孕吐的緩解方法,試試這些新鮮果汁

孕吐的緩解方法,試試這些新鮮果汁

孕媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)，出現(xiàn)了這樣的情況最好要選擇正確的方法去調(diào)理和預(yù)防，這樣話可以有預(yù)防營養(yǎng)流失的作用。孕媽媽嘔吐怎么辦?可以選擇一些新鮮的果汁，可以有緩解孕吐的作用，還可以預(yù)防營養(yǎng)流失。

一、蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬比例：10 ：1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動，防治便秘。這些水果相互搭配，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于促進(jìn)食欲和消化有好處，還可以有緩解孕吐的作用，同時可以有增強(qiáng)免疫的作用。

二、火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨比例：1：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素c和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%?；瘕埞脱├嬉黄鸪裕梢云鸬酱龠M(jìn)腸胃消化的作用，對于緩解煩躁有好處，還能滋陰去火。

三、柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例：1：20：1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素b1、c等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素c的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。柚子橙子，這些水果含有的維生素豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以預(yù)防營養(yǎng)流失。

孕媽媽嘔吐要怎么辦?上面的這些緩解的食療方法可以試試，這些果汁含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充纖維素，礦物質(zhì)微量元素，對于孕吐后營養(yǎng)流失有一定的補(bǔ)給作用，所以孕媽們孕吐可以試試這些新鮮的果汁。

孕婦減輕孕吐方法

孕婦減輕孕吐方法

孕婦減輕孕吐方法， 在懷孕早期，很多孕婦會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象。根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同，有些人比較輕微，但有些人比較嚴(yán)重。特別在早晚會出現(xiàn)惡心，。現(xiàn)在分享孕婦減輕孕吐方法。

孕婦減輕孕吐方法1 一、 緩解孕吐食物

1、陳皮鹵牛肉

【原料】：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

【制法】：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

【營養(yǎng)小秘訣】：

瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

2、烤全麥三明治

【原料】：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

【制法】：

把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

【營養(yǎng)小秘訣】：

葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。

3、椰汁奶糊

【原料】：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

【制法】：

把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿;不停地攪拌成糊狀，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：

懷孕后本應(yīng)增加營養(yǎng)素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。

二、緩解孕婦孕吐方法有哪些

不強(qiáng)迫自己。

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

維生素B6。

雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。

如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

夜晚的`小零嘴兒。

在床頭放點餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

少食多餐。

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

小口喝水。

不要“?！憋?盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

試試含姜的食物。

研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇!

戴穴位腕帶。

你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質(zhì)腕帶，它最初是為預(yù)防暈船而設(shè)計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內(nèi)側(cè)的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。

你也可以向醫(yī)生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手表)利用微弱的電流刺激相應(yīng)的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。

避免空腹服用孕期維生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

三、孕吐的注意事項

特別注意：劇吐反應(yīng)

少數(shù)孕婦反應(yīng)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。

如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時就診。

防吐小點子

1、 適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

2、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。

3、 起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

4、 進(jìn)食以后，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。

四、孕吐的原因

目前為止，還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導(dǎo)致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認(rèn)為是引起孕吐的一個主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。

4、腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據(jù)支持這種說法。當(dāng)然，如果經(jīng)常惡心或嘔吐，也會增加心理壓力。

五、孕吐什么時候開始

孕吐什么時候開始?視乎個人情況而定。一般來說，約有3/4的女性在懷孕第6周會開始出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)，也有些孕婦在整個孕期都不會出現(xiàn)孕吐。

孕吐是早孕反應(yīng)的一種。早孕反應(yīng)一般在停經(jīng)42天左右出現(xiàn)，會有惡心嘔吐不適等癥狀，但是早孕反應(yīng)的時間和癥狀是有個體差異的。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，沒有任何緣故原由就產(chǎn)生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時就出現(xiàn)孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現(xiàn)孕吐。

孕吐什么時候結(jié)束?雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，它一般不會持續(xù)太長時間。孕吐通常在懷孕6周左右開始，在此后的1個多月里，這種癥狀會越來越嚴(yán)重。

大約有一半的孕婦到孕14周時，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個懷孕期間。也有些孕婦持續(xù)整個孕期都有孕吐癥狀，這與個人身體素質(zhì)差異有關(guān)。

孕婦減輕孕吐方法2 1、心理療法。 孕婦出現(xiàn)孕吐時，不能有過大的心理壓力，不然妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。要知道。孕吐是正常的現(xiàn)象，只要在合理范圍內(nèi)，是不會給胎兒造成一些不良影響的。孕媽媽可以多了解相應(yīng)的一些科學(xué)知識，多和周圍的寶媽們交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力?；驗a是和自己的體檢醫(yī)生交流，看看有沒有其他的一些心理療法。

2、飲食緩解。 孕婦出現(xiàn)孕吐，也可以通過飲食來緩解。比如選擇自己愛吃的一些食物，這樣胃口也會變好。但是注意吃飯盡量少吃多餐，這樣可以減少孕吐的次數(shù)。此外，也可以喝一些果汁來改善孕吐，比如：蘋果汁、火龍果汁等。

3、運(yùn)動緩解。 孕婦在孕期可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，這樣不僅有助于生產(chǎn)和胎兒發(fā)育，還能改善孕吐的癥狀。如果覺得食欲不佳，精神狀態(tài)不好，可以參加一些比較輕緩的活動，比如：散步、孕婦保健操等。這都可以調(diào)整心情，強(qiáng)身健體，并且減輕早孕反應(yīng)。

4、藥物療法。 對孕吐比較嚴(yán)重的孕婦，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物來治療。常見的是服用一些維生素b6和維生素c等藥物。

不少在懷孕期間因為妊娠反應(yīng)的原因，會出現(xiàn)惡心嘔吐的情況。孕婦在這個時候，更加需要注意補(bǔ)充自己的營養(yǎng)。輕微孕吐，可以通過心理療法、飲食緩解和運(yùn)動緩解來改善。孕吐嚴(yán)重的患者，則可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物來治療。

孕吐吃什么水果能緩解 孕吐有什么方法緩解

1 蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

2 番茄內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果。

3 芭樂芭樂抗氧化成分很高，且屬于多酚類，有助消化的作用。

4 奇異果奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

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