可以選擇去多吃一些補(bǔ)腎的食物，黑芝麻糊、桂圓等都是非常好的選擇，用何首烏或者淮山煲雞湯吃也是很好的選擇。如果存在有脾氣虛的問題，也可以試試加入黨參、黃芪、陳皮等，都是可以幫助女性在冬季更好的進(jìn)行養(yǎng)生的。

對(duì)于女性來說，本身就容易攝入比較多的寒氣，這時(shí)候?qū)ε缘慕】涤绊懯潜容^大的，所以說掌握方法來調(diào)整好就顯得很重要了，而上面推薦給大家的這些養(yǎng)生湯就是很不錯(cuò)的選擇，可以幫助女性養(yǎng)生的同時(shí)，還能夠有效的驅(qū)寒補(bǔ)血。

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