孕婦貧血選擇吃什么補血好

女性在懷孕期間都會出現(xiàn)一些問題，比如說貧血就是非常常見的問題，一旦出現(xiàn)了貧血的話，那么這是需要極為注重的事情，因為孕婦貧血不僅影響到自身健康，還影響到腹中胎兒的健康，需要及時補充一些食物來改善貧血，那么孕婦貧血選擇吃什么好呢？下面就跟隨小編來了解一下。

1、多吃瓜果

多吃新鮮的瓜果類食物，是比較有益健康的，尤其是對于貧血的人來說，這些食物非常有利。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉，這樣吃起來的營養(yǎng)會更充分，補血的效果更好。

2、堅持服用葉酸

葉酸是每一個懷孕的女性都需要補充的，葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補充葉酸也有利于預(yù)防貧血。孕婦朋友們在平時一定要注意葉酸的補充，而且補充葉酸需要講究時機，一般在孕前三個月和產(chǎn)前三個月，是進(jìn)行補充葉酸的最佳時機。

3、口服鐵劑

有些孕婦貧血達(dá)到了中度的情況，那么除了營養(yǎng)要改善以外，可以在醫(yī)生的建議下服用一些鐵劑的口服液，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。很多孕婦可能會擔(dān)心這些藥物會對自己的胎兒造成影響，這一點大家可以放心，只要聽從專業(yè)的醫(yī)生囑咐是不會產(chǎn)生影響的。如果缺鐵嚴(yán)重而不進(jìn)行補充的話，反而會對胎兒造成一些不良的影響。

孕婦出現(xiàn)了貧血的情況，選擇吃以上介紹的這些食物是可以有效補血的。孕婦一定要認(rèn)識到貧血帶來的危害，所以一旦出現(xiàn)了貧血的話，就要及時的采取措施，通過合理的飲食來改善貧血的情況，是非常有效果的，如果貧血嚴(yán)重的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鐵劑補血。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/14167.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 清晨養(yǎng)顏護(hù)膚的妙招,這些方法別錯過(···

下一篇: 女性抗皺吃什么,食譜調(diào)理還不錯