孕媽媽有助于消化的食物選擇

孕媽媽十月懷胎是很辛苦的，除了要保持好的心情以外，飲食調(diào)理還是很重要的，寶寶需要營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽體質(zhì)也是需要調(diào)理的，吃一些有助于消化的食物是最好的選擇了，吃什么呢，來看看這些食物的選擇吧，可以起到保健的功效。

一、孕婦吃什么幫助消化之水果類

水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說女性在懷孕的時(shí)候，多多吃一些水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時(shí)候確實(shí)就是利用水果護(hù)膚。那么，在吃水果的時(shí)候，也還要會(huì)選擇水果，有很多的水果是幫助消化的。吃水果可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，而且還可以讓你的皮膚變白哦，適合孕婦食用。

二、孕婦吃什么幫助消化之海鮮類

生活中海鮮類的食物是屬于含有蛋白質(zhì)最多的一種食物。海鮮類的食物富含有蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)。味道鮮美，熱量很低。適合孕婦在懷孕的時(shí)候食用。海鮮類的食物有些是屬于偏涼性的食物。有時(shí)候不僅僅是促進(jìn)消化，很可能是會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。孕媽媽吃海鮮可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還是屬于低熱量的食物哦，當(dāng)然要注意食用的量。

三、孕婦吃什么幫助消化之堿性食物

孕婦在懷孕的前三個(gè)月是會(huì)出現(xiàn)一定程度的嘔吐現(xiàn)象，要是出現(xiàn)了嘔吐現(xiàn)象，孕婦的胃部就會(huì)分泌一定的胃酸。這個(gè)時(shí)候就需要堿性食物來幫忙了。堿性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸，至少在身體的感受上，攝入一定的堿性食物對(duì)健康還是比較有好處的。孕媽媽吃堿性的食物可以中和酸性體質(zhì)，做到酸堿平衡。

孕媽媽吃什么有助于消化的呢，上面的這三類食物可以選擇哦，可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于孕媽促進(jìn)食欲有好處，而且還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以這些食物是必備的，大家可以經(jīng)常吃，適合孕媽媽食用哦。

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