調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的營(yíng)養(yǎng)食譜

調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的營(yíng)養(yǎng)食譜

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，當(dāng)然要選擇自己適合的一些調(diào)理的方式和方法哦。很多的女性都會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況哦，這樣的問題會(huì)有很多哦，比如說(shuō)出現(xiàn)失眠啊，或者是月經(jīng)不調(diào)等等的一些問題出現(xiàn)。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理嗎，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。

1、桃花豬蹄粥

準(zhǔn)備食材：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

步驟：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改成小火直到把豬蹄燉爛，將骨頭取出，加米及桃花末，繼續(xù)用文火煮粥，放入調(diào)料。分?jǐn)?shù)次溫服，隔日一劑。

桃花豬蹄粥具有活血化淤的功效，非常適合產(chǎn)后的女性朋友。

2、清斑食療湯

準(zhǔn)備食材：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，對(duì)于較輕的患者，通常一個(gè)療程就有見效。

3、香附雞

準(zhǔn)備食材：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。先把雞洗凈后去除臟雜，再把準(zhǔn)備好了的香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每個(gè)星期1次。此方法非常適合于氣郁引起內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友。

關(guān)于女性調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的一些食療方法，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的人群，還有老年人有著很重要的補(bǔ)給的作用。所以大家可以試試這樣的食療方法哦。

女性內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該吃什么食物調(diào)理

1、魚類
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
2、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
3、黃豆
黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
4、當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸有補(bǔ)血作用，能調(diào)理女性的內(nèi)分泌失調(diào)。常食當(dāng)歸燉雞，可以補(bǔ)血養(yǎng)顴，令容顏神采煥發(fā)，洋溢女性魅力。
5、西紅柿
維生素C對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量很高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌吃什么好

1、梨
梨子是大家十分熟悉的一種水果，不少人平常都是非常愛吃梨子的，其實(shí)對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的女性來(lái)說(shuō)梨子更是一個(gè)可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的水果，梨子的水分非常多，味道也很好，有著相當(dāng)高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)，梨子的品種也是非常多的，大家選擇自己愛吃的味道就可以了。
2、橘子
橘子是秋季盛產(chǎn)的一種水果，當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候也建議大家弄點(diǎn)橘子吃吃，它的味道甘甜甜美、酸爽可口。中醫(yī)認(rèn)為橘子其性味甘，酸而溫，無(wú)毒。內(nèi)分泌失調(diào)的女性堅(jiān)持吃橘子能夠讓自己身體得到很大的調(diào)理。
3、柿子
希望內(nèi)分泌失調(diào)的女性在吃柿子的時(shí)候最好不要吃蟹，不然的話是會(huì)引起食物中毒的。如果大家覺得吃柿子比較麻煩的話，大家可以買點(diǎn)柿餅吃吃，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果是一樣的。
4、蘋果
蘋果被大家稱為水果之王，也被很多的內(nèi)分泌失調(diào)女性喜歡，并且蘋果種含有相當(dāng)多的鉀元素，能夠幫助大家排出多余的鈉鹽，能夠幫助大家維持正常血壓。
5、香蕉
香蕉也是非常適合內(nèi)分泌失調(diào)女性吃的一種食物，大家堅(jiān)持吃一段時(shí)間的餓香蕉后內(nèi)分泌可以得到很大的調(diào)理。

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