三種食物適合孕婦安胎是必選

大家都知道，孕婦在孕期要多吃一些具有安胎作用的食物，這樣的話對胎兒和自己都有著很好的保健作用，讓胎兒發(fā)育的更好。下面的這些具有孕婦安胎的食物可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，那么孕婦吃什么最有安胎的作用，下面就來具體的介紹下。

蜂蜜

在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕媽媽每天上午和下午可以經(jīng)常飲用蜂蜜水，可以起到潤腸通便的作用，預(yù)防便秘和痔瘡的同時也可以有安神的作用。

魚

專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚肉中的必須脂肪酸，對于保護(hù)胎兒大腦有好處，而且也可以起到安胎的作用，可以有補(bǔ)腦益智的作用。所以說孕媽多吃魚肉對于安胎有好處，可以經(jīng)常吃。

檸檬

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬含有的維生素豐富，對孕媽媽有好處，還有促進(jìn)新陳代謝的作用。檸檬對于緩解孕媽媽嘔吐的情況有調(diào)理的作用，還可以促進(jìn)食欲，提高代謝。

安胎的一些食物，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實這些食物具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于安胎有好處，而且也可以保護(hù)媽媽的健康，檸檬，魚肉，還有蜂蜜都可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，很適合孕婦安胎食用，孕媽媽可以經(jīng)常吃這樣的食物。

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