孕媽媽止吐的食物家中要常備

孕媽媽止吐的食物家中要常備

孕媽媽出現(xiàn)嘔吐的情況，要選擇正確的方法來(lái)調(diào)理，如果調(diào)理不當(dāng)?shù)脑挄?huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，還有營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的情況。對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。孕媽如何止吐，下面的這些食物是必備，來(lái)看看吧。

蜂蜜

若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補(bǔ)充血糖，避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。蜂蜜可以有緩解貧血和嘔吐的作用，孕媽媽在早上或者是下午的時(shí)候吃蜂蜜或者是蜂蜜水，可以起到止吐的作用，還可以緩解便秘。

豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來(lái)緩解癥狀，而超市中販賣(mài)的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。豆腐可以補(bǔ)充蛋白，對(duì)于緩解嘔吐有好處，還可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，對(duì)于緩解嘔吐有一定的好處和效果。

土豆

每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時(shí)還含有較多的維生素B，能避免早孕反應(yīng)加重，同時(shí)土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。土豆可以有避免孕吐加重的作用，對(duì)于出現(xiàn)的孕媽媽嘔吐的情況有一定的改善的作用和效果。還可以起到補(bǔ)氣血的作用。

孕媽媽如何止吐，上面的這些食物是孕媽媽日常生活的必備品?？梢杂懈纳茋I吐的作用，還可以有緩解腸胃不適的效果，對(duì)于調(diào)理腸胃來(lái)說(shuō)有很好的作用和功效，不妨利用起來(lái)。土豆，豆腐，蜂蜜這些雖然比較常見(jiàn)，但是是孕媽媽止吐的食物，是家中必備。

緩解孕吐的常備小零食，這些易上火食物要注意

懷孕是一件幸福的事情，但對(duì)于孕早期而言，輕微的孕反現(xiàn)象多是惡心干嘔，嚴(yán)重的可能會(huì)吃啥吐啥。如何才能有效緩解孕吐呢？

緩解孕吐的常備小零食

一、檸檬水

檸檬片中的有機(jī)酸溶于水，再加上少許蜂蜜，味道酸甜，開(kāi)胃促消化。

二、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

三、酸梅糕

孕初期有強(qiáng)烈早孕反應(yīng)時(shí)可以適量吃點(diǎn)酸梅糕，緩解孕吐。

四、堅(jiān)果

堅(jiān)果中的維生素b6含量極為豐富，孕初期多吃堅(jiān)果能夠減輕孕吐。

五、核桃

核桃含有不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有利于胎兒智力發(fā)育。

六、蘇打餅干

蘇打餅干是堿性物質(zhì)，可以中和胃酸，促進(jìn)消化。

聽(tīng)聽(tīng)過(guò)來(lái)人的建議

網(wǎng)友：緩解孕吐，挑自己喜歡的東西吃，我一般是吃餅干或者面包片。

網(wǎng)友：可以吃一些話梅之類(lèi)比較酸的零食。

網(wǎng)友：本人孕早期反應(yīng)重，大多是以清淡清爽的小菜。

網(wǎng)友：多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，我當(dāng)時(shí)每天都喝點(diǎn)淡檸檬水，雖然胃里還是難受，但能夠緩解一下。

現(xiàn)在到了夏季已經(jīng)入伏，天氣炎熱除了緩解孕吐開(kāi)胃之外，孕媽們還要注意上火問(wèn)題。

下面這些易上火食物要注意

1、溫?zé)嵝运?/strong>

如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等，這些水果容易導(dǎo)致火上加火的情況，引起孕婦身體不適。

