女性月經(jīng)量少怎么辦,教你如何調(diào)理

女性月經(jīng)量少怎么辦,教你如何調(diào)理

對于女性朋友們來說，身體的素質(zhì)是比較差的了，因此在生活中就特別容易出現(xiàn)各種各樣問題的了，尤其是要注意的就是月經(jīng)量少的情況了，這時(shí)候我們就要學(xué)會及時(shí)的對自己的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)了哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)比較好吧。

食物調(diào)節(jié)法：

多吃含鐵和有營養(yǎng)的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因?yàn)槿辫F，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養(yǎng)的食物，除此之外，我們最重要的就是飲食的均衡了，這樣才能讓女性朋友們的身體健康了哦，均衡的飲食對于身體的好處來說是非常多的哦。

運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法：

月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，我們完全可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來幫助女性朋友們保持身體的健康了，是我們不能錯(cuò)過的好方法了哦。

西藥調(diào)理法：

一般的西藥調(diào)理女性月經(jīng)都是通過補(bǔ)充一些雌性激素來促使女性重來月經(jīng)，最常見的就是黃體酮，但是這只能治標(biāo)不治本，用的時(shí)間長了會打破體內(nèi)激素平衡，反而適得其反。而且月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，最好不要自己亂用藥，否則就很容易導(dǎo)致女性朋友們的身體出現(xiàn)問題了，一定要在看了醫(yī)生之后再選擇吃藥了，這樣才能讓自己的身體健康了哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ε缘纳眢w調(diào)理方法有了解了吧，我們完全可以通過上面給大家介紹的這些方法來幫助女性朋友們調(diào)理月經(jīng)量少的問題了哦，我們一定要注意，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

如何解決月經(jīng)量少怎么調(diào)理

現(xiàn)在很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，很多的女性有月經(jīng)量少的現(xiàn)象，我們都知道，月經(jīng)的狀態(tài)直接影響到女性的身體健康，月經(jīng)對于女性是很重要的。那么，如何解決月經(jīng)量少怎么調(diào)理?那么下面，小編來跟大家說一說，一起了解吧。

如何解決月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、血瘀

癥見：經(jīng)來量少，色紫黑有塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后疼痛減輕，舌質(zhì)紫暗，或有瘀點(diǎn)，脈弦或澀。

治法：活血化瘀調(diào)經(jīng)。

方藥：桃紅四物湯加減。

組成：桃仁9克，紅花6克，當(dāng)歸10克，川芎6克，赤芍9克，生地9克。

2、痰濕

癥見：經(jīng)血量少，色淡紅，質(zhì)黏稠或夾雜黏液，形體肥胖，胸脘滿悶，倦怠乏力。舌體胖大，邊有齒痕，苔白膩，脈弦滑。

治法：臊濕豁痰通絡(luò)。

方藥：蒼附導(dǎo)痰丸。

組成：白茯苓12克，法半夏10克，陳皮6克，炙甘草3克，蒼術(shù)9克，香附9克，膽南星10克，枳殼9克，生姜6克，六神曲9克。

月經(jīng)量少能懷孕嗎
1、月經(jīng)量少，但卵巢功能正常，這種情況不影響懷孕。健康女性月經(jīng)量約為20-80ml，若女性月經(jīng)量屬于正常范圍內(nèi)的偏少，且其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能在正常范圍內(nèi)，這種情況下女性是能夠懷孕的。

2、如果女性月經(jīng)量過少，是由于全身消耗性疾病如結(jié)核、營養(yǎng)不良、貧血等，或精神因素如緊張、憂郁、恐懼等以及勞累、環(huán)境改變等因素引起，這些情況是可以通過情緒疏導(dǎo)或者藥物食療等方法進(jìn)行調(diào)理，只要情況改善，女性是可以懷孕的。

3、如果是由于內(nèi)分泌功能低下、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病導(dǎo)致月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)，那么不孕的幾率則會大大增加。女性需要找到導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因，積極進(jìn)行治療。

月經(jīng)量少該如何調(diào)理

女性月經(jīng)量少就意味著可能存在內(nèi)分泌疾病，那么月經(jīng)量少該如何調(diào)理呢，下面我為大家?guī)砹岁P(guān)于月經(jīng)量少的調(diào)理辦法，歡迎大家閱讀。

月經(jīng)量少該如何調(diào)理 月經(jīng)量少的女性，在月經(jīng)期間要注意以下的幾點(diǎn)：

1、來月經(jīng)的前一個(gè)星期，不要吃生冷寒涼的食物，以免對女性的內(nèi)分泌造成影響，從而影響月經(jīng)，而月經(jīng)前吃生冷的食物，也可能會導(dǎo)致女性痛經(jīng)。

