最適合孕婦緩解孕吐的兩款魚湯

最適合孕婦緩解孕吐的兩款魚湯

孕期會出現(xiàn)很多的不適癥狀，比如說孕早期很多的孕媽媽都會出現(xiàn)孕吐的情況，營養(yǎng)吸收不了，還會給身體帶來一些影響和傷害，影響胎兒的發(fā)育哦。那么你是否知道孕媽媽如何緩解孕吐的呢，下面的這些養(yǎng)生的魚湯就是不錯的選擇，來看看吧。

酸菜鯽魚湯

原料：鯽魚250克，泡酸菜一袋150克。泡姜碎、泡辣椒碎、老姜碎適量，花椒30余粒，料酒，蔥花，雞精，鹽，糊椒粉。

做法：將鯽魚開膛破腹，去腸去魚鱗洗凈，用料酒和鹽碼味20分鐘;鍋內放油煎熱，放入花椒熗鍋，到入泡姜泡辣椒碎和酸菜炒去水份至香，再倒入清湯或者清水，加入適量的鹽和雞精調味，用大火燒開，把火調小一些，煮十分鐘;碼味后的魚用水清洗干凈，放入湯中燒開，用中火(外圈火剛好能燃燒)煮20--30分鐘就成了，出鍋后放上適量糊椒粉和蔥花。

愛心提示：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分;酸菜有去腥味、開胃的作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯。鯽魚湯可以有開胃健脾的作用，適合孕媽媽食用，可以有補充營養(yǎng)物質的作用。

魚麥芽湯

原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。

做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗干凈;其次將魚腹處理、洗凈，把麥芽放入洗干凈的魚腹中;最后在鍋中放入適量的清水，將魚隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調味品，再蒸片刻即可食用。

愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解準媽媽孕吐癥狀，但是本身有輕微的油膩性。準媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個周期，每個周期1～2次最好。

關于孕媽媽緩解孕吐的一些魚湯的做法，適合孕媽媽食用，適可以緩解孕吐補充營養(yǎng)，所以通過食物來補給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動吧。你會從食物中獲取不同的營養(yǎng)價值哦。這樣的魚湯可以讓你的寶寶更加的聰明，自己更加的健康。

什么魚頭湯適合孕婦

適合孕婦喝的幾種魚湯：
一、鯉魚湯
很多孕婦在懷孕的后期會出現(xiàn)嚴重的水腫，嚴重的甚至會讓手腳都不靈活，不得不去向醫(yī)生求救。為了避免和減緩這種情況，推薦孕婦們喝一些鯉魚湯，不僅具有消腫的功效還能有很好的安胎效果。如果在臨產之前喝一些鯉魚湯，還能夠促進乳汁分泌。
二、鯽魚湯
孕婦更多的是在產后喝一些鯽魚湯，殊不知在懷孕期間也是可以喝一些鯽魚湯的，雖然寶寶的胎動能讓寶媽和寶爸更多的感受到寶貝的活力，但是對于孕婦來說，次數(shù)過多也是很難捱的，喝鯽魚湯就能夠緩解胎動的情況還對孕吐有一定的抑制效果。孕婦在懷孕期間因為消化問題容易出現(xiàn)便秘的情況，喝鯽魚湯也能促進孕婦們的消化。（孕婦吃魚越多懷孕越足月，胎兒越聰明）
三、黑魚湯
黑魚因為名字的原因不太被孕婦所接受，實際上黑魚具有補血的功效，也是很適合孕婦的。在孕婦生產的時候，血液的供需量非常大。因此，吃黑魚湯補補血也是不錯的。黑魚的食用也有利產的功效。
四、鰱魚湯
中國自古就有“四大家魚”之說，是人們最常飼養(yǎng)的四種淡水魚：青魚、草魚、鳙魚、鰱魚，不知道因為什么原因，現(xiàn)在很多人竟然沒聽說過鰱魚。鰱魚因為其暖胃的特性也是適合孕婦食用的，能夠幫助調節(jié)孕婦的消化系統(tǒng)鰱魚還能夠提供給孕婦和胎兒豐富的蛋白質。
孕婦飲食注意事項：
孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產后也更加虛弱。增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫(yī)學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產或死胎等。

孕婦可以喝的湯有哪些?

