女性經(jīng)期頭痛的原因,這些方法能解決

女性經(jīng)期頭痛的原因,這些方法能解決

對于女性朋友們來說，在每個月的時候都是會有月經(jīng)的了，這時候女性朋友們往往是容易出現(xiàn)身體問題的了，很多人都有著頭痛的情況了，那么我們在這時候應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。

注意控制情緒

女性經(jīng)期的時候，脾氣會很不穩(wěn)定，抑郁或急躁發(fā)怒等不良情緒會誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。建議，月經(jīng)期間應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂觀舒暢的心態(tài)，這時候如果我們有一個不太健康的心態(tài)，那么就容易讓身體受到影響了，這時候如果我們不能把這樣的問題解決掉，那么就容易讓身體受到傷害了哦。

適量喝點(diǎn)甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

姜水泡腳

泡腳能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準(zhǔn)備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。

適量運(yùn)動

運(yùn)動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運(yùn)動，否則會加劇疼痛，因此我們在這時候就要注意了，如果女性朋友們在經(jīng)期的時候能驚喜一些運(yùn)動，那么對于我們的好處就很多了哦，是可以幫助女性朋友們有一個健康身體的了哦。

這就是我們給大家介紹的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些情況對于我們的好處是很多的了，如果想要讓女性朋友們在經(jīng)期的時候有一個健康的身體，讓我們擺脫經(jīng)期頭痛的問題，那么上面介紹的這些情況就是我們注意不能錯過的了哦。

女人為什么月經(jīng)期會頭痛，有什么辦法解決？

月經(jīng)來潮前會出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象，告訴你將要來月經(jīng)。如女性在月經(jīng)來潮前幾天會出現(xiàn)情緒波動、易怒、失眠、頭痛和浮腫等證狀，到月經(jīng)來潮后，這些癥狀會逐漸減以或消失。醫(yī)學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為經(jīng)前期緊張綜合征。
女性之所以容易發(fā)生經(jīng)前期緊張綜合征，與全內(nèi)雌激素/孕激素的比值升高有關(guān)，體內(nèi)雌激素過多或相對過多，致使體內(nèi)水鈉潴留面出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。此外，平時情緒緊張、急躁、憂郁的人也易發(fā)生經(jīng)前期緊張綜合征。這種不適一般于月經(jīng)不潮前7-14天開始出現(xiàn)，在行經(jīng)前2-3天加重，表現(xiàn)為精神緊張、神經(jīng)過敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現(xiàn)手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳房脹痛等。這些精神癥狀和水鈉潴留癥狀，在月經(jīng)來潮后消失或明顯減輕。如何預(yù)防經(jīng)前期緊張綜合征的發(fā)生？首先要解除精神上的緊張與思想上的負(fù)擔(dān)，坦然地對待月經(jīng)來潮，盡量做到寬慰、放松。
在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要
有規(guī)律，多參加一些文娛和體育活動，就可使癥狀明顯減輕甚至消失。對于癥狀比較嚴(yán)重的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用苯巴妥等鎮(zhèn)靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。

經(jīng)期頭痛怎么辦

來月經(jīng)那幾天，有些女性會出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，有些女性卻會有頭痛的苦惱，那么該怎么辦呢，下面我為大家介紹幾個解決經(jīng)期頭痛的方法，歡迎大家閱讀。

經(jīng)期頭痛怎么辦 1、姜水泡腳

泡腳能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準(zhǔn)備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。

2、適量喝點(diǎn)甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

3、盡量不要洗頭

如果經(jīng)期要堅(jiān)持洗頭的話，那么最好選擇在一個白天的.中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之后要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭發(fā)未干的情況下入睡，這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之后不要馬上出門，如果需要出門那么要帶上帽子，以免頭部受到風(fēng)寒而導(dǎo)致頭痛。經(jīng)期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經(jīng)期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。

4、適量運(yùn)動

運(yùn)動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運(yùn)動，否則會加劇疼痛。除運(yùn)動外，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果，那是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實(shí)可以克服經(jīng)期頭痛。

5、注意控制情緒

女性經(jīng)期的時候，脾氣會很不穩(wěn)定，抑郁或急躁發(fā)怒等不良情緒會誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。建議，月經(jīng)期間應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂觀舒暢的心態(tài)。

經(jīng)期頭痛大多與內(nèi)分泌紊亂相關(guān)，壓力過大、缺乏運(yùn)動、飲食不良、睡眠不足等都是導(dǎo)致其發(fā)生的重要因素。所以，經(jīng)期頭痛的女性朋友一定要關(guān)注飲食及保證充足的睡眠。

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