女性如何緩解痛經(jīng),幾款養(yǎng)生食療方

女性很容易在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)的情況哦，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，一定要選擇正確的方式和方法去調(diào)理，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。女性如何緩解痛經(jīng)的呢?下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。

枸杞山藥云豆雞

枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

功效

可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來(lái)腹痛、腰膝脹墜、酸軟無(wú) 力、經(jīng)來(lái)量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等，這樣的食物相互搭配的話可以有健脾胃的作用，還可以有補(bǔ)肝腎緩解痛經(jīng)的作用和效果的哦。

姜棗紅糖湯

干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹?，連續(xù)5-7天。

功效

可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。

桂枝大棗湯

桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。

功效

可溫經(jīng)散寒?；钛雇?，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。

關(guān)于女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法效果還是很不錯(cuò)的呢，可以提高免疫力，還可以有預(yù)防痛經(jīng)的作用，趕緊試試吧。

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