2、適當(dāng)吃紅糖=月經(jīng)量少該如何調(diào)理水，女性在經(jīng)期腹痛，部分的女性會沖泡紅糖水服用，專家稱喝紅糖水也要注意適量。

3、月經(jīng)來時(shí)不要太過勞累，要適當(dāng)?shù)男菹?，避免過重體力的活動(dòng)以及劇烈的運(yùn)動(dòng)。

4、注意調(diào)節(jié)情緒，因?yàn)槿说那榫w以及壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以，要避免讓自己的情緒太過壓抑，保持平和的心情。

5、月經(jīng)期間不要用冷水洗頭或者洗澡。

6、月經(jīng)不調(diào)一定要積極的進(jìn)行治療，如果有不正常的月經(jīng)，就可能會有不孕的情況出現(xiàn)，一定要注意調(diào)節(jié)好。

7、如果月經(jīng)量過少，或者伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)或者其他的`異常癥狀，要積極的到醫(yī)院進(jìn)行治療。

藥膳調(diào)理月經(jīng)量少

1、氣血虛弱

癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食療方：當(dāng)歸大棗雞蛋湯

當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

2、腎氣不足

癥狀：月經(jīng)少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。

食療方：海馬烏雞湯

雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補(bǔ)益腎氣的作用。

3、肝氣郁結(jié)

癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。

食療方：玫瑰花雞蛋茶

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

4、痰濕內(nèi)阻

癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。

食療方：綿茵陳瘦肉湯

綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。

5、荷葉決明子山楂茶

決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。

6、淮山薏米芡實(shí)扁豆粥

薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。

除了食療，還需注意按時(shí)作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。經(jīng)1-2個(gè)月經(jīng)周期的調(diào)理，可以獲得較好的效果。

月經(jīng)量少怎樣調(diào)養(yǎng)

月經(jīng)量少怎樣調(diào)養(yǎng)?是今天的小標(biāo)題。有女孩問：月經(jīng)量少，不好嗎?小編有時(shí)候想想也覺得挺好的，月經(jīng)量少就不會有弄臟衣物的煩惱，但是月經(jīng)量少說不定你體內(nèi)毒素并沒有排干凈，然后就堆積在身子里，日積月累下就會爆發(fā)出來，而女性爆痘就是體內(nèi)毒素沒排干凈的表現(xiàn)之一。所以還是老老實(shí)實(shí)將身子調(diào)理好，讓月經(jīng)量正常才是對的。

月經(jīng)量少怎樣調(diào)養(yǎng)
在進(jìn)行月經(jīng)量少調(diào)理時(shí)，不僅可以采取食療法，還可以選擇改善生活習(xí)慣、緩解精神壓力等方式。經(jīng)期時(shí)，保暖是十分必要的，女性盡量不要接觸寒冷，特別是在飲食上最好不要食用性冷偏涼的食物。此外，切忌太過疲勞，要保持充足的睡眠、心情愉悅。

1.注意飲食

月經(jīng)來臨前七天左右，女性不可食用性冷、極具刺激性的食物。可以多喝水，并食用纖維素較多的食物，促進(jìn)大便順暢。在經(jīng)期時(shí)，服用一定量的紅糖水對經(jīng)期調(diào)理很有幫助。

2.消除疲勞

過度疲勞時(shí)，人體器官功能會受到一定影響，新陳代謝也會出現(xiàn)異常。所以經(jīng)期女性盡量不要進(jìn)行激烈和長時(shí)間的鍛煉，同時(shí)要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。

3.注意保暖

女性除了不要食用性冷偏涼的食物外，盡量避免接觸冷水、洗冷水澡。若是長時(shí)間處于空調(diào)房內(nèi)，那么女性可在身上蓋一層薄被，加強(qiáng)保暖避免受涼。

4.注意衛(wèi)生

女性平時(shí)需要關(guān)注生殖器官處整潔，在經(jīng)期時(shí)更要及時(shí)潔凈。女性最好穿著柔綿、透氣的內(nèi)褲，勤洗勤換，還要將其放置于陽光下殺菌。此外，經(jīng)期內(nèi)要避免過性生活。

5.放松心情

情緒不佳例如焦慮、悲痛等都可能誘發(fā)內(nèi)分泌異常，導(dǎo)致經(jīng)期量少。因此，在經(jīng)期，女性需保持良好心態(tài)和心情。

經(jīng)期吃什么讓血量增加
1、菠菜

菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補(bǔ)充女性月經(jīng)期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經(jīng)，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢，更加的快速。

2、大豆類食物

大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的生成，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢，加速經(jīng)血的排出。

3、南瓜

南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動(dòng)，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動(dòng)起來，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。

4、菜花和胡蘿卜

月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時(shí)候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。

5、山楂粥

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。

具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。

6、玫瑰花茶

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。

7、紅糖姜水

生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。

具體做法是：將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?？捎谠绯匡嬘靡槐?。對于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3~5天內(nèi)開始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無妨。

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