孕媽媽腿部抽筋的食療調(diào)理方

孕媽媽到了孕中期還有后期的時候就會出現(xiàn)腿部浮腫啊或者是腿部抽筋的情況，和激素水平不穩(wěn)定或者是缺鈣等因素有直接的關(guān)系哦。孕媽媽腿部抽筋的話要如何去調(diào)理的呢，一些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用哦，來看看這些緩解腿部抽筋的食療方法。

一、銀魚綠葉杜仲肉絲湯

食材：杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克

調(diào)料：味精、鹽、生粉、水與高湯適量

準(zhǔn)備：先將莧菜揀好后洗凈，切小段備用。

做法：

1.將鍋內(nèi)加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾;

2.后加鹽調(diào)味，并用生粉水勾薄芡即可。

功效：杜仲可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨;銀魚、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，可強(qiáng)筋骨。此湯含有豐富的鈣質(zhì)，可改善妊娠時腳易抽筋之現(xiàn)象。這款食療方法可以有補(bǔ)肝腎的作用，對于強(qiáng)身健體有好處，而且還可以緩解孕媽媽腿部抽筋的現(xiàn)象。

二、海帶燜飯

食材：海帶100克，米300克

調(diào)料：鹽適量

準(zhǔn)備：將米淘洗干凈;海帶洗凈，切成小塊。

做法：

1.鍋中放入水和海帶塊，用大火燒開，滾煮5分鐘。

2.倒入電飯煲中，放入米和鹽，水量與平時煮飯時同量，攪拌均勻，飯煮熟即可。

功效：海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，有利準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)元素，不僅有利于胎兒的生長，也可防止準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。孕媽媽腿部抽筋的話可以吃這樣的食譜，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和微量元素，對于緩解抽筋的現(xiàn)象有調(diào)理的作用。

腿部抽筋的孕媽媽應(yīng)該如何去調(diào)理呢，上面的這些食療方法不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)腰膝，對于體質(zhì)比較差的人群來說一定是不錯的食療選擇，如果你也有腿部抽筋的話，上面的這些方法不妨試試吧。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/14344.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 為大家介紹女性養(yǎng)生吃什么

下一篇: 女性濕濕的白帶過多,教你如何解決