孕媽媽在中期的時(shí)候要注意的問(wèn)題還是有很多的,因?yàn)檫@個(gè)階段是最關(guān)鍵的時(shí)候哦。保證孕媽媽和胎兒的健康。孕中期要注意的問(wèn)題有很多的呢,下面的這些養(yǎng)生的食譜就是不錯(cuò)的選擇,一起來(lái)看看這些食譜的介紹,可以有安胎健脾胃的效果哦。
淮山芡實(shí)粥
用料:淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
制法:
1、將粳米洗凈,用少許清鹽腌拌,放入沸水中先熬。
2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過(guò),去雜質(zhì)洗凈。
3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮,待粥成時(shí),加豬油、精鹽調(diào)味即可。
功效 :補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神,對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。這樣的食物相互搭配可以調(diào)免疫力,具有安神的作用,孕媽媽失眠有一定的緩解作用。
蓮子糯米粥
用料:蓮子50克、糯米100克、白糖。
制法:
1、將蓮子用溫水浸泡,去心后,清水洗凈。
2、把糯米淘洗干凈,用清水浸泡1-2小時(shí)。
3、將煮鍋鼗凈,放入蓮子、糯米、清水適量,置于火上,煮成粥,加入白糖調(diào)味,即可食用。
功效:補(bǔ)中氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,適用于治療孕婦腰部酸疼,常食可以不可以養(yǎng)胎,防止習(xí)慣性流產(chǎn)。這樣的食療方法可以有健脾養(yǎng)胃的作用,同時(shí)也可以有緩解孕媽媽腰酸的作用和效果,同時(shí)也可以有養(yǎng)神清心的效果。
關(guān)于孕媽媽中期適合的一些養(yǎng)生食譜,大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢,方法簡(jiǎn)單,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,具有養(yǎng)胃助消化的作用,孕媽媽健脾胃安胎是不錯(cuò)的選擇,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用,適合各類的人群,養(yǎng)血安神,孕媽媽中期適合食用。
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