孕婦吃什么能安胎,三種保胎食物

孕婦吃什么能安胎,三種保胎食物

孕婦安胎是一件大事，所以說不管是家屬還是自己都要注意這個(gè)問題。吃什么能安胎能保胎，這是大家都想去了解的一個(gè)問題，下面的這些食物具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，還具有安胎的功效，來看看這些具有安胎作用食物介紹，是孕媽媽的首選。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血等人群食用，是很好的滋養(yǎng)食材，可以在日常生中經(jīng)常吃這樣的食物，可以有補(bǔ)鈣的作用，還可以有補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有幫助。

2、動(dòng)物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物的內(nèi)臟都含有豐富的鐵質(zhì)，可以每周吃一次，可以起到補(bǔ)氣血的作用，還可以補(bǔ)充豐富的微量元素。

3、山藥

山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，孕前孕期都可以吃，可以有養(yǎng)胎的作用，而且也可以有補(bǔ)腎的作用，是很健康的一種食材。

孕媽媽吃什么具有安胎的作用，上面的這些食物具有很好的調(diào)理的作用和效果，而且也可以起到補(bǔ)虛的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)安神有好處，如果你是孕期狀態(tài)，這些具有保胎安胎的食材可以經(jīng)常吃，有好處沒有壞處，大家可以試試。

孕婦保胎飲食最佳食物

孕婦保胎飲食最佳食物

你知道孕婦保胎飲食最佳食物有哪些嗎？一邊來說，懷孕期間的女生身體是很虛弱的，一不小心就會(huì)造成流產(chǎn)。所以女生要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)某砸恍┍Ｌナ澄?，以求胎兒健康發(fā)育。下面是我?guī)痛蠹沂占脑袐D保胎飲食最佳食物，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

孕婦保胎飲食最佳食物1 孕婦保胎飲食最佳食物

一、最佳酸味食品

孕婦往往對(duì)酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。同時(shí)，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)鈣，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。此外，酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，對(duì)母胎雙方都有益處。不過，孕婦吃酸味食物一定要嚴(yán)加選擇，如人工腌制的酸菜、醋制品雖然可口，但養(yǎng)分多有破壞，且亞硝酸鹽等致癌物也多。山楂中養(yǎng)分倒是不少，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之風(fēng)險(xiǎn)，故孕期最好“敬而遠(yuǎn)之”。而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜多食之。

二、最佳保胎蔬菜

蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。因?yàn)椴げ撕胸S富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。專家因之主張?jiān)性缙诘?個(gè)月內(nèi)就應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊的`辦法是先將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉，吃起來就安全了。

三、最佳防早產(chǎn)食品

丹麥專家的研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。他們調(diào)查了丹麥德樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而推測(cè)魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其它地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此種飲食方法很值得借鑒。

四、最佳防嘔吐食品

晨吐為孕期最難受的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。有沒有防治的良策呢?美國波士頓市布里格哈姆婦科醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)家米麗亞姆?埃里克推薦兩種食物可當(dāng)此任，一種是檸檬汁，另一種是油炸土豆片。米麗亞姆?埃里克認(rèn)為，選擇適合于孕婦口味的食物有良好的防吐作用，與姜汁啤酒、蘇打餅干相比，檸檬與土豆含有更多的維生素，對(duì)孕婦更為有益。

五、最佳分娩食品

產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）在各種食物中當(dāng)以巧克力為最佳，美國產(chǎn)科醫(yī)生稱譽(yù)它為最佳分娩食品。巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能(其消化吸收速度為雞蛋的5倍)，對(duì)于極需熱能的產(chǎn)婦來說無異于“雪中送炭”。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩。

六、最佳飲料

孕婦喝什么最好?專家推薦綠茶，理由是綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。據(jù)測(cè)定在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克之多。此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血。但傳統(tǒng)的觀點(diǎn)卻是孕期不宜飲茶，主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中鋅、鐵等元素的吸收。最近，研究人員找到了一個(gè)兩全其美的辦法，那就是把握好飲茶的時(shí)機(jī)。一般說來，人在進(jìn)餐后30分鐘-60分鐘，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，此時(shí)再飲茶便無干擾鐵質(zhì)吸收之弊而盡收補(bǔ)鋅之利了。

