孕婦適不適合補(bǔ)充維生素E呢

對(duì)于維生素E，它是我們對(duì)我們的人體有很大作用的一種營養(yǎng)元素，尤其是在懷孕的時(shí)候?qū)υ袐D身體的影響是更大的，我們生活也是有很多人流傳孕婦是不能夠補(bǔ)充維生素E的，我們孕婦不適合補(bǔ)充維生素嗎?下面我們就一起來看看吧。

孕婦能吃維生素E嗎?維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營養(yǎng)素都大。維生素E還有一個(gè)名稱——生育酚，能維持生殖器官正常機(jī)能，促進(jìn)卵泡的成熟.增加孕酮的作用，對(duì)于治療不孕癥及先兆流產(chǎn)都有很大的功效。

孕早期缺乏維生素E，可導(dǎo)致嬰兒先天性畸形，如露腦、無腦、脊柱側(cè)突、臍疝、足趾畸形及唇裂等，并可導(dǎo)致出生時(shí)低體重。維生素E還與胎兒眼球晶體的發(fā)育有關(guān)，孕婦維生素E缺乏可引起胎兒發(fā)生先天性白內(nèi)障。

另外有研究認(rèn)為，孕婦缺乏維生素E容易致嬰兒貧血。

孕期維生素E的攝取量

我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕媽媽的維生素E供給量為每天12毫克。

富含維生素E的食物

維生素E廣泛分存于植物組織中，特別良好的來源為麥胚油，玉米油、花生油及芝麻油等。萵苣葉及柑橘皮含a-生育酚也很多，幾乎所有綠色植物都含有此種維生素。此外，豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、土豆也含有維生素E。只要孕婦在飲食上做到多樣化，維生素E就不會(huì)缺乏。

維生素E與適量的維生素C、硒一起攝入時(shí)，其吸收能力會(huì)有所提高。鐵攝入量較高時(shí)其吸收能力會(huì)被降低。但維生素E不穩(wěn)定，儲(chǔ)存及烹調(diào)過程中均會(huì)有損失。

切勿過量補(bǔ)充維生素E

我們要注意維生素E是不能夠過量的補(bǔ)充的因?yàn)榫S生素E是脂溶性維生素，不是水溶性維生素能夠自動(dòng)的排出體外，所以我們?nèi)绻情L期的服用是會(huì)起副作用的，會(huì)使我們的免疫力及功能下降，所以我們要注意對(duì)維生素量的控制。

通過上面的介紹相信大家對(duì)孕婦補(bǔ)充維生素E有了新的認(rèn)識(shí)，只要是在合理的量，補(bǔ)充維生素是對(duì)我們的身體有利的，我們在補(bǔ)充維生素是可以去咨詢醫(yī)生的意見，畢竟維生素過量是會(huì)中毒的，對(duì)我們的身體的影響也是非常的大的。

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