想讓女性永葆青春,四種養(yǎng)生食療
女性想要美麗,想要永葆青春,有很多的方式和方法,但是懶女人特別的多,就會(huì)造成一些女性的衰老啊或者是皺紋等等的問題出現(xiàn)哦。那么如何讓女性永葆青春的呢,下面的這些食療的方法是不錯(cuò)的選擇哦。
蘋果雪梨羹: 蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮,蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后,入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。
木瓜牛奶湯: 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。木瓜和牛奶一起搭配的話可以有潤(rùn)膚美容的作用,還可以緩解皺紋的作用,對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有一定的作用。
三味美顏汁: 將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊,一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁,再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素,胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng),使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。女性食用的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用,還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。
檸檬蜂蜜汁: 先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子里注入蜂蜜適量,然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水),此方可使皮膚變得嬌嫩、潤(rùn)滑,還可防治雀斑、黑斑。
關(guān)于女性永葆青春的一些食療方法,大家都學(xué)會(huì)了嗎,其實(shí)是一道很常見的家常菜。它的營(yíng)養(yǎng)豐富,可以促進(jìn)你的食欲,而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物,女性美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì),所以可以放心的食用。
春季養(yǎng)生 哪些食物讓女性更健康
春季養(yǎng)生 哪些食物讓女性更健康
女性春季養(yǎng)生應(yīng)該注意:
一、起居規(guī)律
在春天到來(lái)之時(shí),面板舒展,末梢血液供應(yīng)增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負(fù)荷加大,而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用,肢體感覺困倦。這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺,因?yàn)檫@不利于陽(yáng)氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變,在起居上應(yīng)早睡早起,經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步,與大自然融為一體。
春天氣候多變,時(shí)寒時(shí)暖,同時(shí)人體皮表疏松,對(duì)外界的抵抗能力減弱,所以春天到來(lái)之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服,尤其是體質(zhì)虛弱者。
二、飲食調(diào)養(yǎng)
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。
春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,飲食過量、缺少維生素b是引起春天發(fā)困的原因之一。
春天是肝旺之時(shí),多食酸性食物會(huì)使肝火更旺,損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平,且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)足精神
人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是季節(jié)更替期間,尤其是冬春之交。有些人對(duì)春天氣候的變化無(wú)法適應(yīng),易引發(fā)精神疾病?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達(dá),起到防病保健的作用。
陽(yáng)春三月是萬(wàn)物始生的季節(jié),此時(shí)要力戒動(dòng)怒,更不要心情抑郁,要做到心胸寬闊,豁達(dá)樂觀;身體要放松,要舒坦自然,充滿生機(jī)。
四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)
入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏,讓機(jī)體吐故納新,使筋骨得到舒展,為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的健康基礎(chǔ)。實(shí)踐證明,春季經(jīng)常參加鍛煉的人,抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
五、保暖防病
春季飲食要清淡,少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜,還應(yīng)選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,如菠蘿、木瓜、梨等,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、防便秘。多吃富含膳食纖維的食物,如糙米、蔬菜、水果等。
春季養(yǎng)生養(yǎng)陽(yáng)是哪些食物呢?
