孕媽媽孕期要注意保胎,如果不注意飲食啊或者是一些保健的常識話很容易出現(xiàn)滑胎啊或者是胎兒發(fā)育不全的情況。所以有一個健康的身體是很重要的呢。孕媽媽是如何去保胎的呢,很多的食物都有著保胎的作用和效果,一起來看看吧。
海帶
嬰兒的腦細胞在孕婦懷孕三個月后進入到發(fā)育高峰時期,孕婦可以多吃一些含碘豐富的食物,如最常見含碘多的食物——海帶。海帶中不僅含有豐富的碘,還有非常多的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。孕媽媽吃海帶可以有補充碘元素的作用,還可以有促進新陳代謝的效果,對于胎兒補腦有好處,還可以提高孕媽媽的抗病能力。
雞蛋
雞蛋被眾所周知的功能是含有有大量的蛋白質(zhì),其實它里面還有卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D及B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)存在,這些對促進人腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能具有很大幫助。每天孕媽媽可以補充一兩個雞蛋,可以有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用,還可以促進發(fā)育。
動物肝臟
很多人都知道動物肝臟含有的膽固醇較多,所以往往很少選擇這類食物。而科學研究表明,這些食物中所含的膽堿對胎兒的大腦發(fā)育是有好處的。所以為孕婦制訂營養(yǎng)餐食時,可以把這類食物考慮進去。
關(guān)于孕媽媽保胎的一些營養(yǎng)食材大家都知道了吧,這些食材看似很簡單,但是營養(yǎng)物質(zhì)還是很豐富的呢,比如說海帶,雞蛋還有動物的肝臟都是不錯的選擇呢,提高免疫力,還可以有促進胎兒發(fā)育的作用,同時也可以有提高體質(zhì)的作用,趕緊試試吧。
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