七、最佳零食

孕婦在正餐之外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之長”。如葵花子富含維生素E。西瓜子亞油酸多，而亞油酸可轉(zhuǎn)化成“腦黃金”(即DHA)，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收與利用

孕婦保胎飲食最佳食物2 孕婦保胎的注意事項(xiàng)

1、定期產(chǎn)檢

定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查是保胎最基本的工作，這樣既可以了解胎兒的發(fā)育情況、孕婦的身體情況，而且一旦出現(xiàn)意外情況也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下得到較好的治療，以保證胎兒的良好發(fā)育。

2、合理膳食

因?yàn)樘盒枰獜哪阁w汲取營養(yǎng)，因此孕婦的一日三餐十分重要。孕婦的飲食應(yīng)盡量多樣化，保證營養(yǎng)合理搭配。

3、適量運(yùn)動(dòng)

懷孕期間女性要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。比如平時(shí)多散步，周末多郊游，做些保健操等。適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解妊娠反應(yīng)，提高抵抗力，而且有利于胎兒的健康發(fā)育，并且能夠幫助女性順利生產(chǎn)。

4、積極樂觀

懷孕期間女性會(huì)出現(xiàn)一些情緒上的波動(dòng)，但一定要及時(shí)調(diào)整，平時(shí)多出去散散步、踏踏青，多呼吸新鮮空氣，保持積極樂觀的情緒。此時(shí)家人也要多體諒多關(guān)心孕婦，幫助她們順利度過這個(gè)重要的時(shí)期。

5、不盲目保胎

并不是所有的胚胎都能保，如果是由于疾病因素，孕早期胚胎可能會(huì)自然流掉，那么這種情況胎兒一般是無法保的。還有一些情況，醫(yī)生可能建議別保，即便強(qiáng)制保胎，可能胎兒出生后也會(huì)存在健康問題。所以孕婦和家人要理性對(duì)待保胎這件事，切忌盲目保胎。

孕婦吃什么，會(huì)有助于保胎？

懷孕初期，由于胚胎剛著床，又是器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，很容易受到外界因素的干擾；若是營養(yǎng)供應(yīng)不足，很容易會(huì)造成先兆流產(chǎn)或者胎兒畸形等現(xiàn)象；同時(shí)，孕早期由于早孕反應(yīng)的影響，孕媽的免疫力和抵抗力下降，因此，更加需要在飲食上注意營養(yǎng)的搭配。
孕婦吃什么，會(huì)有助于保胎？
不挑食，保證全面營養(yǎng)。孕期孕媽的飲食要能夠保證可以滿足胎寶寶的正常生長發(fā)育和自身的營養(yǎng)需求；適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入量；除此之外，還有一些食物有著安胎的作用 ：

① 玉米：玉米中含有豐富的維生素E，有助于安胎，對(duì)于防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎寶寶發(fā)育不良等有一定的作用。還可以增進(jìn)孕媽的食欲，促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育，還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

因此，孕媽應(yīng)該多吃玉米，就算不愛吃的孕媽也應(yīng)該試著適量食用，這對(duì)于肚子里的胎兒發(fā)育還有自身的 健康 都是非常有好處。
② 大豆：大豆中含有一種叫做異黃酮的因子，和女性體內(nèi)雌激素非常相似，對(duì)于卵巢和子宮有著滋養(yǎng)的作用。而且大豆中的孕酮含量比較高，孕媽吃大豆能夠補(bǔ)充孕酮，有著安胎的作用。

③ 葡萄：葡萄中含有多種有機(jī)果酸以及人體所需要的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)于孕婦來說有著安胎的作用。

④ 蘋果：蘋果中含有豐富的果膠、維生素、鐵等多種營養(yǎng)元素。從中醫(yī)上講，蘋果有生津止渴，去煩躁的功效，所以非常適合孕婦養(yǎng)心益氣，有助于提高孕期的保胎功效。
其實(shí)，除了以上食物外，還有櫻桃、西柚等都有安胎的作用。但是，切記一定都要適量，所以最重要的還是要做到飲食合理得搭配，營養(yǎng)必須要多樣化，孕媽自身營養(yǎng)得到滿足，自然而然也能夠滿足胎兒的需求了；

1、蛋白質(zhì)含量高的食物

煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質(zhì)含量很高，是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物，如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準(zhǔn)備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，盡量少吃過涼的食物。

