四種食物孕婦安胎很不錯

四種食物孕婦安胎很不錯

孕媽媽在孕期要注意的問題還是有很多的，最重要的就是保胎了，吃什么成了孕媽媽首要知道的一個問題哦。你知道孕媽媽吃什么具有孕婦安胎的效果嗎，食物選擇很重要的呢，下面的這些食物適合孕媽媽吃的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。

板栗

含有大量葉酸，能預(yù)防胎兒先天畸形的發(fā)生，板栗還富含維生素E和B，能預(yù)防流產(chǎn)、增強生殖功能并忪鄂菅塬促進胎兒發(fā)育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。板栗可以有促進胎兒發(fā)育的作用，而且還可以消水腫，對于孕媽媽安胎效果好。

橙子

柑橘類水果的果皮里含有大量果膠，其中的芳香油有開胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，橘絡(luò)有止咳化痰的效果。維生素C和胡蘿卜素?zé)o“果”能敵，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂;多吃橙子還能抗氧化抗衰老。

葡萄

含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進消化，預(yù)防便秘。另一方面，孕婦吃葡萄還有安胎的作用，并且對改善皮膚也有好處。吃葡萄可以補充氨基酸和花青素，對于促進消化和抗衰有好處，可以有孕婦安胎的效果。

黑芝麻

黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫(yī)認為黑芝麻還有補腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻可以有補腎養(yǎng)血的作用，可以有安胎的效果，適合孕媽媽吃。

孕媽媽吃什么具有孕婦安胎的作用呢，小編介紹了一些食物，這些食物具有很好的保健的作用和效果，適合孕期女性們食用，可以起到安胎養(yǎng)血的作用，可以吃黑芝麻啊，葡萄，橙子等這些食物都是不錯的選擇，可以起到促進胎兒發(fā)育的作用和效果。

孕婦吃什么食物可以養(yǎng)血安胎

孕婦要吃什么食物具有安胎的作用，很多的食物都有保健的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有安胎的功效，那么你知道吃什么東西比較好嗎?下面的這些具有很好的養(yǎng)血安胎的食材可以試試，對于提高體質(zhì)有好處，還可以促進孩子的生長發(fā)育。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。日常生活中可以吃紫菜湯或者是做一些食譜吃，可以起到補鈣的作用，對于養(yǎng)血安胎有好處，適合孕媽媽吃。

2、動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，一周吃一次就好了，可以同時補充一些維生素C的食物，這樣的話更好的把鐵質(zhì)吸收和利用，對于安胎有保健的作用。

3、山藥

山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。山藥具有補腎的作用，對于補氣血安胎有好處，還可以有補肝腎的作用，是孕婦補腎的選擇。

孕媽媽吃什么最有養(yǎng)血安胎的作用，上面的這些食物就具有很好的保健的功效和作用，而且也可以有促進胎兒發(fā)育的作用，比如說山藥，動物肝臟，還有紫菜都是不錯的選擇，同時也可以有提高體質(zhì)的作用，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃。

孕婦吃哪些食物可以保胎安胎

孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪斜仨氁嘧⒁庾约旱娘嬍辰】档?，在生活中多吃一些保胎安胎的食物是非常重要的，不僅可以幫助自己補充營養(yǎng)物質(zhì)，更可以促進胎兒的健康，那么孕婦吃哪些食物可以保胎安胎?下面我們就來一起看看。

動物肝

動物肝臟是非常美味的，并且營養(yǎng)價值也都是非常高的，尤其是我們孕婦朋友們，日常生活中經(jīng)常性的食用一些動物肝臟，更是可以起到不錯的保胎安胎的功效。孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。

魚

另外，我們還建議孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤敏~肉，魚肉的營養(yǎng)價值都是非常高的，孕婦朋友們適當(dāng)?shù)氖秤茫粌H可以補充營養(yǎng)，對于促進體內(nèi)胎兒的健康也是很有幫助的。孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。

孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺秤媚男┦澄锟梢云鸬桨蔡ケＬサ墓π?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，動物肝臟以及魚肉對于幫助我們孕婦朋友們安胎保胎的效果都是非常好的，所以孕婦朋友們可以經(jīng)常食用的。

孕婦安胎吃什么好 這些食物很推薦

菠菜
菠菜作為蔬菜的一種，有一個比較特別的地方就是菠菜中的葉酸含量非常豐富，是蔬菜中含量最高的一種食物。而葉酸的最大功能在于保護胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害，是非常安胎保胎的一種物質(zhì)。因此孕婦朋友們在孕期內(nèi)就應(yīng)該多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥呢。
瓜子
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。在這時候推薦運動吃的零食就是瓜子，諸如西瓜子、葵花子、南瓜子等都是非常好的選擇。首先葵花子中富含維生素E，這是我們?nèi)梭w所需的一種維生素，對孕婦以及寶寶健康都有幫助，而西瓜子中含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育。而南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素、胡蘿卜素、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用，因此孕婦選擇吃這些瓜子都很不錯，都能在很大程度上幫助自己安胎。

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