2、堅(jiān)果

如瓜子、開(kāi)心果等，像瓜子類(lèi)食物熱量高，不宜吃多。

3、熱性調(diào)料

如八角、桂皮、花椒、胡椒等。

4、雞湯

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)原因，有一些人喝雞湯易上火，夏天孕期更要注意。

懷孕不容易，媽媽很辛苦。因此要多注意孕婦的飲食清淡均衡，保持愉快的心情，不要吃辛辣油膩、生冷糖分高的食物。

溫馨提示：文章內(nèi)容僅提供提供相關(guān) 健康 信息，不能代替任何個(gè)人的醫(yī)學(xué)診斷和治療，了解更多孕育知識(shí)請(qǐng)關(guān)注 愛(ài)樂(lè)孕 或留言。

緩解孕吐食譜

孕吐是早孕反應(yīng)之一，大概開(kāi)始于懷孕第5周。孕吐會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的食欲，甚至造成準(zhǔn)媽媽的體重下降，因此想緩解孕吐讓準(zhǔn)媽媽安心進(jìn)食，可從緩解孕吐食譜入手，如做健脾蘿卜湯、檸檬姜汁、砂仁蒸鯽魚(yú)等。

孕吐吃什么好

孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。其實(shí)孕早期，孕媽在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。無(wú)論孕吐程度如何，均應(yīng)忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類(lèi)因有強(qiáng)烈的刺激性也應(yīng)絕對(duì)禁止。

1、夜晚的小零嘴兒

在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)孕媽醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20—30分鐘，再起床。如果孕媽在半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

2、吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。

3、小口喝水

盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但孕媽也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

4、調(diào)整飲食

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等；多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類(lèi))。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

緩解孕吐的飲食方案

方案一：食欲不振時(shí)投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。

一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類(lèi)食品。由于孕早期(前3個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)孕婦的食欲。

方案二：孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好。

每2～3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

方案三：孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主。

如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過(guò)于油膩的食品。

方案四：家人要鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食。

孕婦進(jìn)食后萬(wàn)一嘔吐，千萬(wàn)不要精神緊張，可以做做深呼吸動(dòng)作，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或室外散散步，然后再繼續(xù)進(jìn)食。進(jìn)食以后，孕婦最好臥床休息半小時(shí)，這樣可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加，食物要多樣化，必要時(shí)睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)需要。孕吐的飲食調(diào)理十分重要，因?yàn)閼言凶畛?個(gè)月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時(shí)刻。

方案五：進(jìn)餐時(shí)不要過(guò)多喝湯、飲料和開(kāi)水。

湯類(lèi)和油膩類(lèi)食物最容易引起惡心或嘔吐，在進(jìn)餐時(shí)不要過(guò)多喝湯、飲料和開(kāi)水，避免吃油炸或難以消化的食物。

孕婦的孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些豬瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要盡量供給充足的糖類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。

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1、為減輕惡心、嘔吐的癥狀：可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物。

2、胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

3、少吃多餐：輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會(huì)感覺(jué)好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發(fā)生。

治療孕婦嘔吐，醫(yī)生往往會(huì)建議服用少量維生素B6以止吐。孕媽可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10—25毫克（mg）的劑量。在沒(méi)有征求醫(yī)生的意見(jiàn)之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。

研究表明，與維生素B6一樣，生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。姜能夠讓孕媽的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇。

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孕吐后，準(zhǔn)媽媽必須注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以下的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以適量進(jìn)食。

奶類(lèi)：

喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛(ài)喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素較為豐富，對(duì)于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

蛋白質(zhì)：

肉類(lèi)以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚(yú)、水煮魚(yú)、糖醋里脊等。

蔬菜水果類(lèi)：

各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

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孕吐讓很多媽媽都遭受折磨，其實(shí)孕期孕吐是由于激素刺激所造成的，孕婦無(wú)可避免。但與其受罪，還不如找尋方法來(lái)緩解癥狀。孕婦可以多吃一些有止吐功效的食物，如果汁、蔬菜汁等，還可以利用一些有特殊香味的食物如生姜等作為輔助烹飪菜肴，也能有效緩解孕吐情況。很多孕吐食譜是很好的改善方法，孕媽媽可嘗試做一下。