2、蔬菜類

懷孕注意事項(xiàng)各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準(zhǔn)媽媽們都知道，懷孕初期要補(bǔ)充適量的葉酸，可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒、涼拌等。

3、水果類

水果胎兒在發(fā)育過程中，需要維生素參與細(xì)胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調(diào)過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果，特別是新鮮水果。對(duì)補(bǔ)充自身和胎兒對(duì)維生素的需求是非常有利的。

4、粗糧

比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴(yán)重，可以醒來后就先吃一片全麥面包，或吃幾塊全麥餅干。

5、豆類

豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價(jià)值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補(bǔ)充多種人體必需的營養(yǎng)素，對(duì)己對(duì)胎兒都有益。
“為了 肚子里的孩子也要多吃 點(diǎn)啊?！?br>
“你現(xiàn)在不是一個(gè)人了，寶寶發(fā)育需要營養(yǎng)， 保健品要吃哈 ?！?br>
“我 為了寶寶的 健康 也得吃 ?！?br>很多人在孕育期，都會(huì)多多少少聽到來自 各方親友的特別關(guān)心 ；或是自己給 自己下達(dá)“任務(wù)” ，好像懷孕后不大吃特吃、大補(bǔ)特補(bǔ)，就虧待了肚子里的孩子一樣，只有這樣做才能讓自己和家人安心。所以就會(huì)出現(xiàn)這種情況，大部分孕媽懷孕之后身 形就像吹皮球一樣 ，“ 蹭蹭”的膨脹 起來；甚至出現(xiàn)過度肥胖，導(dǎo)致分娩困難。
雖然懷孕期間，自身對(duì)營養(yǎng)的攝取有所增加，但 吃得多就等于吃得對(duì)嗎 ？凡是都講究一個(gè)平衡與適度，寶媽們應(yīng)注意 把握好度 ，吃的適量吃的正確，自己和寶寶才能 健康 。

孕媽們應(yīng) 根據(jù)不同孕期 制定不同飲食方案，注意平衡膳食，多樣化飲食，勿挑食； 飲食不當(dāng)也會(huì)對(duì)寶寶和孕媽造成不良影響 ，特別是如今快餐化時(shí)代，各種快消食品中含有大量添加劑。

因此，孕媽們應(yīng) 注意避免 含防腐劑、大量食品添加劑及色素的食品；煙熏食品；過咸、過辣過油等食品；含酒精食品；變質(zhì)食品等。孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)避免溫?zé)嵝?、熱性食物，如狗肉、扁豆、辣椒、胡椒粉等熱性食物，溫?zé)嵝允澄镆准觿≡型?，可能水腫等癥狀。
懷孕期間，孕媽對(duì)各營養(yǎng)需求增加，如果對(duì)營養(yǎng)元素?cái)z取量不足，如 缺碘元素 ，會(huì)影響寶寶智力發(fā)育。
那么，我們應(yīng)該怎樣吃才是合理的呢？怎么吃才能更利于母體 健康 、寶寶發(fā)育？
1.飲食均衡，不要偏食。 很多人都會(huì)有自己特別喜愛的食物，遇到就會(huì)狂吃；遇到不喜歡的就不吃。其實(shí)每種食物都有它特有的營養(yǎng)物質(zhì)，孕期所需養(yǎng)分來自于不同類種，均衡多樣化飲食才能確保身體所需營養(yǎng)素都不掉隊(duì)。

每天適度攝取奶制品、水、蛋類、蔬果、堅(jiān)果肉禽類、魚蝦等，但注意含過敏原的食物。
2. 合理攝入。 孕媽們要保證飲食量達(dá)標(biāo)，才能讓營養(yǎng)元素的量跟上來，凡是都有度，根據(jù)孕期來劃分不同食物的攝入量。

如： 懷孕早期 應(yīng)盡量進(jìn)食含蛋白質(zhì)、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物 ，以加強(qiáng)營養(yǎng)。瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物，粥類較易消化，可多食用。

懷孕中期 要多吃些富含膳食纖維素和果膠的蔬果。水果中以桃、鮮椰肉、沙果等纖維。
總結(jié)： 孕期 合理規(guī)劃飲食 ，為寶寶 健康 聰明的降生打好基礎(chǔ)。孕育新生命是一件美好的事情，希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能好孕。

