女性閉經(jīng)調(diào)理的三款養(yǎng)生食譜

女性閉經(jīng)調(diào)理的三款養(yǎng)生食譜

大家都聽說過女性閉經(jīng)的這個問題嗎，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是很常見的問題，如果出現(xiàn)了閉經(jīng)一定是因為一些因素，比如說內(nèi)分泌失調(diào)啊，或者是一些婦科疾病造成的。那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些這些食譜是不錯的選擇呢，可以有調(diào)理的效果。

紅棗花生

制法為：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

菠菜炒豬肝

新鮮連根菠菜200-300g，豬肝150g。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片;鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。

豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。菠菜和豬肝可以有補氣血的作用，對于緩解月季不調(diào)閉經(jīng)有一定的作用。

紅棗血糯米湯

紅棗，12g，構(gòu)祀30g，血糯米50g，紅糖30g。洗凈紅棗、構(gòu)祀、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火懾粥。粥成時加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑。早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者，體胖者忌食此粥。

關(guān)于女性調(diào)理閉經(jīng)的一些食療方法，大家也對它有所了解了吧，其實方法還是很簡單的，調(diào)理脾胃利補氣血，所以大家不妨試試吧，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。這些食譜對于女性調(diào)理閉經(jīng)來說是不錯的選擇呢，而且還可以有提高體質(zhì)的效果。

更年期絕經(jīng)后治療骨質(zhì)疏松的食譜

女性到了更年期的時候就會出現(xiàn)月經(jīng)減少和絕經(jīng)的情況出現(xiàn)，這樣的話人體會更容易衰老，還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松疾病的情況出現(xiàn)，所以說為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，在飲食方面的話一定要注意一些調(diào)理的方法，吃一些具有補鈣作用的食譜比較好，下面就來看看這些食譜的介紹。

牛膝葚杞飯

牛膝葚杞飯具有滋陰補腎的功效,適用于老年女性肝腎虧損所致骨質(zhì)疏松。分別準備牛膝、桑葚、枸杞子各30克,粳米80克、白糖20克,把這些準備好的食材一起洗干凈，然后放入鍋里，加入適量的清水，然后放入白糖調(diào)味，小火煮成飯即可，這樣的食療方法可以有很好的補肝腎的作用，對于老年女性出現(xiàn)的肝腎虧虛的情況導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松有改善的作用。

豬腎枸米飯

豬腎枸米飯具有滋補肝腎的效果,適用于老年女性骨質(zhì)疏松癥屬肝腎虧虛者,癥見腰膝酸痛,頭暈眼花。準備豬肝、豬腎、枸杞子各50克,粳米150克,將豬腎加工切塊,再用熟油、姜汁、酒、糖等拌腌。米洗干凈以后放入水煮飯，當飯煮的差不多的時候，放入豬腎平鋪在飯上面，用小火煮到熟透，攪拌均勻即可食用，豬腎可以有很好的滋補肝腎的作用，特別是對于出現(xiàn)的腎虛導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松有改善的作用。

蝦皮豆腐湯

蝦皮50克,嫩豆腐200克。制法:蝦皮洗凈后泡發(fā);嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒,油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。蝦皮中的鈣質(zhì)是比較多的，而且和豆腐一起吃，可以達到事半功倍的效果，具有很好的補鈣的功效，還能有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用和效果。

更年期女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后一定要注意調(diào)理體質(zhì)，可以吃一些具有補肝腎作用，補鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物，這樣的話可以減少鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致一些疾病發(fā)生，所以說這些養(yǎng)生的食譜是不能少的，日常生活中女性們應(yīng)該經(jīng)常吃。

調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的食譜

很多的女性都會遇到月經(jīng)不調(diào)的問題，這個問題現(xiàn)在也已經(jīng)發(fā)展成為了常態(tài)，一般來說女性經(jīng)常遇到月經(jīng)不調(diào)的狀況就是月經(jīng)推遲或者就是月經(jīng)提前，如果月經(jīng)推遲或者是月經(jīng)提前的狀況不超過一周就可以算是正常的情況，那么調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的食譜有哪些?

調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的食譜
1、益母草汁粥

準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。

2、清肝調(diào)經(jīng)湯

準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時候服用，才更有效。

3、肉末茄子煲

配料：鮮茄子250克，瘦豬肉50克。

制法：茄子去蒂，洗凈，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒鍋放油，待油6成熱，煸炒茄子使變色后，加水、鹽煮沸，倒入煲中，再加肉末、蔥、姜末、味精、胡椒調(diào)味，文火煲酥，即可食用。

功能：活血養(yǎng)血，益腎調(diào)經(jīng)。本菜味鮮酥軟。茄子，含蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素A、維生素P、維生素E、維生素C，味甘，性涼，活血清熱，消腫利水;精肉，含蛋白質(zhì)、纖維素、鐵、鈣、磷，能補肝腎，益氣血。

