孕媽媽吃三文魚好不好,要注意什么

魚肉的種類有很多的，不同的魚肉營養(yǎng)物質(zhì)不同的呢。孕媽媽在孕期可以多吃一些魚肉，可以有補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用和效果，比如說魚肉可以補腦益智，還可以補充豐富的蛋白質(zhì)哦。那么吃什么樣的魚肉比較好呢，三文魚就是不錯的選擇，來看看吧。

三文魚的營養(yǎng)價值高，生的三文魚片味道鮮美，深受很多人喜愛，但三文魚等刺身屬生冷食物，若食用時處理不當(dāng)或魚肉不新鮮易產(chǎn)生細(xì)菌和有害物質(zhì)，容易造成食物中毒，孕婦不宜食用。如果想吃，準(zhǔn)媽媽可以在詢問醫(yī)生，經(jīng)醫(yī)生同意后，以將三文魚烹飪成魚湯等方式，適當(dāng)進食一些。三文魚可以適合孕媽媽吃，可以有很多的營養(yǎng)元素，還可以有促進食欲的作用，三文魚可以補充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，但是食用三文魚也是需要注意一些問題的哦，大家可以看看下面的介紹。

孕婦吃三文魚要注意些什么

雖說準(zhǔn)媽媽孕期生冷食物少吃為妙，但準(zhǔn)媽媽如果真的想吃，親寶網(wǎng)建議，準(zhǔn)媽媽在詢問醫(yī)生，自身條件允許的情況下，挑選新鮮、干凈的三文魚，烹飪成魚湯，適量吃一些。

搭配宜忌：

宜：鮭魚與豆腐同食，不但補充營養(yǎng)更全面，而且軟嫩滑利，很適合牙齒咀嚼功能不好的幼兒和老年人。鮭魚與白蘿卜同食，可以健腦益智，預(yù)防老年癡呆。

忌：鮭魚與柿子同食，鮭魚中的蛋白質(zhì)會與柿子中的鞣酸結(jié)合成鞣酸蛋白，聚集在人體內(nèi)，從而引起嘔吐、腹痛、中毒等癥狀。

關(guān)于三文魚的一些小常識，以及孕媽媽吃三文魚的注意事項，大家都知道了吧，可以看出的是三文魚的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有提高免疫力的作用和效果，具有健腦益智的功效，但是食用也是需要注意一些問題的，大家可以看看這些小常識的哦。

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