懷孕初期如果有陰道出血，小腹墜脹現(xiàn)象的，需要進(jìn)行保胎治療。一般保胎治療都是口服黃體酮或者孕酮片，還可以注射黃體酮。保胎治療期間口服藥除了黃體酮和孕酮片外，還可以吃維生素E，并及時(shí)補(bǔ)充葉酸。同時(shí)還要臥床休息，減少活動(dòng)，定期復(fù)查B超。
有先兆流產(chǎn)現(xiàn)象的孕初期，飲食上以清淡易消化為主，奶制品喝酸奶比較好，還可以喝孕婦奶粉。適當(dāng)補(bǔ)充孕婦鈣，隨時(shí)備點(diǎn)營養(yǎng)豐富的小點(diǎn)心或全麥面包在床頭邊，早上起床空腹時(shí)孕吐反應(yīng)會(huì)很嚴(yán)重，就可以吃點(diǎn)以壓制惡心感。晚上因孕期反應(yīng)餓得快，也可以用小點(diǎn)心、全麥面包填填肚子。一定要盡量不吃油膩且不好消化的食物，多吃新鮮蔬果，比如維生素B6含量高的肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等。富含維生素B6的食物還有減輕孕吐的功效，對(duì)于孕早期保胎期間是比較好的食品。還可以吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的蔬菜，如茄子、芹菜等。葉酸含量高的萵筍也很好。
保胎期間出血現(xiàn)象消失后，可以不再服用藥物，從食療上著手，多吃孕期能吃的補(bǔ)血養(yǎng)血的和營養(yǎng)豐富的食物，奶制品、豆制品、牛肉、雞肉、瘦肉等。忌吃寒涼食物，比如螃蟹、甲魚、冰涼的冷飲等。荔枝、桂圓、山楂等水果也不能吃?？傊Ｌテ陂g的所有吃食及行動(dòng)，都要聽取醫(yī)生的意見和安排，保持心情輕松愉快，不做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，安全地渡過保胎期。

懷孕初期應(yīng)該遵循營養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則，避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。因此對(duì)于孕媽咪的飲食應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養(yǎng)全面性，還有適當(dāng)?shù)恼疹櫟皆袐屵渥陨淼目谖?。r

1、供給充足的熱量r

孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會(huì)食欲不振，這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給?？梢噪S時(shí)吃一點(diǎn)高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅(jiān)果等。r

2、供給充足的蛋白質(zhì)r

孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動(dòng)物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。r

3、攝入充足的維生素r

女性懷孕時(shí)期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。r

富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。

首先應(yīng)該了解保胎分類，1.孕婦自身缺乏某種營養(yǎng)，從而導(dǎo)致需要保胎。2.胎兒本身沒有完善發(fā)育，需補(bǔ)充從而完善發(fā)育。3.外力不可控從而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，需要保胎。那么需要

1.我是2個(gè)多月檢查hcg和孕酮值，hcg翻倍良好，孕酮低，來了黃體酮和保胎藥，吃了一個(gè)月孕酮值還是很低，中間無出血以及其他不好的反應(yīng)，換了醫(yī)院復(fù)查依然低，可是醫(yī)生說，孕酮低分為本身孕前就低，和懷孕后才低，兩種，懷孕后低是可以通過藥物進(jìn)行改善，如果藥物調(diào)節(jié)無果，然后也無其他不適反應(yīng)，多觀察，放松心情，不要緊張，就行，然后我把藥停了，現(xiàn)在寶寶一個(gè)多月了，很 健康 。

2.胎兒本身沒有發(fā)育好，多觀察，多聽醫(yī)生意見，優(yōu)勝劣汰，不要緊張。

3.外力，有可能磕著碰到從而影響胎兒，這個(gè)需要立即去醫(yī)院檢查。

孕婦保胎藥物只能作用一部分，關(guān)鍵心情好，食物要豐富，不能聽到一種食物有利，就一直單一的吃一種，食物多樣化。

保胎有大體的同性，但也存在很大的差異性，要因自己的體質(zhì)而定，孕期的不同也有不同的補(bǔ)法。

總體來說：孕婦保胎，市面上常見的水果都是可以吃的。比如蘋果，秋梨，葡萄，西柚等，適量的吃水果對(duì)身體都是有好處的。不要吃太多寒性的水果，以免引起腹瀉。

舉措建議

注意不要吃一些過涼過硬過酸過于刺激性的水果比較好。而且吃水果要注意適量，不可過多地食用，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起腹瀉。