月經(jīng)不調(diào)是什么引起
月經(jīng)不調(diào)，顧名思義，指女性的月經(jīng)周期不準時(忽慢忽快)，月經(jīng)量不正常(過多過少)，月經(jīng)血色有問題(或明或暗)?，F(xiàn)也指經(jīng)期前或者經(jīng)期肚子疼或身體其他部位的不適等。病因有很多的可能性，包括身體某個器官的疾病所引起，也可能是某神經(jīng)器官功能紊亂所引起。

1.器質(zhì)病變或藥物等引起：

這包括生殖器官局部的炎癥，腫瘤及發(fā)育異常，營養(yǎng)不良，顱內(nèi)疾患，其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺，腎上腺皮持功能異常，糖尿病，血液疾患等，使用治療精神病的藥物，內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，某些職業(yè)如長跑運動員容易出現(xiàn)閉經(jīng)，此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經(jīng)不調(diào)。

臨床上診斷神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性的月經(jīng)病，必須要排除上述的各種器質(zhì)性原因。

2.情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)：

情緒異常長期的精神壓抑，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，閉經(jīng)，這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，所以無論是卵巢，腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

治療月經(jīng)不調(diào)的食譜

很多的女性朋友都是會受到月經(jīng)不調(diào)的困擾，這在月經(jīng)期間就是會非常的煎熬，對于女性朋友來說這是需要非常重視的。所以我們需要通過一定的方法來進行及時的調(diào)整身體，這樣可以幫助快速的解決問題，下面就一起來看看月經(jīng)不調(diào)的一些治療食譜。

治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：烤魷魚

烤魷魚是可以很好的幫助我們解決月經(jīng)不調(diào)的問題，因為魷魚里面是含有豐富的蛋白質(zhì)，對于解決女性朋友的貧血是有非常大的幫助，對于解決閉經(jīng)期間和更年期女性的月經(jīng)不調(diào)是有很好的效果。

治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：紅糖姜湯

紅糖姜湯對于調(diào)整月經(jīng)不調(diào)是有非常大的幫助，能夠很好的幫助補氣養(yǎng)血，對于解決宮寒和小腹的冷痛是有非常的不錯的療效，所以大家在平時也是可以通過這種食物來解決的。

治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：當歸燉雞

當歸燉雞也是能夠很好的幫助改善月經(jīng)不調(diào)，對于產(chǎn)后虛弱，一些女性朋友的精氣神發(fā)生一些變化，是可以通過當歸燉雞來解決的，所以我們大家在平時也可以準備一些這樣的食物。

治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：當歸煮雞蛋

我們食用當歸煮雞蛋是能夠很好的補充身體中的氣血，能夠起到很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，尤其是對于氣血虛弱導(dǎo)致的閉經(jīng)，都是可以通過這種食物來幫助解決的，所以幫助是非常大。

大家如果是想要治療月經(jīng)不調(diào)，就可以試一試上面的食譜，都是會有不錯的效果，而且對于我們身體的滋補和調(diào)理的效果是非常不錯的，大家也可以結(jié)合自己的狀況來選擇一些其他的食物，希望大家可以恢復(fù)健康，增強我們的身體素質(zhì)，遠離疾病的侵擾。

調(diào)理閉經(jīng)的中藥方子有哪些？

中藥調(diào)理閉經(jīng)一般都是用活血化瘀的藥物，這個可以根據(jù)醫(yī)生的建議來服用。日常生活中可以用以下幾個方法來調(diào)理閉經(jīng)：
1、保持心態(tài)平衡
不急不躁不憂郁，要有良好的情緒，如果情緒波動較大會影響內(nèi)分泌，心態(tài)的平衡收益的是自身。
2、學會釋放壓力
當人長期處于壓力下時，副交感神經(jīng)興奮，會促進激素分泌，卵巢等內(nèi)分泌器官亢進，就會引起內(nèi)分泌失調(diào)，當感覺自己壓力較大心情抑郁時，要常與旁人說，或出門散心，都是很好的方法。
3、藥物調(diào)節(jié)
內(nèi)分泌失調(diào)可以吃些金巢安，可以平衡體內(nèi)激素的水平，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使其內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、保持良好的睡眠
人的大腦在深度睡眠中會有褪黑素釋放，幫助穩(wěn)定內(nèi)分泌，如果經(jīng)常熬夜或晚睡，皮膚就會直接顯現(xiàn)出來，對內(nèi)分泌也有非常不好的影響。
5、均衡飲食
除了著重補充一些幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物之外，還不應(yīng)挑食、偏食，對每種食物都應(yīng)攝入，少油少鹽少膽固醇，多食蔬菜水果，保證各種維生素的補充。
6、運動改善
經(jīng)常運動出汗能夠幫助身體排毒，促進血液循環(huán)，也會改善人的心情，建議有內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以定期運動，多參與集體活動。

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