孕婦安胎吃什么,推薦幾款粥品(孕媽媽安胎保證健康的養(yǎng)生食譜)

孕婦安胎吃什么,推薦幾款粥品

孕媽媽在孕期為了胎兒的健康要注意很多的問題哦，比如說飲食上要注意不能吃辛辣刺激的食物，還要注意生活規(guī)律等等的一些問題哦，你知道孕媽媽應(yīng)該如何安胎的嗎，下面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到安胎的效果，來看看這些介紹吧。

淮山芡實(shí)粥

用料：淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

制法：

1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過，去雜質(zhì)洗凈。

3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加豬油、精鹽調(diào)味即可。

功效 ：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。這樣的養(yǎng)生粥品可以有緩解失眠的作用，而且還可以養(yǎng)心安神緩解氣血不足，適合孕媽媽吃。

蓮子糯米粥

用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。

制法：

1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。

2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時(shí)。

3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。

功效：補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。經(jīng)常感覺到疲勞而且容易流產(chǎn)的孕婦可以吃這樣的食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

孕媽媽安胎吃什么的這個(gè)問題，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食療的方法可以有安胎養(yǎng)心的作用，對于孕媽媽和胎兒來說是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，還可以有預(yù)防流產(chǎn)的作用，對于健脾胃有好處，孕媽媽保胎安胎可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。

孕媽媽安胎保證健康的養(yǎng)生食譜

孕媽媽要確保寶寶的健康，飲食方面要重視很多，比如說吃什么對胎兒好，孕媽媽也健康的一些食譜推薦給大家，讓孩子更加的健康。孕媽媽可以吃一些具有安胎作用的食譜，下面的這些提高體質(zhì)，補(bǔ)氣血的食譜可以試試，口感還是很不錯(cuò)的，來看看這些食譜的介紹。

減輕浮腫--紅豆粥

材料：紅豆，黑米，白砂糖

做法：

1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。

2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

功效：李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”，可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補(bǔ)血，有很好的利尿作用，對于緩解孕期浮腫來說有一定的好處和功效，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，對于提高體質(zhì)來說有好處。

山藥芝麻粥

材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：山藥芝麻粥的做法也是較為簡單的：大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。

這道菜，口感香甜，有補(bǔ)腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進(jìn)腸道運(yùn)動的作用，所以對胃也相當(dāng)好。這樣的食譜可以對孕媽媽食欲不振有改善的作用，有促進(jìn)食欲的作用，對于預(yù)防便秘來說也是有好處的，而且也可以有很好的安胎調(diào)理腸胃功能的作用。

孕媽媽安胎吃什么好，上面的這些保證健康的食譜可以經(jīng)常吃，對于孕婦好胎兒來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有增強(qiáng)免疫力的功效，日常生活中適合孕媽媽吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，對健康有好處。

孕婦安胎食譜

孕婦安胎食譜 1、安胎鯽魚姜仁湯

營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。

制作方法：

①鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

2、清蒸砂仁鱸魚

營養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開胃，利濁止嘔的作用，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐、不思飲食的情況。

原料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

做法：

1、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。

2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。

功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的`作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精。

3、海參粥

營養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時(shí)，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。

制作方法：

①將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。

②鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。

4、杞子二肚湯

原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。

做法：

1、 把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中。

2、 加入清水適量煮到二肚熟后即成。

用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

5、砂仁肘

原料：豬肘子500克，蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。

做法：

1、肘子刮洗干凈，瀝盡水分，用竹簽插滿小眼，蔥切段，姜切成片，砂仁研成細(xì)粉。把花椒、鹽炒燙，倒出晾到不燙手時(shí)在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內(nèi)(忌用金屬容器)悶24小時(shí)，中間翻一次。

2、把悶好的肘子再刮洗一遍，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用凈布卷成筒形，再用細(xì)繩捆緊，盛入容器內(nèi)。

3、放上蔥、姜、料酒，置旺火上蒸半小時(shí)，取出晾到不燙手時(shí)解去繩布，再重新卷緊捆上。

4、上籠蒸1小時(shí)，取出涼透，解去繩布，抹上香油以免干燥。食用時(shí)再切成薄即可。

功效：此食膳具有溫脾止瀉，調(diào)中安胎的功效，適于脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用，孕婦尤宜。

適合孕媽媽安胎保胎的養(yǎng)生食譜

對于孕媽媽來說的話，最適合的安胎保胎的食譜可以經(jīng)常吃一些的，可以有保健的作用，對于胎兒的健康也是很有利的，吃什么食物具有安胎保胎的作用?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試，對于補(bǔ)氣血安胎有一定的好處，適合多種人群。

【雞汁粳米粥】

母雞1只，粳米100克。

【做法】

將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫?zé)岱场?/p>

【特點(diǎn)】補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣血不足的病癥。對于氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以有安胎保胎的功效，對于補(bǔ)虛勞有好處。

【當(dāng)歸豬骨粥】

【配方】當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時(shí)后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時(shí)加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?/p>

【特點(diǎn)】補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。對于緩解氣血不足還有強(qiáng)筋骨有幫助作用，而且有安胎的功效和作用。

八寶粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

制法：

1、將冬瓜條切丁。

2、將山楂糕切丁。

3、將糯米淘洗干凈。

4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機(jī)鹽，特別適合孕媽媽吃，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，對于強(qiáng)身健體有好處。

適合孕婦食用的一些具有安胎保胎的食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法具有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于強(qiáng)筋骨安胎有好處，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，適合多種的人群食用，而且也可以起到很好的強(qiáng)身健體的功效。

三款安胎必備的孕媽媽養(yǎng)生食譜

安胎是孕媽媽很煩惱的一個(gè)問題，而且在孕期如果不注意身體的話，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者是滑胎的情況出現(xiàn)，安胎的一些食譜你知道有什么嗎?下面就來普及一下安胎的知識，推薦一些具有安胎作用的食譜介紹。

海帶豆腐湯

原料：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量

制做：蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯;豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。

功效：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關(guān)節(jié)痛、乏力等現(xiàn)象。所以說對于補(bǔ)氣血緩解鈣質(zhì)和鐵質(zhì)缺乏有一定的好處，而且也可以有緩解抽筋缺鈣的作用，對于緩解乏力有好處。

麻仁地瓜粥

原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;

2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。地瓜可以有平衡營養(yǎng)的作用，對于懷孕早期的人群來說是最適合不過的了。

山藥芝麻粥

原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作過程

1、大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。

營養(yǎng)價(jià)值：本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。對于滋補(bǔ)氣血，潤腸通便來說有幫助作用，而且也可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，適合孕媽媽吃。

安胎的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜具有很好的補(bǔ)氣血，安胎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和功效，日常生活中，孕媽媽可以經(jīng)常吃這樣的具有安胎作用的養(yǎng)生食譜，對健康有一定的好處和功效，不妨試試。

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