注意事項(xiàng)

保胎時(shí)需注意的是，不能勉強(qiáng)保胎，特別是盼子心切的夫婦，要認(rèn)真聽取醫(yī)生的意見，不可盲目保胎，以免造成稽留流產(chǎn)、感染，造成子宮內(nèi)膜炎癥或輸卵管炎而致不孕?；蛞蚧魰r(shí)間過長，發(fā)生凝血功能障礙，導(dǎo)致DIC，危及生命。

紫菜，動(dòng)物肝，山藥，蜂蜜，魚，檸檬，黑芝麻，黃豆芽，黑米，綠茶，蘋果，菠菜，葵花子，馬鈴薯，核桃這些不可錯(cuò)過。

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豆類，含異黃酮，有利于保胎。

保胎從飲食角度來講，沒有特別說吃什么一定就對(duì)胚胎好，或者我不吃什么就一定會(huì)對(duì)胚胎不好，但是從孕期營養(yǎng)來講我們又分兩大類，一類就是洪量的營養(yǎng)，一類是微量的營養(yǎng)。

洪量的營養(yǎng)就是蛋白質(zhì)、碳水化合物，微量的就是礦物質(zhì)、維生素。所以早期最重要的問題就是我們洪量的營養(yǎng)大家都?jí)?，微觀的營養(yǎng)可能就會(huì)缺，所以維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充是孕期應(yīng)該做的，最重要的一件事就是葉酸的補(bǔ)充。

懷孕初期吃哪些食物有助于安胎

懷孕初期吃哪些食物有助于安胎

懷孕初期吃哪些食物有助于安胎，懷孕是一件值得令人開心的事，孕媽媽從懷孕初期就要開始安胎，以免胎兒出現(xiàn)什么意外。下面我為大家整理了懷孕初期吃哪些食物有助于安胎的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助。

懷孕初期吃哪些食物有助于安胎1首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第17―30天。此時(shí)，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以，應(yīng)從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。

懷孕后，孕婦的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量會(huì)增加一倍。所以，孕媽媽還應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能導(dǎo)致胎兒也患上缺鐵性貧血。

此外，充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要，并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕初期可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。

懷孕初期吃哪些食物有助于安胎2 懷孕初期安胎的水果

1、蘋果

蘋果的營養(yǎng)非常豐富，蘋果富含維生素和礦物資，而且蘋果酸還可以幫助身體代謝熱量，其酸甜的口感不僅能夠緩解孕吐，還能幫助孕婦調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)孕婦的食欲，蘋果中含有豐富的果膠以及纖維素是，這種物質(zhì)可以有效的`吸收細(xì)菌和毒素，減少孕婦某些疾病的發(fā)生，為胎兒提供穩(wěn)定的生長環(huán)境。

2、西柚

西柚也叫葡萄柚，西柚含有多種多樣人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，此外含有果膠和天然葉酸，西柚中的天然葉酸對(duì)早期妊娠有著非常重要的意義，它不僅可以預(yù)防孕婦患有一系列的妊娠疾病，還能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，所以孕期吃西柚好處多多。

3、櫻桃

櫻桃具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，櫻桃富含蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)，櫻桃含鐵量非常的高，在懷孕初期多吃櫻桃不僅能可以預(yù)防貧血，而且還能提高自身的免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝，減少被病毒和細(xì)菌所侵襲的幾率，對(duì)孕婦和胎兒的健康都非常的有利。

4、葡萄

葡萄富含多種營養(yǎng)成分，葡萄中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，不僅能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力，還能保證營養(yǎng)的均衡攝入，葡萄具有明顯的安胎作用，它可以作為中藥物使用，多吃葡萄可以緩解孕婦氣力虛弱以及心悸等常見孕期癥狀，尤其對(duì)孕期過度疲勞還有明顯的滋補(bǔ)作用。

5、秋梨

秋梨含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，秋梨可以促進(jìn)消化和提高食欲，非常適合孕期食用；而且秋梨具有清熱鎮(zhèn)靜的效果，可以改善孕婦頭暈?zāi)垦５仍衅诔Ｒ姷牟贿m癥狀。

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