　適合孕婦喝的湯食譜
一、新鮮鯉魚湯
食材準備：新鮮鯉魚，鹽巴。
制作過程：首先，需要將新鮮的鯉魚去除魚鱗，將鯉魚清洗干凈，其次將鯉魚放入鍋中蒸煮二十分鐘即可。最后將蒸好的鯉魚放入鍋中煮湯，加入少許鹽巴即可。
營養(yǎng)解析：對于懷孕兩個月左右的女性淶水，飲食上要注意選擇防孕吐的食物。在湯點的選擇上，我們建議孕婦們選擇新鮮的鯉魚湯。鯉魚中含有安胎的元素，對于孕婦的孕吐反應也是有很大的緩解作用。鯉魚湯更適合趁熱飲用，冷了之后，可能腥味會比較重。
二、淮山瘦肉乳鴿湯
食材準備：淮山少許，瘦豬肉少許，乳鴿一只，蓮子少許，姜片少許，鹽巴和蔥段少許。
制作過程：首先需要先處理好淮山和蓮子，將淮山和蓮子清洗干凈，將乳鴿的內臟清洗之后，乳鴿放入開水中燙洗一遍。其次將瘦肉清洗干凈，切成塊狀。最后，將乳鴿和肉片以及淮山和蓮子一起放入砂鍋中進行煲煮，半小時放入少許鹽巴即可。
營養(yǎng)接續(xù)：乳鴿瘦肉湯中含有豐富的蛋白質元素，還含有豐富的鐵元素以及維生素B，能夠幫助孕婦們緩解貧血的情況。
三、番茄雞腳湯
食材準備：新鮮的雞腳，番茄兩個，胡蘿卜一個，大白菜一個，豆芽少許，洋蔥一個，西芹少許。
制作過程：首先我們需要將雞腳放入開水中燙煮一遍，將準備好的食材清洗干凈，將食材切成適當?shù)拇笮?，將所有的食材放入鍋中熬煮，用大火熬煮二十分鐘，再用小火煲十分鐘即可?br>營養(yǎng)解析：孕媽媽們非常適合食用番茄雞腳湯，番茄雞腳湯很爽口，不會讓你感到油膩。番茄雞腳湯還具有開胃的效果，能夠幫助孕婦們補充維生素，孕婦適當食用對于寶寶的健康很有利的。
四、牛腩土豆湯
食材準備：牛腩少許，土豆一個，姜片少許，米酒少許，鹽巴少許。
制作過程：我們需要先將牛腩清洗干凈，將土豆的外皮清洗干凈，將老姜切成片狀。其次將牛腩切成塊狀，加入少許的米酒和姜片，放在鍋中熬煮一遍。再將熬煮過的牛腩和土豆一起放入鍋中熬煮二十分鐘，再用小火熬煮半小時，加入姜片和鹽巴即可。
營養(yǎng)解析：牛腩土豆湯口感順滑，非常適合準媽媽們食用。土豆中含有豐富的維生素，還能夠幫助準媽媽們緩解孕吐的情況。
五、鯽魚奶湯
食材準備：鯽魚一條，豬肉少許，香菇少許。
制作過程：首先需要將鯽魚的鱗去除干凈，將鍋燒熱，加入少許油，將鯽魚煎熟。加入足夠的水，將豬肉切成片狀，豬肉和香菇一起放入魚鍋中。先用大火熬煮，再用小火熬煮半小時，加入鹽巴即可。
營養(yǎng)解析：魚湯具備豐富的蛋白質元素以及礦物質，對于胎兒的骨骼發(fā)育還是有很大的好處。
孕婦營養(yǎng)食譜
1、肉絲炒萵筍。萵筍是春天的食物，吸收了充足的陽光雨露，埋藏于地下病蟲少、農藥含量少，是孕婦極好的健康食材。肉絲炒萵筍能夠給孕婦足夠的蛋白質和膳食纖維，維持正常的身體機能、保證胎兒對蛋白質的需求，另外萵筍味甘甜、多維生素、多纖維能起到美容養(yǎng)顏的作用，還能緩解孕婦便秘的癥狀。
2、金針菇煎蛋。金針菇是一種較為普遍的菌類，其營養(yǎng)不可小覷，金針菇還有豐富的鋅，能夠促進胎兒的腦部發(fā)育，另外金針菇有促進機體活性的作用，加快孕婦的新陳代謝，促進營養(yǎng)的吸收和消化，排出體內多余垃圾，保證孕婦及胎兒的健康。金針菇炒蛋在口感上極其鮮嫩，營養(yǎng)上也是極其豐富，適合孕婦食用。
3、豬肝炒甜椒。豬肝是補血、造血的重要食材，孕婦食用豬肝可預防貧血、低血糖等癥狀，提高人體免疫能力;甜椒是維生素C含量最高的食材之一，有緩解疲勞、美容養(yǎng)顏的作用，對緩解孕婦易困乏有良效，豬肝炒甜椒在口感上十分新鮮，營養(yǎng)上更是絕配，適合孕婦食用。
4、鯽魚燉白豆腐。大家都知道孕婦需要補鈣補蛋白，鯽魚燉豆腐還有豐富的鈣質和蛋白質，且脂肪含量少，適合孕婦食用。鯽魚肉質鮮嫩、豆腐清甜爽口，它們一起同煮是絕配，不僅清淡可口、而且新鮮感極佳，孕婦吃鯽魚豆腐、喝鯽魚豆腐湯不僅是對自己身體營養(yǎng)的補充，更是對胎兒養(yǎng)分的補充。

