孕中期食譜,滋補(bǔ)氣血促進(jìn)胎兒發(fā)育

孕媽媽中期要注意的問(wèn)題還是有很多的呢，不同的食物營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)不同，所以孕媽媽要補(bǔ)充多種的營(yíng)養(yǎng)元素哦。孕中期是很關(guān)鍵的時(shí)候。飲食很重要，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有促進(jìn)胎兒發(fā)育的效果，來(lái)看看吧。

紅棗兔肉

紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血。兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類(lèi)，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。兔肉可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)也可以有降低膽固醇的小姑哦，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢。

原料： 兔肉300克，紅棗30克。

調(diào)料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。

做法

1.紅棗洗凈、去核、瀝干水分備用。

2.將兔肉洗凈，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內(nèi)，隔水蒸1小時(shí)，兔肉熟爛即可。

桂圓葡萄干湯

原料：葡萄干、桂圓肉各50克，紅糖適量。

做法：葡萄干、桂圓肉洗凈，加適量水于鍋中，全部原料放人同煮半小時(shí)即可。

功效：補(bǔ)益氣血，延年益壽。每日1次，飲湯食料，適用于氣血虛少，體質(zhì)衰弱者。

關(guān)于適合孕媽媽中期的一些滋補(bǔ)食譜，具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。滋陰養(yǎng)血安神養(yǎng)心潤(rùn)燥，適合孕媽媽食用，同時(shí)也可以有緩解體質(zhì)虛弱的情況，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，趕緊試試吧。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/15829.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季女性皮膚干燥怎么辦呢

下一篇: 冬季解決皮膚干燥的方法有哪些