妊娠紋是一個很普遍的問題,如果你也有說明你在孕期沒有注意保護(hù)自己的肌膚。如何預(yù)防妊娠紋的呢,可以通過一些小常識和方法來起到很好的作用和效果呢。下面的這些預(yù)防妊娠紋的小常識不妨試試,效果還是很不錯的呢。
1、均衡飲食:懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。孕媽媽要注意飲食均衡,一些太咸啊或者是油膩的食物要控制攝入的量。
2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。要控制體重的增長,也可以有預(yù)防妊娠紋的作用。
3、適當(dāng)服用一些保健品:目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進(jìn)真皮的纖維生,增加皮膚彈性,預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。一些保健品可以有去除和改善妊娠紋的作用,而且也可以預(yù)防妊娠紋。
4、使用托腹帶:可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過度的延展拉扯。
5、增強(qiáng)皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng),改善皮膚的膚質(zhì),幫助皮膚增強(qiáng)彈性。飲食調(diào)理、運(yùn)動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。孕期女性要注意減少吃甜食啊還有油膩食物的攝入哦,增加皮膚的彈性,減少妊娠紋。
預(yù)防妊娠紋的一些小常識,大家都知道了吧,其實妊娠紋是很容易去除和預(yù)防的哦,上面的這些小常識就可以幫助你改善和調(diào)理,注意飲食的調(diào)理,吃一些保健品啊還有選擇一些按摩的方法,這些小常識都可以幫助你改善、
妊娠紋主要是因為孕期腹部隆起,使得皮膚的彈力纖維和膠原纖維損傷或者斷裂,從而出現(xiàn)了寬窄不同,長短不一的花紋。當(dāng)然也會因為皮下脂肪迅速增多而產(chǎn)生。
一旦出現(xiàn)了妊娠紋,就很難消除了。這樣丑陋不堪的妊娠紋,經(jīng)常讓愛美的女性受到了不小的打擊。
所以妊娠紋主要以預(yù)防為主。
一方面要防止身體突然迅速的發(fā)胖。另一方面,如果遇到懷孕的話,那就需要從以下幾個方面預(yù)防妊娠紋了。
第一,經(jīng)常在腹部涂一些護(hù)膚產(chǎn)品,然后按摩幫助這些產(chǎn)品的吸收。我懷孕期間都是涂橄欖油的。按摩方法有很多種,我采用的是最簡單的一種,那就是以肚臍眼為起點(diǎn),在旁邊畫圈按摩,圈逐漸畫得越來越大,直至圍繞著整個腹部。
第二,飲食方面不要吃的過于撐。本來懷孕期間,腹部就會撐的特別大。腹部的皮就會特別薄。如果再吃的比較撐的話,腹部就會撐的更大了,這樣也更容易形成妊娠紋。
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