孕婦喝的魚湯該怎么熬？哪些步驟需要特別注意？

孕婦喝的魚湯該怎么熬？哪些步驟需要特別注意？

2.將煎好的魚放入鍋中，準備適量的蔥、姜片，一起放入鍋中。往里面倒開水。這里必須放水。開水比較容易出白湯，冷水比較清淡，水里沒有魚。大火煮5分鐘左右，然后轉小火，繼續(xù)煮15分鐘左右。這時候肉熟了，湯也會慢慢變白。這時候可以放入豆腐、香菇等輔料，先卷豆腐再卷魚。魚煮久一點沒關系，一般不超過半個小時。出鍋前撒點香菜提鮮，放點鹽調味就行了。奶白色的魚湯非常適合孕婦和體質虛弱的人。又香又好吃，好吃又腥。魚身完好，湯汁濃稠潔白。

3.孕婦生完孩子可以喝點鯽魚湯。其實孕期也可以喝鯽魚湯。鯽魚湯可以緩解嚴重的胎動。我們可以選擇鯽魚燉豆腐，非常好吃。此外，鯽魚還可以促進孕婦的消化問題。因為孕婦孕期消化能力差，容易便秘。利用鯽魚的消化功能來緩解也是不錯的。選鯽魚湯的時候要注意調料的量，清淡為好。如果孕婦有孕吐，也可以選擇鯽魚湯食用。這是一個很好的緩解方法，既能補充所需營養(yǎng)，又能緩解孕吐癥狀。

4.還可以做木瓜鯽魚湯。你需要準備一條新鮮的鯽魚，適量的木瓜，少許油和紅棗，還有一些清水。將鯽魚去內臟、去鱗，洗凈備用。木瓜清洗干凈后，去皮，去核，然后把它們切成塊。生姜去皮后，切片。將油倒入煎鍋。油七成熱時，放入鯽魚，正反煎至微黃，另起爐灶。將魚加熱到60℃左右，將炸好的鯽魚放入砂鍋中，放入姜片燒開。煮五到十分鐘后，放入紅棗和木瓜切丁，中火煮沸，轉小火，加蓋煮20分鐘，加鹽調味后食用。

孕期什么湯能緩解孕吐？

在孕期的時候避免不了的就是孕吐了，孕吐帶給孕媽媽很多困擾，孕吐肯定是很難受的。在孕吐期間，可以喝一些湯緩解孕吐。比如：雪梨湯，紅糖生姜湯，生姜紫蘇肉片湯、海帶，黃豆排骨湯等。

一、孕期什么湯能夠緩解孕吐？

孕婦可以喝一些雞湯和排骨湯，這樣可以起到緩解的作用。最推薦的就是海帶黃豆排骨湯。海帶中含有大量的碘，具有非常好的保健功效，而且黃豆和排骨中含有豐富的植物蛋白，動物蛋白以及鈣，鐵，維生素、磷等營養(yǎng)元素，能夠起到健脾利濕，通水利尿，健胃止吐的功效。還有生姜紫蘇肉片湯。生姜能消除嘔吐，紫蘇具有解表功效，生姜紫蘇肉片湯具有理氣安胎的功效。也可以適當?shù)暮纫恍┨}卜湯或者是紫菜湯，一般能夠起到緩解嘔吐的作用，盡量不要吃一些過于油膩的食物，否則可能會導致嘔吐加重。孕吐嚴重的孕媽媽可以每天少食多餐，注意要遠離煙酒。

二、如何避免孕吐？

孕期想要預防孕吐，要少食多餐，避免接觸容易誘發(fā)嘔吐的氣味或者是食品。也不要吃一些太咸或者是太油膩的飲食，可以吃一些蘇打餅干緩解孕吐不適。要保持室內的空氣清新，多開窗透氣，小區(qū)有異味的地方。孕吐影響到孕婦的食欲，嚴重時容易影響孕婦健康和影響胎兒發(fā)育。孕婦可以進行飲食以及生活習慣的調節(jié)來緩解孕吐，可以吃一些自己喜歡的食物，也可以放松心情，一定要注意多休息。如果孕吐比較嚴重，出現(xiàn)了脫水的情況，這種情況需要去醫(yī)院進行就診。在懷孕期間，要保持良好的心態(tài)，然后多運動，不要想太多，慢慢就會好起來的。

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