可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食,如選用溫性食品進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食得當(dāng)于正凡人和體弱的人,如蕎麥、薏苡仁、豆乳、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食品熬煮的飲食,如梨、藕、薺菜、百合等。 99xr_.介紹,春夏日候是大天然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸興隆之時(shí),此時(shí)養(yǎng)生宜偏重于養(yǎng)陽(yáng)才氣適應(yīng)季候變革。
春季養(yǎng)生應(yīng)改吃哪些食物求大神幫助
春季養(yǎng)生在飲食方面應(yīng)注意五多五少: 1、“多主少副”。即多吃主食,少吃副食。春天風(fēng)多雨少氣候干燥,氣溫變化反復(fù)無(wú)常,人體免疫力和防御功能極易下降,誘發(fā)一些春季常見的疾病。此時(shí)可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量,提供身體基本所需。此外,春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃,而米飯同菜中的大魚大肉相比,要容易消化得多,能很好地保護(hù)腸胃。 2、“多菜少果”。即多吃蔬菜,少吃水果。 春季以養(yǎng)肝為主,蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì),有疏通血管和腸道的特殊功能,肝和心都喜歡它,蔬菜能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝;若缺少它,肝臟代謝就差。少吃水果并不是說不吃水果,而是要適量的吃。春天氣溫回暖,人們愛多吃酸甜的水果來(lái)解渴。但水果含有較多果酸,屬生冷食物,吃多了容易傷害脾胃。 3、“多奶少肉”。即多喝奶類,少吃肉類。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇、陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)。一年之計(jì)在于春,牛奶是全營(yíng)養(yǎng)食品,春天多喝奶能滿足人體生長(zhǎng)、健康等多方面的需求,是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品。肉類膽固醇含量高,吃多了,容易發(fā)胖,誘發(fā)“三高”等富貴病。 4、“多水少油”。 季節(jié)更替帶來(lái)多風(fēng)、干燥的氣候,加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。最簡(jiǎn)單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來(lái),喝點(diǎn)蜂蜜水,將有助于清洗腸道,排毒祛火。 5、“多彩少單”。即多吃五顏六色的食物,少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在人體中,五臟各有所愛,如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們?cè)陲嬍持?,?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛好。
女人吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)血 推薦女性春季健康養(yǎng)生食譜
多吃紅棗紅豆 核桃黑芝麻還要桂圓之類的
女性春季養(yǎng)生喝什么茶好
玫瑰花茶
春季面板易干燥。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯面板之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。枸杞子被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種,枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒等等。
滋陰麥茶
玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、加適量水煮約45分鐘,過濾后加入冰糖,即可代茶飲用。春日干燥,此茶有健脾開胃,滋陰通便,強(qiáng)壯骨骼的功效,適用于常見唇紅口臭,口干咽燥,食欲不佳,大便干燥,體格瘦小等癥屬虛火體質(zhì)者。
春季養(yǎng)生食物有哪些,吃對(duì)了比藥物有效
解決春困的關(guān)鍵是要補(bǔ)充陽(yáng)氣。多吃些健脾的食物,如大棗和山藥。南瓜、土豆、白薯、芋頭,都是補(bǔ)脾的。少吃羊肉等溫性食物,不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。韭菜偏溫,補(bǔ)陽(yáng),陽(yáng)氣虛的人,容易犯困犯懶的,不想動(dòng)的人,可多吃些韭菜。
春季養(yǎng)生:春捂秋冬 春天捂什么才健康
春天要捂住衣服,不要過早脫衣服,防止感冒。因?yàn)槌醮旱奶鞖膺€不穩(wěn)定,或冷或熱的,
麻煩采納,謝謝!
你好:春季氣溫起伏不定,一不注意就會(huì)生病,所以民諺道“春捂秋凍,不生雜病”,適當(dāng)捂一捂,對(duì)身體大有裨益。那么,“春不忙減衣”,究竟該怎樣“捂”呢?
捂頭:頭為諸陽(yáng)之會(huì),最易散熱,使熱量丟失,因而對(duì)于一些體弱多病的老人來(lái)講,戴頂適宜的帽子會(huì)起到如同暖瓶瓶塞一樣的保溫作用。
捂背: 背為陽(yáng)中之陽(yáng),風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體,兼之與心肺相鄰,故其保暖顯得格外重要。春天減衣時(shí),莫忘留件適宜的背心,特別是體質(zhì)虛弱者更應(yīng)注意。
捂腹:腹為陰中之陰,胃腸病患者和患有婦科病的女士要加強(qiáng)保暖,除了穿件背心外,最好不要穿開衫或?qū)⑸弦驴圩与S意解開,睡覺時(shí)要注意蓋好腹部。
捂下:由于寒多自下而生, 《千金要方》曾提出春令衣著宜“下厚上薄”,既養(yǎng)陽(yáng)又收陰,頗受后世醫(yī)家推崇。遺憾的是,不少青年女性在陰寒尚未退盡之時(shí),過早穿起了各式各樣的裙裝或短褲,使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。所以,“要風(fēng)度,不要溫度”,為追求美而不顧健康的做法極不可取。同時(shí),老人和兒童體質(zhì)較弱,更不可急于脫去保暖下裝,應(yīng)注意穿好具有保暖效能的鞋襪。
此外,鑒于春季風(fēng)氣主令,氣候變化較大,人體自身調(diào)節(jié)適應(yīng)氣候變化的能力有限,故在著裝上就有更多的講究。一般而言,春季對(duì)人體的穿著有三方面的基本要求:一是寬松舒展,以順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)之勢(shì);二是柔軟保暖,以防陰寒之邪侵襲;三是衣服增減有序,不違陰陽(yáng)寒熱變幻之規(guī)律。祝您天天開心。
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