宮寒吃什么好

有一部分的女性體質(zhì)有些虛弱，一般都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等等癥狀出現(xiàn)，之所以會(huì)有這些情況是因?yàn)樽陨韺m寒所導(dǎo)致，而宮寒對(duì)于女性朋友們而言實(shí)在是需要提高警惕，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致不孕，所以出現(xiàn)宮寒的時(shí)候需要及時(shí)調(diào)理身體，那么有哪些食物可以緩解癥狀呢?下面一起來看看。

宮寒吃什么好

四物湯

做法：

1、首先將排骨放入流水中清洗干凈，再將它進(jìn)行斬塊，隨后鍋中加入清水煮沸，將排骨放入水中焯水撈出。

2、接著將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍這些藥物一一清洗干凈。

3、這時(shí)將瓦煲中加入適量的清水并且煮沸，隨后將所有的食材放入，用大火煮沸，隨后轉(zhuǎn)小火進(jìn)行熬煮，用小火熬煮一個(gè)小時(shí)加入適量的食鹽就可以食用了。

功效與作用：這款飲食可以調(diào)節(jié)女性朋友的經(jīng)期，起到補(bǔ)血的作用，使得面色變得更加紅潤，皮膚狀態(tài)得到改善。

滋陰山藥小排湯

做法：

1、首先將排骨清洗干凈，隨后將它焯水，將血沫去除，山藥去除外皮洗凈，切成滾刀塊放入清水中浸泡著，胡蘿卜洗凈，也用滾刀切法切塊。

2、這時(shí)鍋中加入適量的清水，加入生姜，大火煮沸，隨后將排骨放入鍋中，進(jìn)行熬煮，用文火熬煮，等一個(gè)小時(shí)之后加入胡蘿卜、山藥。

3、等食材都熟爛了就可以放入適量的食鹽即可食用。

功效與作用：排骨中的鈣物質(zhì)很豐富，可以很好促進(jìn)骨骼的生長，而且山藥和胡蘿卜中的維生素豐富，促進(jìn)了皮膚的健康。

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