孕婦開奶的注意,飲食心理都要重視

孕婦開奶的注意,飲食心理都要重視

說到開奶，這是很重要的了，這指的是新生兒在出生之后第一次喂奶了，因此這對于孕婦以及孩子們來說都是很有意義的了，那么我們在開奶的時(shí)候需要注意的地方都有哪些呢，這是很多孕婦都想知道的，下面就讓我們一起看看吧。

早開奶對母體和嬰兒都更好。專家認(rèn)為產(chǎn)后分泌乳汁事實(shí)上就是一個(gè)正常的現(xiàn)象，而通過嬰兒吸吮乳頭可刺激到垂體發(fā)育，釋放泌乳素，從而促進(jìn)乳汁的分泌，而如果寶寶的第一口奶喝的是配方奶粉的話，那么以后可能會拒絕母乳。因此開奶就是我們必須要去重視的了，如果寶寶在一出生就能喝上母乳，那么這對于寶寶的身體健康來說無疑是特別有好處的了哦。

另外開奶也要注意方法，很多地區(qū)都有這樣的誤區(qū)，就是要促進(jìn)乳汁分泌就得多吃雞湯，魚湯，豬蹄等等高脂的食物，事實(shí)上高脂肪的食物不僅不利于乳汁分泌還有可能堵塞乳腺管，引起寶媽發(fā)胖，所以寶媽要注意“食”效，只要均衡各種食物的營養(yǎng)就可以很好的促進(jìn)乳汁分泌了。

母乳喂養(yǎng)期間，建議媽媽除了在飲食上要多以流質(zhì)或半流質(zhì)的食物為主之外，還應(yīng)該多喝水，多喝果汁，蔬菜湯等這樣不僅可以保證乳汁充足同時(shí)還有利于吸收各種營養(yǎng)，如果在喂奶的時(shí)候經(jīng)常的處于口渴缺水的情況下，那么往往就容易導(dǎo)致母乳不是特別的健康了，這對于我們的影響是很大的了，需要我們注意盡量的避免這樣的情況出現(xiàn)哦。

事實(shí)上寶媽在整個(gè)哺乳期間還要保持樂觀的心態(tài)，據(jù)說媽媽在生氣的時(shí)候分泌出來的乳汁是有毒的，而相同的道理，如果寶媽在整個(gè)育兒的過程中都可以保持身心快樂的話，那么對于寶寶將來的成長也一定會有很大的幫助的。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)開奶的情況了，可以發(fā)現(xiàn)開奶對于寶寶的身體健康來說是很需要我們?nèi)ブ匾暤牧?，是孕婦朋友們需要多加重視的了，這不僅對于寶寶的身體健康很有好處了，而且還可以讓媽媽們也有一個(gè)健康的身體哦。

剛懷孕的孕婦在飲食方面要注意什么問題？

引言：懷孕期間注意飲食有助于保護(hù)身體健康，但不要用錯(cuò)誤的飲食方式阻礙胎兒的生長發(fā)育。那么，剛懷孕的孕婦在飲食方面要注意什么問題？接下來，小編就給大家講一講。

一、糾正不良飲食習(xí)慣

飲食中要糾正偏食的不良習(xí)慣，經(jīng)常吃菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等富含葉酸的食物，多吃。 意見：孕婦在孕吐時(shí)期容易流產(chǎn)，必須特別注意。 盡量減少外出次數(shù)，不要搬重物或做劇烈運(yùn)動(dòng)。 不要過度勞累，要多休息，要充分睡眠，要控制性生活。 特別累的時(shí)候不要洗澡，要早點(diǎn)臥床休息。由于煙酒會影響胎兒的生長發(fā)育，孕婦要合理安排飲食，避免高糖食品，多吃少食、多食、蔬菜、富含纖維素的食品，注意補(bǔ)充維生素、鐵、鈣。 水果的補(bǔ)充在兩餐之間，一天最多不能超過200克。 另外，選擇水果時(shí)盡量不要選擇含糖量低的水果，也不要用西紅柿、黃瓜等蔬菜代替，無限量地吃西瓜等糖分高的水果。

