四種食物孕媽媽消腫是必備(推薦孕媽媽適合的消腫散結(jié)食物)

四種食物孕媽媽消腫是必備

孕媽媽在孕期很容易出現(xiàn)身體不適，因?yàn)榧に氐乃桨∵€有一些外在的因素會導(dǎo)致孕媽媽身體不舒服，比如說會出現(xiàn)腿腫的情況，身體浮腫和孕期激素有一定的影響哦。那么孕媽媽消腫吃什么呢，下面的這些食物有利于孕媽媽消除腿腫的作用、

1.冬瓜——消腫大王

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。冬瓜含有的水分比較多，可以有利尿的作用，對于排除體內(nèi)的脂肪和毒素是有好處的，而且還可以有消腫利尿的作用和效果。

2.紅豆——利水補(bǔ)血

紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補(bǔ)血的功效，是準(zhǔn)媽媽的滋補(bǔ)佳品。準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。

3.芹菜——通便利水

芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補(bǔ)血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準(zhǔn)媽媽吃。但因?yàn)榍鄄说慕祲盒Ч軓?qiáng)，血壓偏低的準(zhǔn)媽媽不要多吃。吃芹菜可以補(bǔ)充維生素和纖維素，可以有通便的功效，還可以起到利尿的效果。

4.鯉魚——開胃消腫

鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補(bǔ)充到血液當(dāng)中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進(jìn)水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。鯉魚可以有緩解孕媽媽水腫或者是胎動不穩(wěn)的情況。

孕媽媽吃什么可以有消腫的作用呢，上面的這些食物具有很好的保健功效和作用，而且還可以利尿消腫，對于開胃促進(jìn)食欲也是有好處的呢，而且還可以有通便的效果，這些食物大家可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生選擇。

推薦孕媽媽適合的消腫散結(jié)食物

孕媽媽在孕期會出現(xiàn)很多的問題哦，很多孕婦到了中期或者是后期的時候就會出現(xiàn)腿腫啊或者是浮腫的情況出現(xiàn)，和激素水平有一定的關(guān)系哦，你知道如何消腫的嗎，下面的適合孕媽媽吃的消腫散結(jié)的食物可以試試，可以緩解浮腫的情況。

冬瓜

研究表明，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜中含量相當(dāng)豐富;礦物質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種，而且含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

畜、禽、肉、魚

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。蛋白質(zhì)的食物要多補(bǔ)充，滿足孕媽媽和胎兒的需求，同時也可以起到消腫散結(jié)的效果。

鴨肉

秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。經(jīng)常吃些鴨肉的話可以有滋陰清熱的作用，對于出現(xiàn)水腫的孕婦來說有調(diào)理的作用和效果。

消腫散結(jié)的一些食物你了解了吧，適合懷孕的媽媽們食用的哦，可以起到很好的滋陰潤燥解毒的作用，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)的食物，鴨肉也是不錯的選擇呢，同時也可以選擇冬瓜，可以補(bǔ)充水分，具有消腫散結(jié)的作用，大家可以試試這些食物。

孕婦浮腫吃什么可以消腫

孕婦吃什么能消腫--冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
孕婦吃什么能消腫--蛋白質(zhì)
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2~3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。
孕婦吃什么能消腫--鴨肉
秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。
孕婦吃什么能消腫--酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
孕婦吃什么能消腫--荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。
孕婦吃什么能消腫--蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

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