孕婦失眠多夢(mèng)的食療調(diào)理

你是否有過(guò)失眠多夢(mèng)的問(wèn)題出現(xiàn)呢，這是一個(gè)很棘手而且出現(xiàn)概率比較高的一種問(wèn)題，是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，而且也會(huì)心情有關(guān)系，所以有好的睡眠質(zhì)量一定要先調(diào)理好心情哦。孕婦失眠多夢(mèng)的話要如何調(diào)理的呢，下面的這些食療方法可以試試。

桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。桑葚子泡水的話可以緩解貧血，而且還可以補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)血有好處，同時(shí)也可以有緩解便秘啊還有失眠的作用，對(duì)于孕媽媽失眠多夢(mèng)有好處。

栗子紅棗燉烏雞

烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個(gè)去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢(mèng)，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。栗子和烏雞一起吃，可以有緩解脾胃虛弱的作用，同時(shí)也可以緩解氣血不足的情況出現(xiàn)哦，對(duì)于有失眠多夢(mèng)的情況有改善的作用。

小米紅棗粥

小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。紅棗和小米一起吃，可以有補(bǔ)氣血緩解睡眠差的情況，還可以促進(jìn)睡眠。

孕媽媽失眠應(yīng)該怎么辦呢，上面的這些緩解失眠多夢(mèng)的一些食療方法可以幫助到你，孕媽媽要調(diào)理好的心情，這樣的話才能讓身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，而且如果有失眠多夢(mèng)的話，這些食療的方法可以幫助你得到很好的調(diào)理、

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