二、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

懷孕初期，胎兒腦細(xì)胞和身體各器官迅速增殖發(fā)育，充足的養(yǎng)分供給是首要因素，特別是維他命b群和葉酸、莽草酸。孕婦飲食要注意充分補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 應(yīng)該多吃綠葉蔬菜雷、豆類、雞蛋、海帶、紫菜等含鐵量高的食物。?懷孕初期首先為了保證蛋白質(zhì)的攝取，有必要選擇肉、乳類、蛋類、魚類、豆制品等富含容易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 其次，懷孕初期需要確保礦物質(zhì)和維生素的攝取。 選擇鋅、鈣、銅、維生素a、維生素b、維生素c、葉酸等營養(yǎng)素豐富的食物，如肉類、動(dòng)物肝腎、芝麻、奶類、豆類等。

但是，從懷孕中期開始，孕婦也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w重控制，不要認(rèn)為一定要一個(gè)人補(bǔ)食。 于是，只想吃沒有禁忌的東西，結(jié)果體重急速增加。 過量飲食只會使母親自身發(fā)胖，有可能增加懷孕期間的糖尿病等機(jī)會，反而會影響胎兒的健康。

孕婦開奶要注意姿勢 正確姿勢有助開奶

孕婦是我們在生活中需要去多注意的人群了吧，而且孕婦在生產(chǎn)了之后就更需要我們注意了哦，如果我們不能及時(shí)的開奶，那么就容易出現(xiàn)乳汁不夠的情況了，那么對于孕婦朋友們來說，我們應(yīng)該如何開奶呢，下面就讓我們一起看看吧。

新媽咪的誘導(dǎo)很重要。

寶寶剛出生的時(shí)候，連最簡單的吸允動(dòng)作也是需要新媽咪的誘導(dǎo)的。新媽可用雙手懷抱新生兒并在靠近乳房處輕輕撫摩他的臉頰，寶寶會本能地把頭轉(zhuǎn)向乳頭，張開口準(zhǔn)備覓食。此時(shí)如把乳頭放入新生兒嘴里，新生兒便會用雙唇含住乳暈并安靜地吸吮，如果能夠讓寶寶有一個(gè)好的習(xí)慣，而且可以讓孕婦更好的開奶，是我們不能錯(cuò)過的。

坐式哺乳是上選。

在初產(chǎn)期，坐式哺乳是最佳的選擇。哺乳前新媽咪應(yīng)先洗干凈雙手、用溫水擦洗一下乳頭，將嬰兒抱于懷中，讓嬰兒的頭部枕在母親的臂彎上，嬰兒頭部一側(cè)的腳可用一只小凳子稍架高，嬰兒的頭部高于身體，新媽咪及胎兒都會更輕松，這樣的姿勢對于產(chǎn)婦朋友們來說是比較輕松的了，而且也可以讓孩子在喝奶的時(shí)候也有一個(gè)比較輕松的狀態(tài)了，還可以讓孕婦更好的開奶哦。

防止溢乳的正確姿勢。

在喂奶之后，新媽咪不宜立刻為寶寶換尿布或者翻身等較大的動(dòng)作。因?yàn)閷殞氃谖踢^程中，空氣會隨乳汁一塊吸入腹中，吃飽后較大幅度的動(dòng)作，會使腹中氣體上升外溢，易出現(xiàn)溢乳。因此，新媽咪喂完乳后，應(yīng)當(dāng)是將嬰兒頭部向上貼著母親胸部豎起抱一會兒，并用手輕輕拍拍嬰兒的背部，這樣就能避免嬰兒發(fā)生溢乳現(xiàn)象。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)孕婦開奶的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，如果想要讓孕婦朋友們開奶，那么選擇一個(gè)好的姿勢就是特別需要我們重視的了，上面就給大家介紹了正確的姿勢選擇，可以讓孕婦朋友們有效的開奶，讓孩子有足夠的乳汁喝。

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